10 din cărțile necesare despre fitness – citiți și faceți!

Am studiat cu atenție recenzii și am luat o listă cu cele mai corecte cărți despre fitness! Aceste cărți vor ajuta la formare mai rapidă pentru a găsi motivația și pentru a obține rezultate excelente. Rating Cărți despre fitness – La Lady-Magazine.Com

Altul și jumătate sau două zeci de ani în urmă a fost destul «Popotet», Pentru a obține o copie valoroasă a unei cărți de înaltă calitate «Constructie» Corpul lui. Și opțiunile individuale rare și pot fi găsite numai în biblioteci și au citit angajatul sub un aspect nepresiv. Astăzi, o astfel de literatură poate fi văzută la fiecare pas. Adevărat, găsit în debitorul cărților «că el însuși» – Aceasta este o problemă reală.

Nu este nevoie să căutați! În atenția dvs. – cele mai bune cărți de fitness pentru antrenamentele potrivite!

Anatomia exercițiilor de fitness și de rezistență pentru femei

Autor – Mark Vella

Potrivit celor mai recente cercetări, organismul femeilor necesită programe de formare speciale create luând în considerare nu numai sexul și vârsta, ci caracteristicile specifice ale corpului și ale corpului ca întreg.

În această carte, care este în același timp un beneficiu vizual și o carte de referință, există tot ce trebuie să cunoașteți femeia despre procesul de instruire a mușchilor și creând programul său individual de formare. Veți găsi teste speciale aici (definirea nivelului de pregătire), cele mai detaliate fotografii ale exercițiilor, precum și mai mult de 90 de exerciții pentru toți mușchii corpului.

Modelul cifrei cu ușurință și acasă!

Anatomia exercițiilor de putere

Autor – Frederick Delaware

Acest ghid este un manual detaliat cu ilustrații pe tehnica oricăror exerciții – atât pentru bărbați, cât și pentru sexul slab, începători și profesioniști. Bestseller de la doctorul sportiv francez tradus în 30 de limbi și fiind cea mai populară carte din lume pentru a-și întocmi programul de formare.

Potrivit Cartea Delaware, un atlet foarte serios și câștigător al Campionatului de Atletism Heavy, pentru a deveni un adevărat artist al corpului său, în primul rând, ar trebui să fie aruncat în anatomia sa mai detaliat.

Uită-te în cartea Cele mai eficiente metode de rezolvare a problemelor atletice, diseminența atentă a fiecărui exercițiu, prudență, ilustrații cu explicații, caracteristici ale anatomiei etc.

Aclamația va ajuta la evitarea celor mai frecvente greșeli și răniri, precum și creșterea eficienței antrenamentelor.

Fitness. Bărbat și feminin

Autori: B. și eu. Turchinsky

Unul dintre avantajele cărții este versatilitatea sa. Întrebarea de fitness este considerată aici imediat de partea masculină și feminină.

În plus, cartea – alocația pentru Nutriție de fitness dreapta, Ghid de instruire și chiar recomandări pentru relaxare.

Esența cărții este de a înțelege și de a lua fitness nu numai ca un complex de antrenament pentru mușchi, ci ca o cultură a vieții voastre, inclusiv alimente, exerciții și restaurare.

Tuning atletic. Uită-te la cultura perfecțiunii fizice

Autor – Soslaz Warziev

Numele autorului a fost trecut mult timp «De la gură la gură» Prin «Radioul Sarafan». Un specialist reputat în domeniul pregătirii personale nu este «Strălucind» În public că nu sa deranjat să-l contacteze pentru că a ajutat astfel de oameni celebri ca Rupert Everett, Yarmolnik și Valea și.

Cartea descrie metoda unică de Warziev, prezentată sub forma unei excursii în lumea culturii fizice cu retrageri lirice și un umor bun.

Fitness. Ghid în viață

Autor – Denis Semenihin

Tot ce ați vrut să știți despre fitness – într-o singură carte!

În atenția dvs. – un set de reguli cheie pentru construirea unei figuri ideale, exerciții, alimente, Motivația corectă Și, bineînțeles, schimbându-și obiceiurile.

Această carte este destinată unui cititor cu orice nivel de antrenament – clar, inteligibil, cu un manual simplu, exerciții fizice, fotografii, algoritm de putere și nimic inutil! Desenați o experiență valoroasă a autorului, dobândiți obiceiurile potrivite, motivați-vă și alții pentru o viață lungă și, cea mai importantă și fericită.

LJ … Opana! Plaja se formează o dată pe două-trei

Autor – Lena Miro

Ideea principală a cărții – este timpul să se ocupe de lenea. Terapia de carte utilă pentru a se întinde pentru urechile de la canapea și a returna frumusețea corpului tău.

Este scrisă de conducerea unui limbaj clar și simplu (cu acțiunile lui Paphos și Humor) fără constrângeri în expresii. Aici vor exista recomandări utile chiar și pentru cei care sunt complet departe de fitness, dar visează să se întoarcă elastici «LJ ..» Cifre.

Arde grăsime, metabolismul de accelerare

Autor – Gillian Michaels

Cartea de la frumosul antrenor de femeie de 38 de ani, care a câștigat odată în lupta cu excesul de greutate și astăzi motivează cu succes femeile cu privire la pierderea în greutate și dorința unui stil de viață sportiv.

Complexul de exerciții Dzhillian este o formulă unică «Figura perfectă într-un timp scurt». Veți găsi în acest manual exact acele exerciții care Accelerați metabolismul și să contribuie la arderea centimetrelor suplimentare pe talie.

Program eficient pentru începători și «Avansat».

Fitness pentru femei

Autor – S. Rosenzweig

Ghid pentru a rezolva o gamă largă de probleme de sex feminin – de la medicul american.

Cartea acoperă toate aspectele legate de conservarea și multiplicarea sănătății lor: exerciții, îmbunătățirea performanței, raționalizarea regimului de putere, elaborarea unei scheme de formare personalizate și multe altele.

Acest de bază «Director» Se recomandă tuturor celor care caută o figură ideală.

Am schimbat grăsimea pentru puterea voinței

Autor – Yaroslav Brin

O carte simplă, accesibilă, care este o colecție de articole privind eliberarea elementară și pas cu pas de la excesul de greutate.

Bryn Benefit Motto – «Fără complexe, greutate excesivă și disconfort!». Aici veți găsi o schemă clară de acțiune pentru fiecare zi pentru arderea grăsimilor rapide și irevocabile.

În foarte ciudat (scaune cinice, «Fără facturi») Autorul oferă recomandări nu numai pentru combaterea kilogramelor suplimentare urâte, ci și prin schimbarea viziunii asupra lumii într-o parte pozitivă.

Cele mai bune exerciții de putere și planuri de antrenament pentru femei

Autor – editat de. Campbell

Ghid complet pentru frumoasa jumătate din umanitate – pentru sportivi cu experiență și începători.

Sute de recomandări utile sunt colectate aici pentru dvs., programe optime de instruire despre cei mai buni instructori ai lumii, informații unice despre anatomia exercițiilor de putere.

Și în plus – un plan de putere, cardiotterie, produse utile și gustări, produse și mituri interzise despre alimente și. O carte care vă va ajuta să obțineți rapid rezultatul!

Și ce cărți vă ajută să vă antrenați?