Cum să vă faceți să jucați sport – motivație pentru instruire

Cum să vă faceți să vă angajați în sport? Citiți pe Lady-Magazine.COM Motivation pentru sport. Aflați ce motivație pentru fete la sport este cea mai eficientă. Cum să vă faceți să jucați sport – aflați de la noi

«De mâine încep să alerg!», Ne spunem cu tărie și ne deschidem ochii dimineața, rânjenind și întoarce-te peste cealaltă parte – pentru a inspecta visele. Fă-ți urca și du-te la antrenament aproape imposibil. Apoi lenea, atunci vreau să dorm, atunci nu a fost timp, atunci tocmai ați ajuns și este imposibil să dormiți și este imposibil pentru stomacul complet și. În trei cuvinte, fără motivație – nicăieri!

Ceea ce va ajuta la depășirea leneșei și ce motivații pentru sport sunt cele mai eficiente?

• Definim cu țintele. Scopul este necesar în orice caz. În acest caz, pot exista mai multe obiective: o figură frumoasă, sănătate, ton vital, pierdere în greutate, masa musculară etc.
• Combaterea depresiei și stresului. Fraza despre un corp sănătos și o minte sănătoasă poate fi schimbată în orice direcție, iar valoarea nu se va schimba. Deoarece este important, în general, starea sufletului și a sănătății corpului. Dar dacă sunteți urmărit de stres și depresie, și visezi să vă recâștigeți dragostea pentru viață și optimism, apoi începeți cu antrenamentul. Excelentă formă fizică și un corp sănătos este tonul care vă definește succesul, atitudinea față de situații, dragostea ta.
• Omul voluntar sportiv este mai atractiv pentru sexul opus. Nimeni nu inspiră o creatură vagă liberă, cu un aspect plictisitor și pesimism în fiecare cuvânt. Omul puternic strâns este inițial luat în considerare de sexul opus, ca partener potențial cu care vă puteți asocia viața și continuați genul.
• Trenurile de sport Willpower. Activitatea fizică este nevoia de a vă depăși în mod constant, de a face cu viciile, face fapte zilnice. În procesul de antrenament, caracterul este temperat și imunitatea persistentă la lenea. După 2-3 luni de lecții zilnice, Lazyness este percepută de corp în baionetă. Trezirea, vreau să urcăm imediat, există o păcat pe televizor, chips-uri doresc să înlocuiască cu ceva util. Adică o persoană începe să-și gestioneze dorințele însuși și nu ei – să le gestioneze.
• Sportul este incompatibil cu obiceiurile proaste. Începerea antrenamentului, nu mai puteți să vă obișnuiți cu o ceașcă de cafea – va trebui să renunțați la fumat. Mai mult decât atât, nu este necesar să aruncați mai întâi fumatul și apoi să mergeți la antrenament (este aproape imposibil cu putere slabă). Este mai ușor – să începeți antrenamentul și numai atunci să vă realizați faptul că sportul aduce mai multă plăcere și veselie decât fumatul.
• Buna motivație este și Conștientizarea prietenilor dvs. despre ceea ce începeți să jucați sport și intenționează să obțină anumite rezultate. Este suficient să spunem – «Promit să pierd 10 kg în 2 luni». Și va trebui să lucrați zilnic, pentru a nu fi un gol și nu vă stricați reputația.
• Puneți-vă mici obiective – Nu aruncați imediat pe mari (cuburi de presă, fundul elastic, talie 60 cm, minus 30 kg și pr.). Obiectivele mici mai ușor de căutat. A scăzut 3 kg? Puneți următorul obiectiv – mai mult minus 5 kg. Denumite? Pune scopul unei talie îngustă. Si t.D.
• Găsiți o bună companie de formare. Dacă sunteți jenant sau plictisitor să faceți singuri, invitați un prieten (prieten) – împreună va fi distractiv și este interesant să concurezi în rezultate.
• Cumpărați-vă un costum de sport frumos. Nu doar tricoul vechi și jambiere, dar Cel mai modern costum sportiv, astfel încât gâtul gâtului îndoit când alergi. Și, de la sine,  Cel mai confortabil adidași de funcționare.
• Găsiți un antrenor pentru dvs. Plata serviciilor sale în mod constant, este puțin probabil să fie, dar această perioadă de timp este suficientă pentru a vă obișnui cu antrenamentul.
• Dacă nu vă îngrijiți deloc, nu vă forțați să mergeți pe o jogging sau să începeți antrenamentul, Du-te la piscină. Înotul și în sine este frumos, iar mușchii trenuri, și într-un costum de baie pe care îl puteți produce.
• Faceți o fotografie înainte de începerea antrenamentului. O lună mai târziu, faceți o fotografie din nou și comparați rezultatele. Modificări pe care le veți vedea în fotografie vor concura cu dvs. pentru alte fapte.
• Cumpărați-vă 1-2 blugi de dimensiune mai puțin. De îndată ce le puteți fixa cu tine fără efort serios și tragerea abdomenului – puteți cumpăra următoarele (chiar mai puțin).
• Încercați să alegeți o motivație care nu este supusă «inflația». De exemplu, antrenamentul cu prietenii este bun. Dar, de îndată ce prietenii sunt plictisiți de clase, vă veți pierde stimulentele. Prin urmare, învățați cum să depindeți de circumstanțele externe și să trenim pentru sănătatea dumneavoastră, să crească speranța de viață etc.
• Muzica va spori cu siguranta dorinta de a se deplasa. Dar formarea este unul dintre motivele pentru a descărca creierul de la tone de informații inutile. Prin urmare, dacă nu puteți rezista tentațiilor de a împinge urechile căștilor, atunci cel puțin puneți muzică neutră, permițându-vă să vă deconectați de gânduri și să vă concentrați asupra exercițiilor.
• Orice afacere numai dă rezultate când se face cu plăcerea. Dacă vă întoarceți dinții, plecați dimineața la antrenament și deja la ieșirea din intrarea pe care doriți să o întoarceți acasă, atunci beneficiul nu aduce o astfel de pregătire. Căutați un fel de sport care vă va aduce bucurie – astfel încât să așteptați cursuri cu anticipare și nu au mers ca o prudență. Căci cineva va fi în plăcerea de box, pentru cineva sărind pe o trambulină, pentru a treia ping pong și. Dacă numai tu ai fost bun, și mușchii au lucrat.
• Timp puțin? Se pare că acest sport vă ia timpul util pe care îl puteți utiliza mai multe lucruri importante – comunicare în rețele sociale, întâlniri în McDonalds cu prietenii etc. De fapt, chiar și 20 de minute de antrenamente pe zi vor da rezultatele lor – îmbunătățirea bunăstării, întărirea corpului, vă va mări cerințele pentru dvs. și pentru starea de spirit generală.
• Începeți calea spre sport cu un mic! Nu vă grăbiți imediat în umflălile multi-kilometru și înotați, nu puneți sarcini complexe. Începeți, de exemplu, cu 20 de squaturi. Dar în fiecare zi! Într-o lună, adăugați 20 de împingeri pentru ei. Si t.D.
• Încărcătura de dimineață în aerul proaspăt Botrit este mai bună decât o ceașcă de cafea puternică. O lovitură de seară împușcă oboseala și severitatea după muncă. Doar 10 minute dimineața și cu 10 minute înainte de cină – și sunteți o persoană complet diferită. Vesel, pozitiv, toate succesiv și măcinat în dragoste. Astfel de oameni atrag mereu.
• Nu încercați să vă plac pe cineva. Modelul altcuiva de formare, viață, comportament nu poate veni. Găsiți programul dvs. de antrenament. Acele exerciții care vă aduc bucurie și beneficii. Chiar dacă asta «bicicleta» și împingeți Ups de la patul din dormitor.
• Nu luați când străinii vă urmăresc? Voi mutați de mirosul de sudoare în sala de gimnastică? Instruire la domiciliu. Și economisiți bani, iar formarea va fi mai eficientă.
• Suntem deja angajați în două săptămâni, iar săgeata de pe cântare este tot pe aceeași figură? Aruncați scalele I Continuați să vă bucurați de cursuri.