Agni Yoga pentru începători – Exerciții, sfaturi, cărți
AGNI YOGA – Sfaturi și recomandări Începătorii de organizare a claselor, descrieri ale exercițiilor de bază, o listă de cărți care pot ajuta la pornirea yoga de clasă pe cont propriu
Ceea ce este agni yoga și ce Tipuri de yoga pentru începători Sunt? Această învățătură filosofică religioasă, cunoscută și ca etică vie, care este un fel de sinteză a tuturor religiilor și yogi, indică calea către o singură bază spirituală și de energie a universului sau așa-numitul foc spațial.
AGNI – YOGA este Calea spre auto-îmbunătățire umană, Dezvoltarea abilităților sale psiho-energetice prin implementarea unui număr de exerciții – meditație.
Predarea lui Agni Yoga – Caracteristici ale teoriei și practicii
«Agni – Yoga – există acțiuni de yoga» – a vorbit în.ȘI. Roerich, fondator al acestei învățături. Caracteristica Yoga Agni este că este în același timp și Teoria și practica auto-realizării spirituale. Exercițiile pe Agni – Yoga nu sunt dificile, dar necesită umilință, minister și lipsă de teamă. Direcția principală a exercițiului este utilizarea principalelor canale de percepție, învățați să ascultați și să vă înțelegeți corpul.
Yoga ajută la a afla adevăratele cauze ale bolilor, simptomelor dureroase, ajută la obținerea de informații noi despre oportunitățile corpului. Sfera de înțelegere a senzațiilor profunde se extinde, relația devine clară, deoarece nevoile, dorințele și sentimentele sunt reflectate în condiții corporale.
Făcând yoga tu Să începem curățarea corpului și a conștiinței; Datorită implementării Asanului și Pranas, Procesul de creștere personală este accelerat.
Exerciții de yoga agni
Exercițiu pe relaxare
Stați pe scaun, astfel încât suprafața maximă a șoldurilor este pe scaun. Picioarele trebuie să fie ferm și convenabile să se bazeze pe podea. Puneți picioarele pe lățimea umerilor sau un pic mai larg. Într-o astfel de prezintă, corpul trebuie să fie extrem de stabil. Spatele ar trebui să fie drept, fără a susține chal-ul din spate. Coloanei vertebrale netede – starea constantă a interiorului focului interior (postulatul de agni – yoga). Într-o astfel de postură ar trebui să fii confortabil. Mâinile pun pe genunchi, închide ochii, calmează-te. Pentru a susține coloana vertebrală într-o poziție verticală, trageți gâtul sau imaginați-vă că Macushkinul dvs. este suspendat pe un fir subțire spre cer și vă trage în mod constant. Respirație exact, menționând mental: «Inspirați, expirarea..». Spune-mi pe plan intern: «sunt calm». Apoi, imaginați-vă că există o mare grămadă de energie caldă, moale și relaxantă deasupra dvs. Începe să te topească, umplând fiecare celulă a corpului tău cu energie relaxantă. Relaxați-vă pe toți mușchii capului, fețele, nu uitați să vă relaxați fruntea, ochii, buzele, bărbia și mușchii obrajii. Simt în mod clar modul în care mușchii limbii tale se relaxează, mușchi. Simțiți că toți mușchii feței sunt absolut relaxați.
Următoarea energie relaxantă ajunge la gât și umeri. Direcționați atenția asupra mușchilor gâtului, umerilor și laringelui, relaxați-i. Nu uitați să țineți coloana vertebrală într-o poziție verticală. Starea de spirit este o conștiință calmă, clară și veselă.
Fluxul de energie relaxantă coboară mai jos la îndemână. Mușchii de mână sunt absolut relaxați. Energia vie umple corpul. Tensiune de la mușchii pieptului, presa abdominală, spate, zona pelvis, toate organele interne pleacă. Respirația este facilitată, devine mai aer și proaspătă.
Relaxați energia caldă, coborâtă de corp, Curgerea celulelor musculare Tibia, șolduri, relaxarea picioarelor. Corpul devine liber, lumină, nu vă simțiți aproape. Împreună cu ea și emoțiile sunt dizolvate, gândurile sunt șterse. Amintiți-vă acest sentiment de relaxare completă, starea de odihnă completă (2-3 minute.) Apoi reveniți la realitate: Mișcați-vă mâinile cu degetele, deschideți-vă ochii, întindeți (1min).
Practică în practică. De obicei, acest exercițiu nu durează mai mult de 20 de minute.
Trimiterea de gânduri pentru beneficiul comun
Baza este fraza din exercițiu: «Lăsați lumea să fie bună». Mintal Încercați să trimiteți în inima fiecărei persoane «Lumea, Lumina, Iubirea». Este necesar să vizualizați în mod clar fiecare cuvânt. Lumea este aproape fizic să simtă modul în care lumea pătrunde în fiecare inimă, deoarece umple toată omenirea, tot pământul. Lumina – simțiți umplerea, curățarea, iluminarea întregului teren și tot ceea ce trăiește pe el. Pentru a trimite mental
Dragostea, trebuie să simțiți dragostea în tine cel puțin pentru o clipă. Apoi transferați Altube la totul aici, imaginându-vă clar modul în care acest mesaj pătrunde în fiecare inimă pe pământ. Acest exercițiu duce la consolidarea bunăvoinței și dezinfecției spațiului.
Un exercitiu «Bucurie»
Joy – Putere invincibilă. Cuvinte simple pronunțate cu bucurie, în lumea inimii proprii, atinge obiective mari. Încercați cel puțin o zi să trăiți în bucurie. Găsiți un cuvânt vesel tuturor celor care au venit la dvs. Singuratic – dă-i toată dragostea inimii să plece, și-a dat seama că are acum un prieten. Slab – descoperiți noul înțeles al cunoașterii pe care le-ați deschis. Și viața ta va fi o binecuvântare pentru oameni. Fiecare zâmbet va aduce ofensiva victoriei voastre și creșteți puterea. Și viceversa, lacrimile și deznădejde, distrugeți ceea ce ați realizat și mutați victoria înapoi înapoi. Cum să devii o persoană mai pozitivă?
AGNI YOGA: Recomandări pentru începători
De ce începeți un nou venit? De la o mare dorință de a deveni fericită, auto-dezvoltare și de a lucra cu adevărat.
Oamenii care încep să practice Independent Yoga Agni, există multe întrebări. De exemplu, «Unde sa încep?», « Ce moment al zilei este mai bine să faci yoga?», «Cât de des trebuie să faceți?», «Trebuie să vă schimb stilul de viață?» și un număr de alții. În plus, în prima etapă de care aveți nevoie Dezvoltați-vă în noi astfel de calități precum auto-disciplina, simțul măsurii, dorința de a lucra, abilitatea de a vă strud, Și singur va fi greu de realizat.
În plus, starea de relaxare poate fi realizată prin efectuarea unei tehnici specifice, care nu se poate întâmpla de la prima dată. Este recomandabil să dețină inițial cursuri în practică generală sau terapeutică.
Cărți pe Agni Yoga pentru începători
-
Roerich E.ȘI. «Trei chei», «Cunoștințe ascunse. Teoria și practica lui Agni Yoga».
- Konechikov S. Yu. «Introducere în agni yoga»;
- Richard Rudzita «Predarea incendiilor. Introducere în etica vie»;
- Bankin N.Ns. «Șapte prelegeri privind etica vie»;
- Stulginskis S.ÎN. «Legendele spațiului din est».
