Cum să evitați vergeturile în timpul sarcinii?

Cum să evitați vergeturile în timpul sarcinii – citiți pe Lady-Magazine.Com. Aflați cum să evitați vergeturile, aplicarea nutriției, cremelor, exercițiilor etc.D.

Și dacă nu pot pierde în greutate după naștere? Și dacă frumusețea nu se întoarce? Și dacă sânul va pierde forma? Și cum să evitați vergeturile? – Aceste și multe alte probleme legate de frumusețe sunt îngrijorate de fiecare mamă viitoare.

Vergeturi – una dintre cele mai frecvente probleme cu care mamele nu reușesc după naștere. Este posibil să se prevină aspectul lor?

Nutriția corectă a unei femei însărcinate, ca prevenire a vergeturilor

De unde provin semnele de întindere? Cauză – Țesutul de legătură Datorită lipsei de colagen / elastină după o întindere gravă a pielii, recepția medicamentelor hormonale, schimbări ascuțite în greutate etc.

Deficiența proteinelor care duc la întindere determină principalele sarcini de prevenire, și anume – Mâncare adecvată femei. Acesta este primul element din prevenirea semnelor de întindere.

• Dăm preferință la fasole și ouă, boabe și nuci solide, nu uitați de brânză, pui și carne de vită.
• Includeți produse cu niveluri ridicate de vitamina E și proteine.
• Evităm dulce / făină, concentrați-vă pe terci și fructe.
• Controlăm greutatea pentru a evita răul.
• Mănâncă pește de grăsime (păstrăv, somon) – sunt necesare pentru elasticitatea pielii de omega-acid.
• În loc de prietenii de cartofi pe un fel de mâncare laterală, avem salate de legume cu verdeață și ulei de măsline.
• Bem sucuri naturale și mâncăm fructe pentru a accelera sinteza colagenului în organism folosind vitamina C.
• Limită în dieta de zahăr.
• Folosim cu siguranță produse feroculare.

Cum de a evita vergeturile pe piele cu exerciții fizice?

A doua etapă de prevenire a mărcilor de întindere – Exercitarea și stilul de viață activ. Exercițiile nu ar trebui să fie prea complicate și grele – lumină, simplă și regulată.

De o importanță deosebită Exerciții pentru șolduri / picioare – Ei vor ajuta la pregătirea mușchilor la nașterea viitoare. Și mușchii bine întinși sunt o scădere a riscului de verget pe fese.

Deci, alegem acele mini-antrenament, care nu va afecta copilul și va fi plăcut pentru mama:

• Program special de fitness pentru femeile însărcinate.
• Exerciții în pereții de acasă.
• Bazin.
• Pietrele pietonale lungi.

Orice încărcătură pentru o femeie însărcinată – numai cu permisiunea unui medic!

Spălați semnele de întindere cu un duș contrastant!

Contrast duș – un instrument excelent pentru Elasticitatea / elasticizarea pielii. Dar primul lucru pe care trebuie să-l cunoașteți este contraindicații.

Chiar și în absența problemelor în timpul sarcinii Sufletele contrastante sunt admisibile exclusiv cu permisiunea medicului!

La Amenințarea de avort spontan, ton uterin și alte probleme sunt interzise.

Dacă totul este în ordine, nu există motive pentru entuziasm, puteți utiliza acest element ca prevenirea vergeturilor, dar cu atenție și treptat:

• Începeți numai cu temperatura confortabilă a apei. Nu există diferențe de temperatură ascuțită.
• Alte secunde pe 30-40 pot face ca apa să fie înfricoșată.
• Apoi se răcește din nou și, de asemenea, secunde pentru 30-40.
• Dușul este realizat mișcări circulare cu accent pe zona toracică, fese și abdomen.

Nu uitați să ascultați corpul și să vă consultați cu un medic în avans.

În plus față de suflet, va fi foarte eficient Piele de masaj. O poți face în suflet și după ea. De exemplu, o perie specială de masaj – în câmpul șoldurilor și feselor. Zona toracică și abdomenul nu ar trebui să se mascheze.

Compoziția eficientă a cremelor și a uleiurilor pentru prevenirea preventivă în timpul sarcinii

Creme speciale și scruburi, hidratante cutanate – Instrumente auxiliare în programul de prevenire a vergeturilor.

Ce trebuie să vă amintiți:

• Evitați chimia, Pentru a nu dăuneca copilului – utilizați creme naturale, scrubs și uleiuri. Orice manifestare a unei reacții alergice – un semnal că instrumentul nu poate fi utilizat!
• Cu cât începeți mai devreme îngrijirea pielii (mijloace naturale), cu atât mai mic riscul de întindere.
• Uleiuri naturale – opțiune perfectă. De exemplu, ulei de măsline obișnuit, cacao, jojoba, ulei de arbore de ceai, semințe de struguri sau germeni de grâu, migdale. Consultați ginecologul, în orice caz, nu va face rău (pentru a elimina riscul unei reacții alergice).
• Soldul drept al pielii va ajuta la susținere Ulei de copil sau hidratant.
• Din Produse de fapt pregătite Cea mai eficientă va fi cremă din suc de aloe (1/2 cană), ulei de măsline (aceleași proporții) și vitamina E (10 picături).
• Alegerea cremei (gel) care împiedică apariția semnelor de întindere în magazin, Citiți compoziția. Trebuie să conțină aminoacizi și colagen, extracte de plante și vitamine E, a, minerale și uleiuri, umidificatoare (de exemplu, aloe vera).
• Un efect mai tangibil al mijloacelor va fi dacă se aplică la altul umed după duș.
• Și scrubs, de preferință gătiți acasă. În special, cu sare de mare, zahăr sau cafea pe bază de sol. De bază «abraziv» Amestecat cu ulei de măsline sau smântână, după care aceasta este cu ajutorul acestei zone probleme de masaj peeling aproximativ 2-3 minute. Scrub recomandat de 1-2 ori pe săptămână, dar în absența complicațiilor sarcinii, tonul uterului, amenințarea cu avort spontan.

Vezi si: Pantyhose pentru femeile însărcinate – cum să alegeți?

Desigur, produsele cosmetice nu sunt 100% protecție împotriva vergeturilor, multe vor depinde de caracteristicile corpului și sarcinii în sine. Dar când utilizați creme și uleiuri Marcajele de întindere aristente nu vor fi atât de tangibile.

Lenjerie special și bandaje împotriva vergeturilor

Haine adecvate în timpul sarcinii nu numai parțial Detectați sarcina (mai ales în ultimul trimestru) și prevenirea riscului de alergii, dar și Rezolvă pielea din întindere suplimentară.

Regulile de bază ale selecției lenjeriei și Bandaje pentru gravidă Ca prevenire a vergeturilor

• Numai lenjerie naturală și haine (bumbac / in). Politicos!
• Cusături minime pe haine.
• Alegerea hainelor și a lenjeriei «la dimensiune» – Nu schimbați și nu trageți pielea.
• Purtarea bandajului (de la mijlocul trimestrului 2) pentru a descărca coloana vertebrală și mușchii abdominali, reducând riscul de vergeturi, menținând o grabă.
• Purtând sutien antenatal. Se întinde în mod corespunzător, creșterea pieptului și sprijină în plus pieptul, datorită curelelor largi și alte detalii.
• Purtând o centură specială Pentru prevenirea pielii de salvare a bursei.

Lady-Magazine.Com avertizează: Toate informațiile furnizate sunt date numai pentru a vă familiariza și nu este o recomandare medicală. Înainte de a aplica aceste sfaturi, asigurați-vă că susțineți medicul!