Vegetarianism – argumente pro și contra; Esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianism

Care este beneficiul vegetarianismului, există un rău în vegetarianism? Citiți pe Lady-Magazine.COM despre avantajele și dezavantajele vegetarianismului, recenzii. Dacă vegetarianismul este dăunător – consecințele posibile ale vegetarianismului

Unul dintre cele mai vechi tipuri de alimente netradiționale – vegetarianism – astăzi mai mult de un miliard de oameni aderă. Litigiile despre deficiențele și profesioniștii lui nu vor rezista, probabil niciodată. Unii consideră vegetarianismul prin panaceu din toate bolile, altele – boli mintale. Ce este adevarul? În ce cazuri, vegetarianismul va beneficia și în ceea ce – va afecta negativ starea de sănătate?

Esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianism

Contrar opiniilor adversarilor violenți ai vegetarianismului, nu este o dietă la modă sau deformare mentală – rădăcinile vegetarianismului se întind de la trecutul îndepărtat și de general Ceea ce înseamnă că este o anumită filozofie și stil de viață. Vegetarianismul este strâns legat de Conceptul de yoga, Adesea, aceste filosofii se îmbină într-un singur stil de viață.

Esența acestui sistem de putere – Consumând alimente de legume sau legume În scopuri terapeutice și preventive.

Ceea ce atrage oamenii vegetarianismul pe care îl transformă?

• Semnificația religioasă și filosofică profundă.
• Dorința de a scăpa de anumite boli.
• Dorința de a pierde în greutate.
• Refuzul categoric este „frații mai mici”.

Majoritatea fanilor acestui sistem de alimentare cu energie electrică sunt observate ca o reducere a greutății și frecvența stărilor nervoase, îmbunătățirea stării de spirit, dispariția durerii abdominale și normalizarea tractului.

Principalele tipuri de vegetarianism

• Cel mai riguros aspect – veganism. Esența – Refuzul oricărei alimente de origine animală. În meniul Veganov – legume, cereale cu nuci, fructe și produse de prelucrare. De la băuturi – apă, ceaiuri de legume și copilărie, sucuri din fructe / legume, rar – ceai / cafea. Recepția sării este limitată. Alcoolul și alte băuturi de magazin nu sunt utilizate. Zahărul este înlocuit cu gem și miere.
• Flexitarism – Opțiune delicată. Sistemul de alimentare aprobat de aproape toți nutriționiștii. Puteți avea totul într-un pic, concentrați-vă pe fructe / legume. Baza rației – alimente de legume. O dată pe săptămână sau două permise de carne și fructe de mare, o dată pe zi – lactate. Cu dulciuri – ca și cu carnea.
• Pestcitarism – Diagrama de putere este similară cu cea precedentă, dar peștele este, de asemenea, prezent în dietă.
• Lactativ și vegetarianism. Sistem de alimentare conform schemei – ouă, produse lactate și legume.
• Fructant. Esența este alimente cu boabe, semințe, culturi de cereale, nuci, legume / fructe – adică produse care nu necesită distrugere.
• Sursă. În dietă – numai alimente de legume, fără prelucrare.

Toate celelalte opțiuni, inclusiv toate cele apărute recent – asociere enumerate mai sus.

Beneficiile sănătății vegetariene – care utilizează vegetarianismul?

Opiniile specialiștilor din această problemă nu sunt deosebit de divergente. Dacă vegetarianismul include pește, lapte și ouă, se poate folosi, dar În a doua jumătate a vieții (de la 30-40 de ani).

În ce boli și care vor aduce beneficii vegetarianismului (ca parte integrantă a tratamentului, pentru o perioadă scurtă de timp):

• În ateroscleroză.
• Cu hipertensiune arterială, boală cardiacă ischemică.
• Când diabetul de tip al doilea.
• În artrită, artroză și osteoporoză.
• În prezența pietrelor în bule de agitație.
• În obezitate și circulație a sângelui rău.
• Cu ciroza ficatului și guta.
• Cu pielonefrită.

Dintre avantajele incontestabile ale vegetarianismului, pot fi observate următoarele:

• Calorii minime. Adică, vegetarianismul în combinație cu fitness este cel mai simplu mod de a menține greutatea optimă.
• Purificarea de la toxine.
• Easy Learning / Digestie.
• Normalizarea nivelurilor de colesterol și consolidarea imunității.
• Consolidarea navelor.
• Abundența vitaminelor și fitoncidelor necesare.

Răul vegetarianismului, posibilele consecințe ale vegetarianismului; Cui îi este interzis vegetarianismul?

Principalul lucru este că trebuie să vă amintiți: vegetarianismul strict este permis numai unui popor complet sănătos. Vegetarianismul Geeky va beneficia doar cu un meniu echilibrat. Citit: Cele mai utile produse pentru sănătatea femeilor.

Contra și consecințele vegetarianismului:

• Risc de anemie de deficit de fier. Cauză: Fier, conținut în alimente vegetale, este slab absorbit.
• Nu vitamina B12 În alimentele de legume (este disponibil numai în produsele animale), poate duce la tulburări grave ale sistemului nervos.
• Proteinele sunt principalele materiale de construcție pentru țesuturile și celulele celulare. Este cu ajutorul lor ca enzimele și hormonii să fie dezvoltați. ȘI Proteine ​​vegetale (în special, soia), desigur, inferioare animalelor.
• Deficitul de vitamina D, calciu și iod cu zinc – Principala problemă a veganilor.
• Refuzul complet al peștilor duce la Omega-3 deficiență și pr. Ce, la rândul său, amenință dezvoltarea cataractei și a bolilor cardiovasculare.
• Excesul de fibre Ea devine o interferență cu absorbția proteinei.
• Cade sub lovitura pancreasului.
• Alimente crude și forțează organismul să funcționeze Condiții extreme.
• Risc de dezvoltare a hipovitaminozei, a eșecului proteinei și a disbiozei.

Căruia vegetarianismul este contraindicat?

• În primul rând, copiii. Atât carne, cât și pești – componente obligatorii ale dietei copiilor. Fără ei, este imposibil de dezvoltarea și creșterea pe deplin fizică.
• Mamele viitoare și de îngrijire medicală. Pierderea substanțelor benefice în timpul sarcinii trebuie să fie compensată și poate apărea alergică din lista alimentelor de vegetație.
• Sportivi. Nutriția lor ar trebui să fie strict echilibrată, iar proteinele animale sunt mai valoroase pentru dietă decât legume.
• La bătrâni (Datorită riscului ridicat de dezvoltare a osteoporozei).
• Femeile în postmenopauză. În acest caz, dieta vegetariană nu satisface nevoia mare a corpului în perioada de calciu foarte necesară pentru această perioadă.
• Oamenii din perioada postoperatorie.

De asemenea, vegetarianismul este contraindicat la:

• Sindromul astenic.
• Artrita reumatoida.
• Diabetul de tip 1.
• Bolile sistemice.
• Colita.
• Pancreatită cronică și acută.
• Choleistită.
• Gastrită, boală ulcerativă și alte boli ale gastrointestinului.
• Gută.

Toți oamenii sunt diferiți. Cineva vegetarianism va beneficia, pentru cineva care se poate transforma în cele mai plăcute consecințe. Prin urmare, alegerea în această problemă este un individ, care necesită un echilibru clar, dar în unele cazuri – și Doctor Control.

Lady-Magazine.Com avertizează: Toate informațiile furnizate sunt date numai pentru a vă familiariza și nu este o recomandare medicală. Înainte ca vegetarianismul să vă facă sistemul de alimentare, asigurați-vă că vă consultați medicul!