Cele mai comune boli de birou: prevenirea bolilor profesionale ale personalului de birou
Prevenirea bolilor profesionale ale lucrătorilor de birou – cum să evitați bolile de birou? Aflați pe Lady-Magazine.COM despre măsuri de prevenire a bolilor profesionale – boli ale lucrătorilor de birou
Orice profesie este reflectată într-un fel asupra sănătății. Și chiar dacă nu luați o lucrare dăunătoare în nord, în mine, în metalurgie și alte profesii și zone de muncă, aproape fiecare dintre noi, din păcate, este familiarizat cu afecțiunile clasice ale lucrătorilor de birouri. Ce fel «birou» Bolile sunt considerate cele mai frecvente și cum să le evite? Citit: Gimnastică la locul de muncă Pentru prevenirea bolilor de birou.
- Probleme de viziune.
Lucrări pe termen lung la monitor, clipește rare, un deficit de umiditate în birou și chiar strâns strâns cravată duce la presiune ridicată a ochilor, tăierea ochilor, astenopia, sindromul «Ochi uscați» și încălcări ale viziunii.
Prevenirea bolii oculare este după cum urmează:
- Gimnastica regulată: În primul rând, uitați-vă la distanță, fixarea privirii la un moment dat, apoi uitați-vă la el lângă dvs. (repetăm exercițiul de 6-10 ori la 60 de minute).
- Periodic, în procesul de lucru, ar trebui să faceți frotiuri frecvente, precum și închiderea ochilor, numărați la 10-20.
- Din uscarea ochilor, puteți folosi un medicament de farmacie – o lacrimă naturală (pe zi 1-2 picături) și asigurați-vă că luați pauze timp de 10-15 minute.
- Ca prevenirea astenopiei (oboseala vizuală), manifestarea lacrimilor, dureri de cap, disconfort în ochi și chiar o imagine divizată, arată masajul ocular (mișcările circulare – în primul rând împotriva și în sensul acelor de ceasornic), gimnastică și pauze de 10 minute.
Pe acest sistem de organism, munca de birou este răspunzătoare cu osteochondroza și osteoartrita, simptomele neurale, radiculitei, depozitele de sare, fisurile discurilor intervertebrale etc. Cauze: Un loc de muncă creat în mod analit, călărind o mașină în combinație cu o lipsă de drumeții, sedentare «vegetal» Stilul de viață lângă monitor.
Reguli de prevenire:
În acest domeniu de sănătate, cele mai frecvente implicații ale lucrărilor de birou – boală pulmonară și bronșită cronică. Cauze: lipsa de aer proaspăt transferați la picioarele reci, bastoanele de interior, fumatul activ / pasiv, aparatele de aer condiționat, pe schimbarea filtrelor ale căror filtre sunt adesea salvate (și aerul din ele conținând ioni pozitivi, «în viaţă» nu și beneficii nu aduce).
Cum să apărați?
Pentru tractul gastrointestinal, munca de birou – stres constant, manifestată prin dezvoltarea gastritei, a bolilor ulcerative, a obezității, aterosclerozei, a problemelor cu navele și alte probleme. Cauze: obiceiuri proaste, lipsa somnului, stresul mental, mananca pe o mana de ambulanta (fast-food, eury, sandwich-uri pe fuga), banchete corporative frecvente etc.
Reguli de prevenire:
Cele mai frecvente consecințe ale supraîncărcării sistemului nervos pentru luptătorii din față – Burnout / epuizare emoțională, oboseală cronică, iritabilitate. Un vis este deranjat, indiferența față de totul apare, în timp, doar uităm cum să vă relaxăm și să vă relaxați. Cauze: ritmul de lucru greu, trebuie să ia decizii pe fugă, lipsa de somn, stres, nesănătoasă «climat» În echipă, nici o posibilitate de odihnă completă, munca suplimentară din diferite motive.
Cum de a proteja sistemul nervos?
Această expresie este numită un complex de simptome la care lucrează pe termen lung cu un mouse de calculator cu o îndoire necorespunzătoare a mâinilor – tensiune musculară, amorțeală, circulație sanguină afectată, hipoxie și umflarea nervului într-un canal de custodie.
Prevenirea sindromului de tunel este:
Cu această problemă (problema numai timpului) se confruntă cu 70% din lucrătorii de birou – așezarea lungă, ruperea puterii și stresului, desigur, nici o utilizare (okrumber de rău) Nu aduceți.
Cum se evită:
Aderarea la recomandările specialiștilor, Puteți evita bolile clasice de birou. Numai de la dvs. depinde – va fi plăcerea de a lucra (cu un minim de consecințe pentru organism) sau munca dvs. va fi un schimb de salarizare a sănătății.
