Regulile de putere de bază ale unei mame de îngrijire medicală după naștere – meniul dietei după livrare
Ce puteți mânca mamele care alăptează după livrare? Citiți pe Lady-Magazine.COM Power Reguli care alăptează mama după naștere. Aflați meniul unei mame care alăptează după naștere, baza dietei după nașterea unei mame care alăptează
Cea mai bună mamă tânără poate da nou-născutului – laptele matern. Și calitatea acesteia (și, prin urmare, imunitatea și sănătatea crumbsului) depinde de nutriția măcinată. Și sub expresie «să mănânce bine» nu a însemnat «Doar, amintiți-vă și adesea», Și nutriție adecvată.
Vezi si: 9 lucruri care ar trebui să fie în garderoba fiecărei mame de îngrijire medicală.
Care este principiile lui?
Principii de nutriție generală pentru mama de îngrijire medicală după livrare
Desigur, o dietă ideală pentru o mamă care alăptează este pur și simplu – Toate individual Cu privire la fiecare caz specific (organisme pentru copii și adulți, microflora intestinală și substanțe de aspirație, sistem imunitar etc.). Dar cheia succesului va fi întotdeauna o varietate de alimente, luând în considerare plinătatea și regimul său.
- Sub o varietate de alimente, în mod natural, este implicit să nu schimbați bucătăria cu Thai către Japoneză. Tabelul ar trebui să fie diversificat cu Cantitatea optimă de carbohidrați și proteine, grăsimi și vitamine.
- Produse lactate și produse lactate, verdeață și legume – Principalul lucru de pe masa ta.
- Laptele de vacă proaspătă în vremuri mai bune. Pentru a evita riscul unei reacții grave ale bebelușului alergic, consumă numai produse prelucrate termic. Dacă nu există încredere ca un produs, trece cu încredere.
- Nu uitați de alimentele nepoliticoase (Pâine de la făină de măcinare grosieră), dar, de asemenea, nu adaugă – miezul tău mănâncă același lucru (fixare în seara vigoare, nu sperați pentru o noapte liniștită).
- Excludem din dietă (îndrăznețată și confidențială) condimente și condimente, excesul de sare, afumat.
- Înainte de a alege un alt vis de gourmet de la frigider, Citiți cu atenție compoziția produsului. Așa că atunci mama nu se plimba cu un cuplu «Pungi» sub ochii oboselii, iar Krococh nu a suferit de procese de fermentare în burtă datorită nerăbdării mamei sale.
- Multe lichide! Aceasta este o regulă obligatorie. Plus un litru minim pe zi la numărul obișnuit. Doar nu imediat după naștere! În timp ce acesta este produs de un colostru, o cantitate mare de lichid nu ar trebui abuzată.
- Krook are nevoie de calciu! Și mama, de asemenea, de asemenea (este spălat din corp în procesul de hrănire). Ca cea principală «Furnizorul» Acest element, nu uitați de utilizarea regulată a iaurturilor (naturale), pește gras, brânză și brânză de cabană, migdale, broccoli.
- Urmați reacția de crumbs la alimentele dvs. Dacă moștenitorul – colică și balonarea din salata voastră greacă, ceea ce înseamnă că ar trebui refuzat. Dacă pielea copilului a reacționat la roșiile alergiilor – schimbați-le la alte legume.
- Toate produsele noi intrăm separat. Să știe exact ce reacționează exact alergiile Karapuzului.
- Având în vedere faptul că nutrienții din meniul mamei merg acum la formarea de lapte, Ar trebui să fie ridicată de rata zilnică de calorii până la 800-2000.
Ceea ce nu poate mânca mama care alăptează întreaga perioadă de alăptare?
Sănătatea de crumbs este principalul lucru pentru mama. De dragul ei, puteți suferi toate Limitări în nutriție, care, apropo, la jumătate de copil se va extinde semnificativ.
Deci, ceea ce este interzis să mănânci o mamă care alăptează?
- Produse care conțin aditivi artificiali, conservanți, carcinogeni, coloranți.
- Sare, afumată, conservată.
- Ciocolată, chipsuri, orice mâncare rapidă.
- Băuturi prăjite și alcoolice (oricare).
- Struguri, căpșuni, kiwi, citrice, fructe tropicale.
- Caviar.
- Maioneză, ketchup, condimente, condimente.
- Varză.
- Cafea.
Limităm în dietă:
- Cârnați și cârnați.
- Usturoi cu arcul.
- Arahide.
- Banane.
- Creveți, raci și alte fructe de mare.
- Tocană și mâncarea conservată.
Dieta după meniul generic de asistență medicală – meniul, regulile nutriționale
Nașterea este stres puternic pentru corp. Prin urmare, în primele zile după naștere Nutriția corectă ar trebui să fie aderentă nu numai de dragul de crumbs, ci și pentru tine. Rănirea organelor genitale feminine în timpul nașterii, hemoroizii și alte necazuri necesită o atitudine atentă față de o mamă tânără.
Cum să mănânci după nașterea copilului?
- Primele 2-3 zile după livrare
Alimente minime solide. Mai multe produse pentru normalizarea activității tractului gastro-intestinal – compot din fructele uscate, un mic ceai de fixare dulce. Toate produsele sunt obligatorii supuse procesării termice. Terci (pe apă!) Sa îmbunătățit treptat (dolar, ovaz, pahar și grâu). Sare – minim. Sugar înlocuiește siropul (cu miere – foarte atent). - 3-4 zile după livrare
Puteți introduce mere de coacere și legume coapte în meniu (conopidă, repânză, dovlechini). Inația admisibilă și bifidoprotkvasha (Cupa). Adăugați Bran pentru prevenirea constipației. - De la 4 la 7 zile după livrare
Sunt permise supe de legume și tocuri, dar fără varză și cu un minim de morcovi / cartofi, numai în ulei vegetal. Pâinea sunt încă uscate sau uscate. - De la 7 zile după naștere
Meniul poate fi ușor extins. Adăugați carne de vită fiartă, pește cu conținut scăzut de grăsimi, brânză, mere verzi proaspete (nu sunt mere în plus). Puteți oricara nuci decât nucile și arahidele. Creșterea volumului lichidului (aproximativ 2 litri pe zi). Nu adaug bulionuri puternice. - De la 21 de zile de la livrare
Permis: ouă și pui fiert, coapte în cartofi de coajă, lămâie și pere, cookie-uri uscate, mâncăruri de soia, coasta de afine / lingonberries.
Fii atent pentru copilul tău și dieta ta! Se pare doar «De la un castravete de sare nimic nu se va întâmpla». Cum reacționează corpul nou-născut – să nu prezică. Crăciunul de sănătate și visul tău calm – în mâinile tale!
