Revista pentru femei

Revistă online pentru femei

Home / Sănătate / Cum să înțelegeți ce vitamine nu au în organism; Boli cu o lipsă de vitamine

Cum să înțelegeți ce vitamine nu au în organism; Boli cu o lipsă de vitamine

/
513 Views

Aflați ce exact vitaminele din corp nu sunt suficiente – ușor! Să vă familiarizați cu semne de lipsă de vitamine și să vă ajutați să umpleți lipsa de vitamine. Aflați ce boli pot apărea atunci când vitaminele nu au

Ce vitamine nu au în organism?

Vitaminele sunt acele obiecte de valoare prin care avem ocazia de a trece cu bucurie și în mod corect prin viață și nu se află în pat, slăbiți din diferite boli. Dezavantajul acestei situații sau că vitamina indică întotdeauna un eșec în organism, iar irelevant duce la boli și mai mari. Cum să aflați – ce fel de vitamină lipsește corpul, Ce să umplem lipsa de vitamine, și ceea ce amenință cu inacțiunea?

Principalele semne de lipsă de vitamine – testați-vă corpul!

Tabelele 1.2: Principalele simptome ale lipsei de vitamine și oligoelemente în corpul uman

Semne de lipsă de vitamine și microelemente în corp - Tabelul 1

Semne de lipsă de vitamine în corp - Tabelul 2

Ce fel Simptome apar atunci când lipsa de vitamină?

  • Semne de lipsă de vitamine în organism

    Vitamina A deficiență:
    uscăciune, fragilitate, subțierea părului; Fragilitatea unghiilor; apariția fisurilor pe buze; deteriorarea mucoasă (trahee, gură, tractul gastrointestinal); reducerea vederii; Pielea brută, uscată și peeling.

  • Deficitul de vitamina B1:
    diaree și vărsături; tulburări gastrointestinale; scăderea apetitului și a presiunii; excitabilitate crescută; Aritmie cardiaca; Limbile reci (tulburări circulative).
  • Deficitul de vitamina B2:
    Stomatită și fisuri în colțurile gurii; conjunctivita, ruperea și viziunea redusă; Vorând corneea ochiului și luminozității, gura uscată.
  • Deficitul de vitamina B3:
    slăbiciune și oboseală cronică; dureri de cap regulate; anxietate și nervozitate; Creșterea presiunii.
  • Deficitul de vitamina B6:
    slăbiciune; deteriorarea ascuțită a memoriei; durere în domeniul ficatului; dermatită.
  • Deficitul de vitamina B12:
    anemie; glostită; Pierderea parului; gastrită.
  • Vitamina C:
    Slăbiciune generală împotriva fundalului reducerii imunității; pierdere în greutate; Apetitul rău; sângerarea gingiilor și a cariilor; expunerea la răceli și infecții bacteriene; sângerare din nas; neplăcut.
  • Deficitul de vitamina D:
    La copii – letargie și pasibilitate scăzută; tulburări de somn și apetitul rău; Capriciozitate; rahitism; reducerea imunității și a vederii; boala metabolică; Probleme cu țesuturile osoase și pielea.
  • Deficitul de vitamina D3:
    Absorbția slabă a fosforului / calciului; Ulterioară; Tulburări de somn (gravitate, shudding); reducerea tonului muscular; Fragilitate Bones.
  • Deficitul de vitamina E:
    o tendință la alergii de diferite tipuri; distrofie musculară; Durere la nivelul picioarelor datorită nutriției nutriționale afectate; apariția ulcerelor trofice și dezvoltarea tromboflebitei; Schimbări în mers; Apariția petelor de pigment.
  • Vitamina K:
    Încălcări în activitatea GCT; boli ale tulburărilor de menstruație și cicluri; anemie; Fatiguibilitate rapidă; sângerare; Hemoragie sub piele.
  • Deficitul de vitamina R:
    Apariția hemoragiilor punct pe piele (în special în locuri trase de îmbrăcăminte înghesuită); Durere la picioare și umeri; Lethargy total.
  • Deficitul de vitamina RR:
    apatie; Disfuncția gastrointestinală Peeling și piele uscată; diaree; inflamația mesei mucoase și a limbii; dermatită; dureri de cap; oboseală; Fatiguibilitate rapidă; Buză uscată.
  • Deficitul de vitamina N:
    Apariția unei umbre de piele gri; chelie; expunerea la infecții; dureri musculare; Statele depresive.

Ce se va întâmpla dacă nu pentru a umple pierderea vitaminelor: boli grave cu o lipsă de vitamine

La ce boli Există un dezavantaj al acestei vitamine:

  • «DAR»:
    Boli cu o lipsă de vitamine

    La Hemerahopia, mătreață, o scădere a libidoului, insomnie cronică.

  • «CU»:
    La pierderea părului (alopecia), vindecarea pe termen lung a rănilor, a bolii parodontale, a tulburărilor nervoase.
  • «D»:
    la insomnia cronică, pierderea în greutate și viziunea.
  • «E»:
    la slăbiciunea musculară, disfuncția de reproducere.
  • «N»:
    Boli cu o lipsă de vitamine

    la anemie, depresie, alopecie.

  • «LA»:
    La problemele pancreasului și ale tractului gastrointestinal, disbacterioza, diareea.
  • «PP»:
    la oboseala cronică și insomnia, depresia, problemele cutanate.
  • «ÎN 1»:
    la constipație, reducerea viziunii și memoria, pierderea în greutate.
  • «La 2»:
    La stomatita unghiulară, problemele tractului gastrointestinal, căderea părului, durerile de cap.
  • «LA 5»:
    la depresie, insomnie cronică.
  • «LA 6»:
    Boli cu o lipsă de vitamine

    la dermatită, inhibare, depresie.

  • «LA 9»:
    Conștientizarea timpurie, la o deteriorare a memoriei, tulburărilor de digestie.
  • «LA 12»:
    la Malokrovia, disfuncția reproducătoare.
  • «B13»:
    La boli ale ficatului.
  • «U»:
    La problemele tractului.

Cuprins de vitamine din produse alimentare: Cum de a preveni lipsa de vitamine A, B, C, D, E, F, H, K, PP, P, N, U

În care produsele trebuie să caute vitaminele necesare?

  • «DAR»:
    Boli cu o lipsă de vitamine

    În citrice și spanac, crackle ficat, unt, calamină și gălbenuș de ou, în Sorrel, căci de mare, ceapa verde, cremă, broccoli, brânză, sparanghel, morcovi.

  • «CU»:
    În Kiwi și Citrus, în conopidă și broccoli, în legume verzi, piperul bulgar, mere și pepeni, în caise, piersici, trandafiri, verdeață și coacăz negru.
  • «D»:
    În ulei de pește, patrunjel și gălbenuș de ou, produse lactate și unt cremoasă, drojdie de bere, proprietăți de grâu, lapte.
  • «N»:
    În gălbenuș, drojdie, rinichi și ficat, ciuperci, spanac, sfeclă și varză.
  • «E»:
    În ulei vegetal și migdale, cătină de mare, croșete brute, ardei dulci, mazăre, semințe de mere.
  • «LA»:
    În varză și roșii, dovleci, leguminoase și cereale, ficat de carne de porc, salată, alfalfa, urzică și urzică, în conopidă, legume verzi.
  • «R»:
    În coacăz negru și gâscă, cireșe, cireșe și cranberries.
  • «PP»:
    În ficat, ouă, carne, verdeață, nuci, pește, date, trandafiri, cereale, ciuperci albe, drojdie și sorrel.
  • «ÎN 1»:
    În orez netratat, pâine grosieră, drojdie, veveriță de ouă, alune, ovaz, carne de vită și leguminoase.
  • «La 2»:
    În broccoli, grâu germinat, brânză, ovăz și secară, soia, în ficat.
  • «LA 3»:
    În ouă, drojdie, cereale încrucișate.
  • «LA 5»:
    în carne de pui, inimă și ficat, ciuperci, drojdie, sfeclă, conopidă și sparanghel, pește, orez, leguminoase, carne de vită.
  • «LA 6»:
    În brânză de vaci și hrișcă, ficat, cartof, cod ficat, gălbenuș, inimă, în lapte, stridii, banane, nuci, avocado și porumb, varză, salată, varză.
  • «LA 9»:
    în pepene, dibluri, verdeață, mazăre verde, ciuperci, dovleci, piulițe și portocale, morcovi, hrișcă, salată, pește, brânză și gălbenuș, în lapte, făină grosieră.
  • «LA 12»:
    în varză de mare, ficat de vițel, soia, stridii, drojdie, pește și carne de vită, hering, brânză de vaci.
  • «LA 12»:
    în kumyes, lapte, produse lactate, ficat, în drojdie.

Tabelul 3: Conținutul vitaminelor în alimente

Cuprins de vitamine în alimente

Leave a Comment

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

It is main inner container footer text