Cum să evitați colaborarea – Porunci importante ale Workarchik

Ce înseamnă – Workaholic? Citiți pe Lady-Magazine.COM privind semnele de începere a lucrătorului. Cum să nu devii un muncitor nu este o poruncă importantă a muncitorului care trebuie efectuată

Câți – Workaholics – printre noi? În fiecare an tot mai mult. Ați uitat ce odihnă, au învățat să se relaxeze, numai în conștiință – să lucreze, să lucreze, să lucreze. Chiar și în vacanță și în weekend-uri. Și credință sinceră – așa spun ei și ar trebui să fie. Și este de lucru – poziția corectă.

Vezi si: Ce trebuie să faceți dacă bucătarul face să lucreze la sfârșit de săptămână?

Deci, ceea ce amenință lucrarea? Și cum să vă protejați?

Care este un astfel de muncitor și ce boom-ul de lucru poate conduce?

Dependența psihologică a unei persoane din munca sa Similar cu alcoolismul. Cu singura diferență pe care un alcoolic depinde de efect și de muncitorul – din procesul însuși. În restul «Boluri» Similare – consecințe grave pentru sănătate și «rupt» Organism în absența unui subiect de dependență.

Citit: Cele mai comune boli de birou – prevenirea.

Workaholicii devin din diferite motive: Azart I «Săpat» la lucrarea sa, Bani sete, dedicație din copilărie, spargerea emoțională și scăparea de probleme, Ocuparea muncii goluri în viața personală, lipsa de înțelegere în familie și pr. Din păcate, consecințele lucrătorului o persoană se gândesc numai atunci când apar probleme grave de sănătate și în relații.

Ce amenință rata de lucru?

• Rolă (sau chiar unică) «Barca de familie». Mivilismul implică o absență aproape constantă a unei persoane la domiciliu – «Munca – Viața mea, Familia – Little Hobby». Și interesele lucrării vor fi întotdeauna mai mari decât interesele familiei. Chiar dacă copilul cântă pe o scenă școlară pentru prima dată, iar a doua jumătate este nevoie de sprijin moral. Viața de familie cu un muncitor, de regulă, este condamnată la divorț – un soț (soț) mai devreme sau mai târziu se obosește de o astfel de competiție.
• Burnout emoțional. Lucrări permanente cu o pauză numai pentru prânz și somnul reflectă în mod deprimant asupra stării psihologice a unei persoane. Munca devine un medicament – numai ea îi place și dă putere. Lipsa de muncă se transformă în groază și panică – nu este de făcut, nu este nimic de a se bucura, sentimentele sunt zdrobite. Workaholic devine ca un robot cu un singur program din interior.
• Incapacitatea de odihnă și relaxare. Aceasta este una dintre principalele probleme ale fiecărui muncitor. Muschii sunt întotdeauna tensionați, gânduri – numai despre muncă, insomnie – companie constantă. Din orice vacanță, Workaholicii fugi repede, nu știu în satul naturii, să se alăture ei înșiși, în călătoria – visul de a se întoarce la locul de muncă.
• Reducerea imunității și dezvoltarea unui număr mare de boli – ITR și NCD, disfuncție sexuală, salturi de presiune, Boli psihosomatice si tot «a stabilit» Bolile de birou.
• Copiii din Workaholic se îndepărtează treptat de el, Obținerea obișnuită pentru a vă rezolva propriile probleme și bucurați-vă de viață fără părinți, cu toate consecințele ulterioare.

Având în vedere că muncitorul este, de asemenea, dependența psihologică, poate dezvăluie la început Conform anumitor simptome.

Deci, ești un muncitor dacă ..

• Toate gândurile tale iau lucrare, Chiar și în afara lucrătorilor.
• Ați învățat să vă relaxați.
• În afara muncii, experimentați în mod constant disconfort și iritație.
• Nu aduceți timpul de bucurie petrecut într-un cerc de familie, și orice fel de petrecere a timpului liber.
• Nu aveți hobby / hobby.
• Când nu lucrați, vă înghițiți sentimentul de vinovăție.
• Probleme într-un cerc de familie provoacă numai furie, și eșecurile de lucru sunt percepute ca un dezastru.

Dacă aceste simptome sunt familiare pentru dvs. – Este timpul să vă schimbați viața.

Porunci de Workarchik – reguli care trebuie efectuate

Dacă o persoană capabil să-și dea seama că este un muncitor, Aceasta va face față dependenței va fi mai ușoară.

În primul rând, Este necesar să săpăm rădăcinile dependente, să înțeleagă de ce o persoană rulează pentru a rezolva aceste probleme și a răspunde la întrebarea – «Locuiți pentru muncă sau lucrați pentru a trăi?».

Al doilea pas – La libertatea sa de la muncitor. Cu ajutorul regulilor și recomandărilor non-grele:

• Opriți justificarea familiei – «Lucrez pentru tine!». Aceasta este o scuză. Cei dragi nu vor muri foame dacă aveți cel puțin o zi liberă într-o săptămână le va dedica. Dar ei vor deveni puțin mai fericiți.
• De îndată ce părăsiți pereții de lucru – Aruncați toate gândurile despre a lucra din capul meu. La domiciliu pentru cină, în weekend, în timpul pauzei de prânz – nu permiteți conversații și gânduri despre muncă.
• Găsiți o pasiune pentru sufletul vostru. Ocupația care vă va permite să uitați de muncă și să vă odihniți pe deplin. Piscină, broderie cu o cruce, joacă o chitară, sărind cu un parașut – orice, dacă numai sufletul a căzut de la încântare și un sentiment de vinovăție pentru un lucrător «simplu» nu a chinuit creierul.
• Lucrați pentru a apuca despre viață. Nu trăiți pentru muncă. Muncitor – nu este dorința de a oferi aproape toate necesare. Aceasta este o obsesie, de la care trebuie să scăpați până când viața voastră sa prăbușit pe cusături. Nimeni nu vă va întoarce pierduți la timpul de lucru și acele momente importante pe care le-ați pierdut, așezate la biroul de birou.
• Amintiți-vă: corpul nu este fierul, Nu este o locuință, nu a fost executată. Nimeni nu vă va oferi noi. Lucrează la schemă «Luni în fiecare zi» duce la încălcări grave și adesea ireversibile în organism. Determinați cu strictețe că sărbătorile, weekend-urile și sărbătorile sunt un timp de vacanță. Și numai pentru odihnă.
• «Restul este în zadar petrecut timp și a pierdut banii cheltuiți» – Aruncați acest gând din cap! Restul este momentul pentru care vă restaurați puterea. Și timpul pe care îl dați iubiților. Și timpul de care aveți nevoie de sistemul dvs. nervos pentru a reporni. Adică, este o condiție obligatorie pentru viața normală, sănătoasă și fericită.
• Nu uitați de familia ta. Aveți nevoie de ele mai mult decât toți acei bani pe care încă nu le lucrați. Aveți nevoie de a doua jumătate, care a început deja să uite cum sună vocea dvs. și copiii dvs. ale căror copilărie trece prin tine.
• În loc de discuție despre momentele de lucru cu colegii în timpul unei pauze de prânz Pleacă pe stradă. Plimbare, spargeți ceașcă de ceai (nu cafea!) într-o cafenea, ascultați muzică, apelați pe cei dragi.
• Ia timp pentru a elimina stresul fizic – Înscrieți-vă în piscină sau în clubul sportiv, mergeți la tenis, etc. Descărcați regulat organismul obosit.
• Nu rupeți modul de repaus! NORM – 8 ore. Insecuritatea se reflectă asupra bunăstării, stării de spirit și eficiența muncii.
• Aveți grijă de timpul dvs. – învățați să o planificați corect. Dacă învățați să opriți monitorul la timp și să nu cheltuiți minute prețioase / ore în rețelele sociale, atunci nu va trebui să ajungeți la locul de muncă până la noapte.
• Obișnuiți să se întoarcă acasă «Pentru miezul nopții»? Treptat, studiați-vă de acest obicei rău. Începeți cu 15 minute. Și în fiecare zi sau două adăugă mai mult 15. Până când începeți să vă întoarceți acasă ca toți oamenii normali.
• Nu știu ce să faci după muncă? Irită OT «Lurestania»? Pregătiți-vă pentru dvs. programul pentru seară, Weekend etc. Campania de film, vizita, cumpărături, picnic – orice sărbătoare care vă va distrage de gândurile despre locul de muncă.

Tine minte! Trebuie să vă gestionați viața, Și nimic dimpotrivă. Toate în mâinile tale. Instalați-vă pentru dvs. restricții privind orele de lucru, învățați să vă bucurați de viață, nu uitați – ea este prea scurtă pentru a se dedica întregii.