Perfecționist: cum să trăiești fără teama de eșec?

12 semne că ești perfecționist. De ce oamenii devin perfecționiști? Perfecționismul de comunicare și obiceiurile pentru a amâna cazurile. Cum să vă ocupați de propriul dvs. perfectionism

Dacă la școală, cel puțin odată ce am plâns pentru că au primit «Bun» in loc de «Grozav», Apoi, probabilitatea ridicată să vă simțiți despre perfecționiști. Ce înseamna cuvantul asta? Darul este sau pedeapsa? Cum să nu fii prins pe tija lui? Citiți în articolul nostru. 

Cum să recunoaștem perfecționistul

Vorbim despre o dorință excesivă de a fi în întregul impecabil, perfect, primul și cel mai bun. Opinia publică este înclinată să-l laude pe o persoană perfecționistă pentru dorința sa de a respecta standardele înalte.

Strict vorbind, acești oameni care trebuie să avem apariția unor standarde noi, mai mari – mai bune, mai rapide, mai puternice, ca și în motto-ul Olimpiadei. Și perfecționistul este de obicei de succes, dar acest succes ia prețul stresului nervos constant, nemulțumire și, în cele din urmă, lipsa fericirii în viață.

Astfel de oameni sunt în special supuși unor probleme în relațiile cu alte stări de spirit și de stare proastă. Poate că perfecționismul nu ți-a transformat încă viața în haos și nu a făcut rău sănătății. Dar chiar și episoadele mici ale acestui complex distructiv sunt capabile să vă arunce înapoi pe drumul spre perfecțiune. 

Cele mai renumite semne pe care le deveniți un prefectiv: 

• Întotdeauna ați căutat să vă rog;
• Știți ce suferă mai mult decât alții, dar consideră că este un succes la cost;
• Pronunți constant;
• Critica pe alții – lecția obișnuită;
• Toate sau nimic – aici este principiul dvs.;
• Este dificil să vă deschideți în fața unei alte persoane;
• Defecțiuni mici vă deranjează puternic;
• Critica la adresa dvs. este foarte dureroasă;
• Gânduri despre cei care nu sunt niciodată îngrijorați în mod constant;
• Faciliteți sau chiar se bucură în mod secret în eșecul altcuiva;
• Chiar mi-e dor de ani de școală;
• Sentimentele tale profunde – cea mai mare parte rușine și vinuri. 

Găsirea unor elemente, gândiți-vă dacă nu interferează cu dvs. în viața de zi cu zi. La urma urmei, perfecționismul nu poate fi considerat o dorință sănătoasă de succes sau perfecțiune. Aceasta este o modalitate de a gândi și de a simți că, dacă totul era perfect, ar fi posibil să scapi de disconfort și în cele din urmă începe să trăiești – și viața însăși este în cel mai mare măsură în sensul dureros al imperfecției proprii. 

Perfectionismul rădăcini – în copilărie

De unde provin perfecționiștii și pedanții? Adesea totul începe în copilărie, în ani de școală, sub presiunea profesorilor și părinților. Și cei și alții încurajează dorința de a obține o evaluare excelentă pentru lecție sau la examen, câștigând concurența, aduceți acasă recompensa pentru primul loc. Dacă copilul copine – este bine făcut, dacă nu – ratat și slab.

Copiii primesc o idee distorsionată despre semnificația vieții și a activității, ceva asemănător «Am obținut ceva, de aceea există», și încetează să fii interesat de altceva decât posibilitatea de a produce cea mai bună impresie pe altele.

Alte nume de problemă – «Sindrom excelent», La urma urmei, elevii nu știu ce înseamnă să fii perfecționist. Din păcate, urmărirea celui mai înalt punct și premii prestigioase conduce la faptul că copilul dezvoltă un complex de inferioritate și nesiguranță.

Astfel de copii cred: «Și voi fi nevoie de cineva dacă nu primesc succes complet?». O atitudine similară de a studia și de a lucra, bineînțeles, profesorii de la Universitatea și superiorii vor încuraja, deoarece aceasta este o modalitate convenabilă de a controla un student sau angajat.

Psihologii spun că perfecționismul este un băț în jurul celor două capete atunci când dorința arzătoare de a atinge vârfurile de pricepere în cazul este însoțită de aceeași frica arzătoare de eșec. Deoarece este complet inutil să se ocupe de acest fenomen, încercând să reducă barul în muncă, trebuie să începeți cu eradicarea fricii de a suferi înfrângerea. 

Cum sunt pronunțați perfecționiștii

Ironia este că dorința de perfecțiune simultan și ajută la calea spre succes și devine cea mai mare obstacol. Doar frica de eșec nu este cel mai bun motivator și uneori devine un flagel real al omului, punându-l într-un obicei de întârziere. 

Iată cum o persoană pronunțată intră în capcana incertitudinii: 

• Există un sentiment că este necesar să o colecteze cumva cu gânduri și să se pregătească înainte de a trece la cea mai obișnuită sarcină;
• După ce lucrarea a început, apare un disconfort puternic (nu există nici o inspirație, date insuficient dovedite la îndemână, un moment incomod, condiții de muncă nonideal …);
• Orice sarcină trebuie să fie efectuată bine, ceea ce înseamnă că va dura o mulțime de putere pentru ao rezolva – vreau să mă relaxez, să fac ceva complet diferit, să vă reîmprospătați capul, să acumulați potențialul;
• Atunci când termenele sunt deja apăsate, teama apare că pentru un interval atât de scurt, nu va exista nicio posibilitate de a îndeplini sarcina de calitativ;
• Insecuritatea crește în progresia geometrică, «Caz mare» nu se mișcă de la locul, iar procrastinatorul acoperă cea mai reală panică – proiectul este plin. 

Doar gândiți-vă dacă la etapa inițială, o persoană nu a considerat că a fost luată pentru ceva special, chestiunea de onoare, ca să spunem așa! Dacă nu am vrut să îndeplinim perfect cele mai simple locuri de muncă, întârzierea nu ne-ar fi stăpânit niciodată. Dar de ce este atât de important pentru noi să vă arătăm mai bine decât alții?

Studiile psihologice asupra acestui subiect au arătat că, în acest caz, tendința de amânare a afacerilor este legată de dorința de a primi în mod constant aprobarea înconjurării.

Cum să depășiți nevoia de aprobare? Răspunsul este simplu – de a deveni cu adevărat încrezător de către persoană.

Unul dintre principalele secrete de încredere este să nu mai puneți pe alții deasupra dvs. Nu vă identificați cu acțiunile dvs. – reușite sau nereușite – și nu căutați laudă, nu vă fie frică de cenzură. Existența voastră nu depinde de realizări și chiar mai mult, din manipulările altor persoane ca șeful care dorește să profite de slăbiciunea dvs. în scopurile lor. 

Cum să nu mai fie un perfecționist nefericit

Pentru a face viața mai ușoară, va trebui să lucrați la unele obiceiuri și moduri de gânduri. Într-o zi este imposibil să faceți o lovitură de stat în conștiință, dar treptat veți observa îmbunătățirile pe care le vom începe treptat să vă intrăm în viața voastră.

Cum sunt perfecționiștii? Atunci când o privire critică asupra lucrurilor predomină, este foarte dificil să se întoarcă la starea de mulțumire. Satisfacția de la locul de muncă sau de comunicare nu poate fi obținută, dacă o faceți toate cerințele prea stricte.

Prin urmare, prima lucrare pe joc pentru a lua lumea ca este – imperfectă, dură, non-ideală. Capturați-vă încercările de a critica pe cei dragi sau noi cunoștințe. Prima restrângere Pentru a exprima critici cu voce tare, apoi complicați sarcina dvs. și lăsați-vă de gânduri critice de îndată ce vin în minte.

Observând că tu singur sau cineva de lângă o mică greșeală, permiteți-le să se întâmple (în limite rezonabile, desigur). Scopul dvs. este de a înțelege că oamenii non-ideali și faptele imperfecte au, de asemenea, dreptul de a exista. Marcați cele în care puteți acționa «suficient de bun», Și nu este perfect. Veți găsi multe lucruri foarte multe!

Încercați să nu reacționați dureros de critici și nu lăsați pe alții să vă agameni sentimentul de vinovăție. Obișnuiți să judecați «În general»: Cazul este făcut – minunat! Nu vă părăsiți pe voi înșivă și nu permiteți altora să vă găsească vina pe titluri. Un alt pedant te atacă? Un cuvânt calm ca răspuns este de obicei suficient și dacă încearcă să cheme pentru o minciună – du-te în altă cameră.

Dacă este interesant pentru dvs., citiți mai multe biografii ale perfecționiștilor celebri, urmăriți calea lor de viață și gândiți-vă dacă sunteți gata să plătiți un astfel de preț pentru succes? Mai mult decât atât, nu vreau să deranjez pe nimeni, dar care sunt șansele dvs. de a deveni o personalitate foarte mare?

Nu este mai bine să vă concentrați asupra a ceea ce aveți și urmați proverbul înțelept «unde sa născut unde sa născut»? Poate că aveți nevoie de cea iubită, care este o persoană imperfectă, obișnuită.

Aflați cum să determinați nivelul suficient pentru tot ceea ce faceți și rezistă dorinței de a ridica bara înainte de înălțimile transcendentale. Majoritatea sarcinilor vieții de zi cu zi sunt calculate cu privire la nivelul mediu al calității executării acestora.

Facilitarea vieții și alții – au mai mult decât sarcini impecabile și totul va fi bine!