Este posibil să învățați să meditați

Cum să învățați meditați? Este posibil să o faceți singur și dacă experimentele similare nu sunt periculoase cu propria lor psihicul? Citiți răspunsurile la acestea și la întrebările din acest articol

Nu vă fie frică să călătoriți în afara realității? Fără conștiință și Wague limita minții? Conștientizarea meditației are loc foarte lungă. Aflați tehnica implementării sale de către ani.

Ce este meditația? Ai auzit ceva despre asta, dar nu înțelegi destul de ce este? Cel mai probabil, vă imaginați acum o persoană care stă într-un lotus prezintă cu ochii închiși. Ce face în acel moment? Visele, crede, relaxează sau doar se află? Cum să înveți să meditezi și să se comporte corect?

Să ne dăm seama ce este. Tradus din latin acest concept înseamnă – gândire, gândire. Meditația este una dintre metodele practice de dezvoltare spirituală, cu ajutorul căruia o persoană se concentrează în starea conștiinței sale, oferind în același timp un efect copleșitor asupra emoțiilor, reducându-și activitatea.

Cu alte cuvinte, cu ajutorul acestei practici, o persoană este capabilă să învețe să-și concentreze conștiința pe propria respirație, imagini mentale sau doar contemplarea goliciunii. Toate acestea se numește – Practici de meditație. Procesul în sine începe numai atunci când există scutirea de la minte, cătușe și lanțuri.

Toate problemele, entuziasmul, amenințările și resentimentele nu numai că se retrag la fundal, doar încetează să mai existe. Toate problemele care ne înconjoară sunt încheiate în sfera minții, așa că încetează să mai existe atunci când mintea este separată de conștiință.

Cum să învățați să vă controlați conștiința

Pentru a învăța să meditezi, este necesar să înțelegeți ce aveți nevoie și să vă stabiliți un astfel de scop. Există mai multe tehnici, deci trebuie să vă opriți alegerea pe una dintre ele. Nu credeți că totul va funcționa prima dată, totul nu este atât de simplu. Aici va trebui să vă arătați răbdarea și perseverența.

Există două metode de sesiune care sunt fundamentale diferite una de cealaltă:

• Prima metodă este meditația asupra goliciunii. Este destul de complicat, deoarece se bazează pe deplină minte pașnică și tăcere. Pentru ca sesiunea corectă, trebuie să vă distrageți complet de toate gândurile, să vă relaxați și să respectați goliciunea din capul meu;
• A doua metodă, în contrast cu prima, implică contemplarea oricărui lucru și pronunția oricăror cuvinte. Dar chiar și contemplarea lumânărilor sau concentrației asupra respirației proprii implică pregătirea pentru meditație asupra goliciunii.

Poses care sunt folosite pentru meditație

Să vorbim mai detaliat despre pozițiile utilizate în timpul unei sesiuni. Poate fi o poziție de lotus, așezată sau așezată sub picioarele lui. Uneori poate fi chiar poziția minciună, dar cel mai important lucru nu este să adormi. Cel mai important lucru este că postura este convenabilă pentru dvs. și în această poziție vă puteți relaxa pe deplin.

Învățați să vă controlați conștiința, bineînțeles, să ședinței mai bune, dar depinde de vârstă, flexibilitate, fizică și nivel de formare fizică. Pentru fiecare postură, există o regulă constantă: spatele trebuie să fie neted în întreaga lecție.

În meditație, corpul servește drept sprijin pentru conștiință, astfel încât idealul este considerat postura care oferă posibilitatea de a rămâne o lungă perioadă de timp cu imobiliare și relaxată, păstrând în același timp veselia.

De ce aveți nevoie de meditație și ce fel de utilizare

Beneficiile acestei experiențe sunt evidente atât pentru sănătatea spirituală, cât și pentru sănătatea fizică. Datorită diferitelor studii, sa demonstrat că această practică are un impact asupra circulației creierului, atât maeștri experimentați, cât și noii veniți. După efectuarea unor astfel de clase, psihicul omului se schimbă, ca temperamentul său și sănătatea fizică.

O persoană care știe cum să mediteze independent, este capabilă să-și gestioneze mai bine emoțiile. În plus, are un efect terapeutic în tulburările de dependență digestivă, narcotică și alcoolică, dureri cronice, psoriazis și depresie recurentă.

Oamenii de știință s-au dovedit că, în momentul unei astfel de ocupații, acele zone ale creierului, care sunt implicate în timpul fazelor profunde ale somnului. Acest lucru sugerează că în acest moment corpul pare să  «Reporniți», și deși o odihnă scurtă (pentru sănătate poate dura doar 20 de minute) face posibilă restabilirea pe deplin a forțelor.

Cât timp trebuie să primească meditația?

Pentru o sesiune suficient și 20 de minute pe zi. Călugării tibetani pot fi efectuate într-o astfel de stare de 6 ore sau mai mult.  Clasele pot avea loc în orice moment al zilei – înainte de culcare sau în zori, cărora le este convenabil. Efectuați cele mai bune clase într-o atmosferă relaxată, unde nimeni nu ar putea împiedica.

Cum să înveți să meditezi acasă? Cel mai bun efect poate fi obținut dacă construiți un altar acasă în orice colț al camerei rezidențiale sau a dormitorului. Dar, chiar și în ciuda locului de sesiune, este foarte important să se simtă satisfacția internă.

Pentru ca acesta cât mai profund posibil nu ar trebui să se efectueze imediat după mese abundente. După ce sesiunea este, de preferință, nu trebuie să mâncați o oră sau o jumătate de oră pentru ca rezultatul să fie mai bine.

Această meditație este procesul de schimbare a conștiinței, transformarea personalității și a mijloacelor de cunoaștere a acestora. Programul procesului de transformare a conștiinței este imposibil. Dacă într-o zi sa întâmplat, și deja știți, Cum să înveți să meditezi în tăcere, atunci toate orele ulterioare se vor întâmpla și mai ușor și mai ușor.

Este recomandabil să o faceți în mod regulat și într-o perioadă fixă ​​de timp. La început este necesar pentru a depăși lenea și impermeabilitatea minții și apoi trebuie să treacă spiritualizate. Atelierele regulate și spiritualizate vor ajuta la obținerea unei experiențe neprețuite.

Motivele pentru care trebuie să începeți să faceți meditația

Împreună cu îmbunătățirea stării corpului, meditația ajută la transformarea gândurilor negative în pozitive. Cu ajutorul său, puteți ieși foarte repede din statul stresant, începeți să vă distrați, să nu petreceți timp pe gânduri, emoții și sentimente negative.

În același mod, fiecare persoană își poate curăța casa, umplându-l cu o atmosferă pozitivă. Și cel mai important, cu ajutorul meditației, puteți curăța templul sufletului, umplându-l cu o nouă energie curată.

Clasele regulate sunt capabile să îmbunătățească sentimentul de fericire și satisfacție. Meditația ne face posibilă să înțelegem propria lume interioară. Cu aceasta, este posibil să vă înveți propriul scop în viață, să vedeți viitorul. Oferă mai multe oportunități de auto-realizare, profunzime.

Datorită noilor senzații obținute în acest moment, o persoană poate radia tot ceea ce are în interiorul în sine, ceea ce afectează, fără îndoială, relațiile cu rudele și cei dragi. Mintea curată este capabilă să facă o persoană mai productivă, în special în principiile creative.

În plus, chiar și la o privire la o astfel de persoană, se poate observa că are ochi strălucitori, o culoare neobișnuită a feței și un corp sănătos puternic.

În momentul practicii, mintea devine mai clară, iar informațiile sunt aspecte mult mai bine. În acest moment, nu sunt activate părțile implicate anterior ale creierului. Astfel, procesul de optimizare a gândirii, care contribuie la acumularea de energie mentală.

De fapt, această practică nu este nimic mai mult decât abilitatea de a se concentra și dezvoltarea acestei tehnici poate face fiecare. În primul rând, nu se va obține, dar de fiecare dată când acest proces va fi îmbunătățit. Pentru a începe să nu necesite o pregătire specială, o formă fizică bună sau altceva.

Pentru ca viața ta să devină o altă meditație și să se îmbunătățească, să schimbe lumea, începând cu tine însuți!