Bran în timpul sarcinii: mărturie, contraindicații, reguli de utilizare

Branul în timpul sarcinii este foarte util. Acestea conțin fibre, vitamine, elemente utile. Utilizarea regulată a tărâței normalizează activitatea corpului

Când o femeie este într-o poziție, ea își tratează sănătatea cu o mare atenție și se gândește la ea mănâncă. Nutriționiștii spun că în dietă trebuie să fie o fibră – aceasta este baza nutriției corespunzătoare. Pentru a face un pas spre alimente sănătoase, este important să înțelegem dacă fibra este utilă deoarece afectează corpul. Și este posibil să mănânci tărâțe în timpul sarcinii?

Informații generale despre Bran

Branul este un produs simplu care este obținut ca urmare a prelucrării cerealelor. Acestea conțin destul de multe vitamine, minerale, microelemente. Și deși acest produs de calorii nu este «amânat» sub formă de kilograme suplimentare pe talie și șolduri. Ovăzul de ovăz și alte tărâțe în timpul sarcinii sunt deosebit de utile.

Când medicul confirmă sarcina unei femei, el o recomandă să utilizeze acest produs zilnic. La termenul inițial pentru mama viitoare poate fi constipație, balonare, formare de gaze.

Tratați aceste medicamente de boli sunt periculoase, deoarece acestea pot afecta negativ fructele.

Prin urmare, este necesar să alegeți un alt instrument care să purifice corpul. În timpul sarcinii, trebuie să luați 30-40 de grame de fibre. Este într-o astfel de cantitate că va fi utilă pentru viitoarea mamă și pentru a dezvolta fătul. În orice formă nu există fibre, măcinarea sau sub formă de fulgi, caloriile sale nu sunt practic absorbite de corp.

Principala diferență dintre țesutul pur și tărâre este că acesta din urmă conține vitamine și elemente utile. Granulele rude acționează ca un fel «perie», care elimină toate gunoiul din corp.

Beneficiile Branului

Acestea conțin vitamina B în cantități mari, fără de care sistemul nervos nu poate exista în mod normal.  Vitaminele E și și fac pielea tineri, iar viziunea este ascuțită. Elementele macro- și de urmărire îmbunătățesc compoziția sângelui, normalizează nivelul de zahăr, eliminați colesterolul dăunător. Dar cea mai mare valoare este fibra.

Bran – Corp sanitar. Ele sunt amestecate în intestin cu o altă mâncare și absorb excesul de umiditate, compuși de metale grele, toxine. Fibra curăță corpul de substanțe nocive.

Există o serie de motive majore pentru care este util să beți tărâțe în fiecare zi în timpul sarcinii:

• curățarea eficientă a intestinale;
• Prevenirea constipației, hemoroizii;
• îndepărtarea produselor de degradare;
• protecția împotriva disbiozei;
• Prevenirea pancreatitei și colecistitei;
• sentimentul de sațietate;
• Prevenirea aterosclerozei.

Este important să ne amintim că produsul absoarbe o mulțime de fluid, deci trebuie să beți foarte mult în timpul zilei.

Există daune?

Dacă o femeie însărcinată are o boală gastrointestinală, ea ar trebui să primească un Bran pentru a fi de acord cu medicul. De asemenea, este important să le folosiți corect, altfel beneficiul nu va.

Nu un produs granular trebuie să fie turnat de apă clocotită timp de o jumătate de oră și numai apoi ia în alimente. Orice nevoie de a bea apă – numai atunci va fi efectul potrivit.

Indicații în timpul sarcinii

Toate femeile din funcția care nu au patologii sau diagnostice, acest produs sunt afișate. El este deosebit de util pentru viitoarele mame care suferă de constipație. În timpul sarcinii, grâul Bran și alții normalizează lucrarea intestinului – fibră rezolvă delicat această problemă.

Produsul se potrivește perfect și previne supraalimentarea. Trebuie să bea apă – apoi se umflă în stomac și de ieșire rapidă, nu atât de mult pentru a deveni grăsime.

În timpul sarcinii, aceasta este deosebit de valoroasă calitate – o femeie nu câștigă supraponderali, ceea ce împiedică fătul să se dezvolte în mod normal.

Cum se utilizează?

Gama de produs este foarte mare. Ele sunt ovăz, orez, secară, orz, grâu și altele. Femeia gravidă are ocazia să aleagă pe cei care vă plac cel mai mult sau să alternați astfel încât să nu «cumparat».

Produsul poate fi sub formă de bastoane sau granule. Cu atât particula lor este mai mică, cu atât mai eficientă vor acționa și mai puțin irită membrana mucoasă. Dacă particulele de tărâțe sunt prea mari, ele pot fi șlefuirea într-un măcinat de cafea.

Cum să faci Bran? Este necesar să se toarnă apa clocotită, astfel încât apa lor să fie complet acoperită.

Se umflă treptat, deci este mai bine să aștepți o jumătate de oră. Ele pot fi consumate între trapele principale.

Branul sub formă de bastoane spălate cu Kefir, iaurt, bulion, ceai – fiecare femeie poate alege opțiunea că ea mai multă suflet.

Dacă nu vă place gustul tărâței curate, le puteți adăuga la terci, supa sau turnarea iaurtului. Adesea se adaugă la produse de patiserie – un aragaz lent și producător de paine deschid oportunități largi de implementare a talentelor culinare.

Se crede că ovazul este cel mai util pentru că pot fi adăugați la orice feluri de mâncare – ele nu dau un gust specific. Astfel încât acestea sunt mai bine absorbite, ei pot să le mănânce. Dar nu este necesar să depășească doza zilnică, deoarece pot exista consecințe neplăcute. Două sau trei linguri de tărâțe pe zi vor fi suficiente.

Vă dorim o sarcină liniștită, o naștere ușoară și sănătate pentru dvs. și copilul dumneavoastră!