Ceea ce este utilita vitamina E?

Există condiții ale corpului atunci când vitamina E este de neînlocuit: sarcină, probleme cosmetice etc.

Vitamina E se numește una dintre formele sale, și anume tocoferolul A (alfa). În plus, există încă 7 compuși de tocoferol, cu toate acestea, ele sunt mai puțin active decât toate vitamina E cunoscută. Această vitamină solublată în grăsimi, rezistă la temperaturi ridicate, dar lumina este distructivă pentru ea.

Vitamina E este cunoscută sub numele de vitamina fertilității și a tinerilor. El este capabil să încetinească procesul de îmbătrânire și să afecteze favorabil funcțiile organelor genitale ale bărbaților și femeilor.

Multe dintre proprietățile sale se manifestă datorită activității sale antioxidante ridicate. El previne defalcarea eritrocitelor, ia parte la metabolismul țesutului, avertizează fragilitatea și permeabilitatea crescută a capilarelor.

Funcția de reproducere a bărbaților este normalizată prin restabilirea activității tubulelor seminale și a ouălor. În timpul sarcinii, vitamina E este favorabilă pe placentă, asigurându-și funcționarea pe deplin.

Proprietățile utile anunță această conexiune în impactul său asupra sistemului cardiovascular: încetinește dezvoltarea plăcilor aterosclerotice în recipiente, împiedică schimbările degenerative în miocard, reduce riscul distrugerii sale. Când se folosește, nevoia de oxigen pentru mușchiul inimii este redusă. În același timp, tocoferolul contribuie la îmbunătățirea alimentației și a contractitudinii miocardice.

Tocoferolul reduce probabilitatea de cicatrici pe piele, contracții musculare convulsive.

Atunci când se utilizează vitamina E în dozele necesare, probabilitatea de a dezvolta pigmentarea senilă, boala Alzheimer, cataracta va fi redusă. El participă, de asemenea, la eliminarea consecințelor complicațiilor trombotice. Împreună cu vitamina C are efect antitumoral asupra corpului.

 Vitamina E în timpul sarcinii

Vitamina E în timpul planificării sarcinii este numită de un medic în majoritatea cazurilor, deoarece afectează în mod favorabil dezvoltarea celulelor sexuale feminine și atașarea embrionului în cavitatea uterină. Dacă femeia a abordat în mod deliberat planificarea sarcinii, ea trebuie să se ofere el însuși și copilul viitor de toate vitaminele necesare. în afară de, Vitamina E este utilă Luați și viitorul tatăl, deoarece crește activitatea spermei, reduce probabilitatea glandelor sexuale masculine ale celulelor defecte.

Când se utilizează Tocoferol, spermatozoizii devine mai mobil, producția de spermatozoizi este accelerată.

Tocoferolul este o vitamină necesară atunci când se dezvoltă un copil. Dar cererea sa trebuie să fie coordonată cu medicul, va determina cursul de vitaminoterapie.

Cu o primire pe termen lung a tocoferolului, poate apărea o supradoză, deoarece se acumulează în țesutul adipos al corpului. În același timp, va apărea greață, slăbiciune, erupție alergică, tulburare de scaun. Dacă ați observat aceste simptome, opriți luarea unui preparat sintetic.

Tocopherolul de incarcare cu preparate din fier.  Vitamina E trebuie administrată cu 8 ore înainte de a primi preparate din fier.  Aceleași reguli sunt respectate atunci când nutriția. Cel mai bun dacă intră în corpul unei femei cu produse. Cu toate acestea, diferite boli (tractul gastrointestinal, metabolismul) pot afecta absorbția vitaminei. Prin urmare, medicii recomandă luarea analogilor sintetici în capsule. Dozajul sigur în timpul sarcinii variază de la 200 la 400 mg pe zi.

Dacă încă ați decis să stabiliți alimente și să obțineți vitamine împreună cu alimentele, atunci trebuie să știți ce produse sunt bogate în vitamina E:

1. uleiuri vegetale nerafinate;
2. avocado;
3. boabe de grâu;
4. brocoli;
5. verde (patrunjel, spanac);
6. Aproape tot felul de nuci și semințe;
7. Mango;
8. ficat;
9. Brânză și alte produse lactate;
10. Ouă.

Dacă o femeie însărcinată își elimină meniul folosind aceste recomandări, atunci este, iar copilul va primi vitamine și minerale utile de origine naturală.

Vitamina E

Aceasta este cea mai importantă vitamină pentru păr, deoarece motivul căderii lor este adesea lipsa sau hipovitaminoza.

Efectul asupra stării părului vitaminei E apare datorită următoarelor efecte:

1. îmbunătățește circulația sângelui și livrarea la ceapă de păr de nutrienți;
2. reduce efectele dăunătoare ale ultravioletului pe păr;
3. Reduce manifestarea inflamației și mâncării scalpului;
4. capabil să restabilească structura părului deteriorat;
5. Când luați capsule, părul devine matasos, neted, strălucitor;
6. contribuie la prevenirea căderii părului și, prin urmare, împiedică chelie.

Indispensabil Vitamina E pentru pielea feței. Este capabil să corecteze defectele cutanate, să reducă cicatricile și ridurile. Are multe efecte în raport cu pielea. Forma activă a tocoferolului și penetrează profund straturile de piele, oferind cele mai utile efecte.

Tocoferolul contribuie la normalizarea echilibrului de apă în piele – va arăta ca o lovitură, proaspătă, va fi dedicată. Nu contează cum îl aplicați – în produse sau sub formă de capsule.

Vitamina E este adăugată la masca pentru întinerire și combatere a acneei. Datorită stimulării proceselor regenerative, adâncimea ridurilor scade, pielea arată mai sănătoasă și proaspătă. Puteți adăuga picături la măștile de cremă și față.

Pentru ca corpul dvs. să experimenteze hipovitaminoza, trebuie să vă amintiți unde este cuprinsă vitamina E și, dacă este posibil, detectați meniul:

1. Concentrația sa cea mai mare în nuci, uleiuri vegetale, fasole întregi, semințe, varză de broccoli, spanac;
2. De la liderii de legume în conținut de morcovi, cartofi, ridichi, castraveți, ceapa, verdele;
3. Ierburi: Alfalfa, păpădie, urzică, semințe de in, boabe de trandafir, frunze de zmeură;
4. Soiuri de pește gras: pește roșu, hering, cod, halibut;
5. Fasole: fasole, mazăre, nuci;
6. carne de vită și subproduse (ficat);
7. Ouă și brânză.

El este deosebit de util pentru persoanele cu boli cardiovasculare, diabet și astm, femei însărcinate și familii de planificare.