Ceea ce este util vitamina D?

Rolul vitaminei D este important în viața fiecărei persoane. Cum se referă această conexiune în organism și lipsa de vitamina D?

Vitamina E este obișnuită pentru a apela o chestiune organică destul de complexă, fără a fi imposibilă procesele individuale din corpul uman.Deci, de exemplu, el participă la schimbul de fosfor și calciu, stimulează creșterea mușchilor și a oaselor. Vitamina D este o substanță solubulară grasă. Doctorii săi recomandă să ofere tuturor copiilor de la vârsta infantilă și până la trei până la cinci ani.

Care și când a fost deschisă vitamina D

La începutul secolului al XX-lea, omul de știință american e. McColauum a reușit să demonstreze că pentru a preveni dezvoltarea rahitismului și a ajusta metabolismul normal al țesutului osos cu o anumită substanță capabilă de dizolvare în grăsimi.

Această substanță utilă a fost numită vitamina D. Un pic mai târziu, și anume în 1924, un alt om de știință m.

Weinstoku și A. Gess a reușit să o sintetizeze din ulei vegetal, la care radiația ultravioletă a fost influențată de 280-300 nm.

Până în prezent, există un grup întreg de substanțe biologic active care au un nume comun vitamina D.

În medicină, cele mai răspândite două dintre formele sale au fost obținute:

1. Ergocalciferol (D2);
2. Cholecalciferol (D3).

Vitamina D3 este sintetizată în pielea umană de la precursorii săi inactivi sub impactul direct al razelor ultraviolete. Consultarea în rinichi, această substanță este activată și transformată într-o moleculă de calcitriol, care este inerentă unei anumite activități hormonale.

Rolul uman

Probabil, toată lumea știe că principala funcție a vitaminei D este ajustarea schimbului de fosfor-calciu. Adică, această substanță contribuie la absorbția corectă a calciului și a absorbției fosfaturilor în intestin.

Este sigur să spunem că vitamina D este unul dintre cele mai importante elemente, cum ar fi:

1. Responsabil pentru dezvoltarea normală și creșterea oaselor scheletului uman. Se știe că, odată cu vârsta sub influența anumitor factori adversari, structura osoasă a unora dintre oameni scade cu aproximativ 15%. Oasele în acest caz devin poroase și răniți. Această boală este tratată doar cu calciu cu vitamina D;
2. În copilărie, dezvoltarea Rakhita avertizează;
3. împiedică reproducerea activă a celulelor canceroase;
4. Oferă coagularea sângelui și lucrarea glandei tiroide;
5. contribuie la creșterea imunității generale;
6. are un impact semnificativ asupra proceselor metabolice din corpul uman;
7. contribuie la vindecarea rapidă a fracturilor osoase;
8. Reglează parțial activitatea musculară și împiedică slăbiciunea mușchilor;
9. Responsabil pentru activitatea de insulină și de zahăr din sânge;
10. împiedică oboseala cronică, care este adesea caracteristică vârstnicilor;
11. Ajută la prevenirea dezvoltării multor boli grave (scleroză scazidă, diabet de tip 1, artrită reumatică și t.D.);
12. Promovează încetarea proceselor inflamatorii care apar în corpurile corpului uman.

Unde în organism vine vitamina D

După cum sa menționat mai sus, cea mai importantă cantitate de vitamină este formată în pielea umană sub acțiunea razelor ultraviolete. De aceea, cea mai activă vitamina D este formată în sezonul cald, când soarele strălucește pe stradă.

În ceea ce privește alimentele, care conține vitamina D, de regulă, deloc în doze mici, este posibil să o detectați în:

1. ulei de pește;
2. pește de mare;
3. galbenusuri de ou;
4. Laptele vacii;
5. Ficat și t.D.

Este demn de remarcat faptul că cantitatea acestui compus care se poate înscrie în corp numai cu alimente nu este capabilă să acopere nevoia zilnică a unei persoane.

---

Vorbind, de exemplu, despre un copil nou-născut, se poate argumenta că, dacă mama nu primește aditivi vitaminați speciali în timpul alăptării, este puțin probabil ca să vă puteți aștepta la o dezvoltare normală a copilului.

Cât de mult aveți nevoie de o persoană zilnică

Nevoia zilnică a corpului în această substanță biologic activă este determinată de vârsta, fiziologia și stilul de viață al fiecărei persoane particulare. Deci, pe copiii obișnuiți de la naștere și până la trei ani este necesar să se primească 10 pg de vitamina D pe zi.

Pentru a obține o vârstă de patru ani, doza recomandată este redusă la 2,5 μg. Aceeași cantitate de vitamină este necesară zilnic copiilor mai în vârstă și adulților. Femeile gravide și mamele care alăptează vitaminele au nevoie de puțin mai mult, așa că pentru ei doza zilnică este de 10 μg.

Adică se pare că majoritatea vitaminei D trebuie să primească copii, precum și femeile însărcinate și care alăptează. Copiii au nevoie de această substanță ca nici un altul, deoarece mușchii și scheletul lor începe doar să se formeze și să crească în mod activ.

Dacă este prea mult

Cu tratament prea lung și recepție a complexelor de vitamine, o persoană poate avea o supradoză de vitamina D. Așa cum am menționat deja, această substanță este solubilă grasă și, în consecință, se poate acumula în organism.

În același timp, o persoană poate respecta următoarele simptome:

1. slăbiciune generală;
2. lipsa poftei de mâncare;
3. sentiment de greață;
4. dificultăți de respirație;
5. tensiune arterială crescută;
6. durere în articulații;
7. convulsii;
8. Head și durere musculară.

Dacă intrăm în organism, o doză foarte mare de vitamina D, atunci calciul va fi depusă în organele interne și pătrunde în pereții vaselor, ca rezultat al căruia se formează plăcile aterosclerotice.

Cu toate acestea, că acest lucru se întâmplă, este necesar să se obțină o doză de vitamină de 2-3 ori mai mare decât terapeutică, deci hipervitaminoza nu este aproape găsită.

Lipsa de vitamina D

Spre deosebire de supradozaj, lipsa de vitamina D – fenomenul este foarte comună, ceea ce poate provoca diferite boli.

Un mic deficit de acesta se manifestă, de obicei, prin următoarele semne:

1. lipsa poftei de mâncare;
2. pierderea greutății corporale;
3. arderea în gât și în cavitatea orală;
4. insomnie;
5. Transpirație sporită;
6. oboseală constantă;
7. Încălcări ale viziunii.

Dacă dezavantajul acestei substanțe este foarte semnificativ, dezvoltarea osteoporozei, a oaselor de înmuiere la adulți, rahitism și deformări ale coloanei vertebrale la copii.

După cum se poate observa, vitamina D este foarte importantă într-o varietate de aspecte de sănătate umană.

Care este doar faptul că această substanță care intră în organism în cantități suficiente este capabilă să extindă viața umană timp de 10-15 ani, să reducă riscul de a dezvolta boli maligne, endocrine și cardiovasculare.