Roller rulant spectaculos și eficient

Care este beneficiul patatorului cu role? Cum de a alege rolele. Care sunt rolele?

Astăzi, tot mai mulți oameni aleg o odihnă activă, preferă ciclism, role și mai multe timpuri în aer liber. Și aceasta este o explicație complet logică, faptul că atunci când o persoană cheltuiește o energie maximă și, în același timp, primește plăcere de la ea, corpul său este capabil să se relaxeze cât mai mult posibil cu sporturile active.

Beneficiați de patinajul cu role

După încărcările active, vine faza relaxării complete a corpului, ceea ce dă un somn de noapte puternic, iar acest lucru, în consecință, are un efect pozitiv asupra bunăstării sale globale. În același timp, există un obicei deosebit de util, care vă ajută să vă relaxați, să petreceți cu plăcere timpul cu prietenii și are un efect pozitiv asupra figurii.

Alegerea paturilor cu role, Ca o distracție plăcută și utilă, cu siguranță veți face alegerea potrivită. Și nu contează ce scop visați să realizați, doar un timp plăcut sau întăriți corpul cu exerciții fizice. Dar, într-un fel sau altul, cu ajutorul patinajului cu role puteți obține rezultate plăcute.

Ce este patinajul util în ceea ce privește sportul și cifrele:

1. 

   Rezistența sistemului cardiovascular și respirator crește. Acest lucru se întâmplă atunci când sunt îndeplinite unele caracteristici, de exemplu, mai multe beneficii vor fi de la călărirea nu numai pe suprafața perfect netedă, fără pante și diapozitive, dar și prin înfășurarea terenului. Apoi antrenamentul de rezistență are loc mult mai sârguincios, împlinirea oricăror trucuri simple pe patinele cu role, care nu necesită un antrenament îmbunătățit și sunt practic sigure.

2. Corpul mai rapid dobândește flexibilitate și plasticitate. Pentru a instrui treptat flexibilitatea, merită să începeți cu o ocupație scurtă, crește treptat distanța și manevrabilitatea. Astfel încât să puteți fără sarcină puternică, dobândiți treptat flexibilitate și rămâneți mai încrezători pe patinele cu role.
3. Aproape toți mușchii sunt întăriți, Și corpul dobândește rapid contururi frumoase. Dacă ar fi obiectivul dvs., atunci trebuie remarcat faptul că atunci când se rostogolește pe role la o viteză medie timp de 30 de minute, sunt arse până la 280 de calorii. Creșterea vitezei, creșteți numărul de calorii arse. Pentru a consolida efectul pe care trebuie să-l mâncați corect, creșterea consumului de carbohidrați, vitamine și elemente de urmărire.

Descărcarea psihologică și îndepărtarea oboselii atunci când patinajul cu role

• La distrage De la locul de muncă, scrierea cursului, problemele sau problemele de acasă puteți alege patinele cu role ca un antidepresiv excelent. Într-adevăr, se dovedește că, cu efort fizic activ, în special hormoni de patinaj de role, hormonii de bucurie vor fi eliberați, care blochează oboseala și ajută organismul să distragă și să meargă la o nouă atitudine față de una sau o altă situație importantă. Pur și simplu pus, ajută la privirea situației sub un unghi diferit și reduce atitudinea apatică.
• În plus, comunicarea cu oameni asemănători configurează pe un mod pozitiv, Face o persoană mai prietenoasă și mai mare, care afectează în mod pozitiv stima sa de sine și ajută la realizarea de noi prieteni și să-și sporească calitățile de conducere.
• După ziua petrecută în aerul proaspăt cu oameni care nu sunt indiferenți față de pasiunea voastră, Puteți percepe o atitudine pozitivă și transferați-o în întreaga săptămână de lucru. Ce va crește performanța și calitatea muncii efectuate.

Cum se îmbracă pentru a vă simți confortabil când patinajul cu role?

Puteți călători pe role în orice moment, în vreme caldă în aerul proaspăt de-a lungul căilor din parc, și în vremea tulbure pe o role specială. Principalul lucru este că hainele nu construiesc mișcările, a fost cald și ar putea fi protejați în caz de cădere, dar în acest caz o apărare specială este utilă, care este indispensabilă pentru noii veniți.

• Când călătoresc în aerul proaspăt în sezonul fierbinte, acesta va fi de ajuns Scurte scurte sau legile Pentru fetele I Podul sau pantalonii scurți pentru bărbați. Partea de sus poate fi oricine, de preferință Mike sau Editor Cu mâneci scurte. Pentru copii, forma de îmbrăcăminte este aproape aceeași, numai pentru ei este încă obligatorie, prezența echipamentului special pentru protecție, sub formă de genunchi, violenți și o căști speciale. Adulții au nevoie, de asemenea, de protecție, dar după cum ați câștigat experiența, puteți elimina elementele inutile.
• În perioada rece la patinaj pe site-uri speciale Îmbrăcămintea ar trebui să fie cât mai confortabilă posibil, Este un pantaloni înguste și o bluză ușoară sau o cămașă, deoarece în procesul de patinaj o persoană se confruntă cu activitate fizică și dacă începe să transpire, poate suferi de deshidratare. Prin urmare, merită să luăm în considerare acest aspect important atunci când alegeți o formă de haine pentru patinaj rulant.

Utilizarea patatorului cu role pentru femei și alegerea rolelor de înaltă calitate

Multe femei nu știu că multe calorii sunt arse atunci când rolele sunt arse decât atunci când rulează un laș, ia în considerare acest sport pentru copii și nu doresc să pierzi timpul «Prostie». Dar numai până la prima dată când stau mai întâi pe role. Libertatea zborului I

Muschii de lucru uniformi, vor da un sentiment de neuitat, iar în doar câteva antrenamente, mușchii picioarelor și feselor vor fi strânse semnificativ, sentimentul de ușurință și încrederea în sine. Și acesta este motivul destul de bun, încercați acest sport plăcut.

Dar îmbrăcămintea potrivită, protecția și senzațiile plăcute de la antrenamente nu sunt toate. Cel mai important lucru este să alegeți patinele cu role dreapta, concentrându-se pe dimensiunea, calitatea și confortul. Ce fel de patine de role preferă și ce se întâmplă?

Rolele sunt pentru fitness, pentru odihnă (adică pentru călărie obișnuită nu pe o bază profesională), pentru hochei și pentru efectuarea de trucuri sau pentru patinaj de mare viteză. Este demn de remarcat faptul că, dacă scopul este setat, se angajează în sănătatea lor, să întărească corpul sau să piardă în greutate. Apoi, pentru că nu trebuie doar să stați pe o bancă, să vă ridicați și să vă plimbați încet pe piste, dar să aflați cum să faceți trucuri speciale sau să dezvoltați o viteză destul de echitabilă.

• Cilindri pentru odihnă. Astfel de modele nu sunt atât de scumpe, au un cadru din plastic și pantofi obișnuiți, un roți mici și, în general, motto-ul unor astfel de role «Confort principal», Ele sunt minunate pentru începători și pentru cei care doresc să se relaxeze și să călătorească în weekend.
• Cilindri pentru fitness. Rolele de fitness se disting prin ușurință și cu puterea designului, lagărele de mare viteză și cu șlefuirea rapidă. Pentru femei, este doar versiunea perfectă a rolelor, sunt confortabile și frumoase, ele pot fi confiscate cu un set de trucuri simple sau chiar să învețe să danseze dacă vă place, apoi aceste role pentru tine.
• Patine cu role de mare viteză. Ei exercită perfect mușchii, fac corpul înăsprit și puternic, datorită încărcăturilor care vor trebui să experimenteze cu patinaj de mare viteză. Au pantofi tare și cadre relativ ușoare, roți destul de mari, care pot fi atât patru, cât și cinci, lagărele confortabile și un design destul de atractiv. Dar merită să le folosiți numai pentru formarea profesională și ocazie, deoarece, ca plăcere, sunt destul de dur și incomod. La costurile sunt un pic mai scumpe decât patinele obișnuite, dar pentru ocazii de mare viteză sunt pur și simplu indispensabile.
• Roluri agresive sau role pentru trucuri. Aceste role nu sunt atât de mare viteze și necesită prezența abilităților necesare de a călători pentru a efectua diferite trucuri. Cizmele sunt de obicei dure, iar roțile sunt destul de mici, ceea ce face ca rolele să fie manevrabile și confortabile. Rezistența maximă a cursei face ca aceste role să fie pur și simplu indispensabile atunci când se rostogolește de pe șină și diapozitive, atunci când efectuați cele mai complicate trucuri de pe tampoanele speciale și pașii de scări. Dacă stăpânim abilitățile «ofițeri agresivi» Acesta va oferi un corp bine pregătit, flexibilitate și o distracție plăcută într-o companie bună.
• Cilindri pentru hochei. Pentru hocheiul profesional sunt necesare patine speciale cu role, deoarece viteza și manevrabilitatea este evaluată în hochei, astfel încât plusurile de role pentru trucuri și role pentru fitness sunt combinate cu succes. Ei nu au roți mari și, în același timp, să se dezvolte o viteză destul de decentă, cizmele nu sunt la fel de dure și, prin urmare, diferă în confort.

În concluzie, se poate spune că, dacă ați ales un patine de role ca sport de agrement sau profesional, ați făcut alegerea potrivită. Cel mai important lucru este sentimentul de libertate și ușurință, încrederea în sine care vă va oferi instruire pe rolele, în timp nu vă puteți imagina o odihnă bună fără rolele voastre.

Dacă sunteți, de asemenea, angajați în patinaj de role sau ați vrut să faceți, dar nu ați îndrăznit încă, sperăm că articolul nostru vă va inspira! Lăsați comentariile dvs., este important pentru noi să cunoaștem opinia dvs!