Cum de a salva căsătoria la doar 2 minute pe zi?
Relațiile de familie sunt răsfățate din cauza non-infracțiunilor și a deficitului de timp unul pentru celălalt. Exercițiul eficient „Hugs” va ajuta la combaterea conflictului din familie.
Dacă aveți doar câteva minute pe zi, vă vom spune cum să vă faceți căsnicia a durat eternitatea. Nu este glumă! Dacă sunteți îngrijorat de căsătoria dvs. (chiar dacă nu sunteți îngrijorat), aceste sfaturi simple vă vor ajuta să consolidați obligațiunile de căsătorie.
Salvați comunicarea
Nu aveți sentimentul că vă îndepărtați unul de celălalt? Cuplurile de familie conduc o viață destul de activă încât, uneori, pur și simplu nu au timp să fie împreună cu adevărat. Chiar și atunci când sunt aleși la date, du-te la cinema, întâlniți cu prietenii, nu le dau din nou oportunități și din nou să se recunoască unul pe celălalt, se îndrăgostește unul de celălalt. Timpul pentru fiecare altul se mișcă în ultimul punct de fapte urgente pentru a rezolva, care sunt cunoscute ca fiind nesfârșite. Cu toate acestea, fără această conexiune personală, iritarea nesemnificativă se poate transforma într-un conflict imens. Dar, în timp ce iritarea este ușor, puteți rezolva în continuare.
Relațiile necesită o muncă constantă asupra lor
Dar dacă atașați câteva minute pe zi, atunci nu vor părea o astfel de muncă de rutină. Următorul exercițiu
va ajuta la restabilirea conexiunii la o pereche cu chiar și programul cel mai saturat. Este nevoie de doar 2 minute pe zi, astfel încât acesta poate fi stoarse în orice program. Și dacă vă gândiți la perspectivă, este destul de eficient (designul divorțului este mult mai mult forțe și timp)! Se numește exercițiu «Hugging.ro».
Luați în considerare un exemplu: Olga și Mikhail – cuplu căsătorit cu căsătorie de 20 de ani. Au doi fii adulți. Ambele lucrează, au propriile lor hobby-uri și interese, destul de reușite în regiunile lor profesionale. Se întâlnesc cu prietenii, merg pe sărbătorile de familie și, de asemenea, conduceți familia. Tu intrebi: «Și care este problema aici?». Toate simple. Olga spune că atunci când ei și soțul ei rămân împreună (singur), vorbesc despre muncă, copii și politici, dar nu vorbesc despre personal.
Din partea se pare că Olga și Mikhail sunt o căsnicie fericită. Dar, de fapt, Olga se plânge că ei și Mikhail se dezvoltă la distanță, ca și cum ar fi în paralel. Ei nu vorbesc despre temerile, experiențele, dorințele, visele pentru viitor, despre dragostea și simpatia lor. Între timp, conflictele lor nerezolvate părăsesc infracțiunea în inimă, iar furia nespecificată crește. Fără o conversație de dragoste, nu există un echilibru pentru experiențele negative, pur și simplu nu vorbesc și se acumulează și, între timp, căsnicia se prăbușește în ochi.
Cum funcționează exercițiul «Hugging.ro»?
Acest exercițiu a rezolvat problema acestei perechi, iar semnificația ei este că spațiul necesar este creat pentru a-și exprima emoțiile fără a afecta emoțiile partenerului.
-
Ia o postură.
Stați pe canapea sau pe pat (podea), astfel încât fețele să fie direcționate într-o singură direcție, în timp ce cineva de la tine este în spatele celuilalt (se uită în partea din spate a capului). Semnificația este că, în timp ce spune singur, celălalt îl îmbrățișează din spate și ascultă. În timp ce un partener spune, celălalt nu ar trebui să răspundă! - Împărtășește-ți gândurile și sentimentele. Deoarece un partener nu vede fața celuilalt și, de asemenea, nu se schimbă «curtoazies», Primul partener (care spune) poate exprima tot ceea ce sa acumulat în sufletul său. Și acest lucru nu este neapărat ceva negativ. Puteți spune orice: despre ceea ce sa întâmplat la locul de muncă; despre visele și amintirile copiilor; care a rănit în actul unui partener. La început poate fi doar o tăcere comună. Poți doar să stai în tăcere, simțind brațele partenerului, prezența, sprijinul său. Puteți utiliza 2 minute după cum doriți. Tu ai «Captiv» audiența care nu vă poate răspunde și asigurați-vă că ascultați.
- Nici o discuție. După ce un partener a vorbit, nu ar trebui să existe nici o discuție despre situație (audiată). În altă zi, schimbați în locuri. Regula principală care nu poate fi perturbată – nu discutați în nici un caz. Chiar dacă unul dintre voi consideră că este nedrept sau fals. De asemenea, este necesar să se schimbe locurile cel puțin o dată pe săptămână, în mod ideal fiecare dintre voi ar trebui să schimbați de 2-3 ori. Și, desigur, urmați regula 2 minute.
- Acest lucru nu este un preludiu! Și amintiți-vă că, realizând acest exercițiu, încercați să restaurați mai întâi întreaga legătură spirituală dintre voi. Prin urmare, nu percepeți acest exercițiu ca un preludiu de a iubi clasele. Indiferent cât de mult doriți, transferați dragostea într-un alt moment.
Cum a lucrat pentru Olga și Mikhail?
O săptămână mai târziu, cuplul a venit la recepție la un psiholog familial și a împărtășit impresiile exercițiilor. Mikhail a spus: «A fost foarte greu să începem, am crezut cu adevărat că ceva ar funcționa din asta. Dar am aruncat lotul și am căzut o șansă să vorbesc mai întâi. Am capturat cu adevărat această situație. I-am spus lui Ole că sunt supărat pe faptul că atunci când vin de la serviciu, ea este angajată în cina de gătit, copii, de lucru, conversație telefonică și altele. Nici măcar nu se poate simți. Și am fost surprins și mulțumit în același timp că ea nu a apărat, ca de obicei, și a auzit până la sfârșit. Cu toate acestea, totuși această tăcere ma întors în copilăria mea. Mi-am amintit cum am venit acasă de la școală, iar mamele mele erau acolo și nu am avut nimeni care să împărtășească». Apoi, Mikhail a adăugat: «Data viitoare când i-am spus cum sunt încântat să simt brațele ei, pentru că nu am făcut asta cu mult timp în urmă. Se pare că stai, îmbrățișând, poate fi foarte frumos».
Mikhail vorbește despre schimbări în viața personală: «Acum, când vin acasă de la serviciu, am auzit mai întâi prietenos «Bună seara dragă!» de la soția mea, chiar dacă ea este ocupată în același timp. Și cel mai plăcut lucru pe care a început să mă îmbrățișeze fără nici un motiv. Cum să realizați bine că puteți obține ceva fără a da înainte».
La rândul său, Olga, zâmbind, vorbește despre sentimentele sale: «Ceea ce a întrebat el nu a fost atât de mare pas pentru mine. Amuzant, pentru că nu l-am dat la un astfel de salut, pentru a nu-l întinde. Încă o dată încercă să nu ia timp pentru el însuși, și câteodată mi-a fost frică de reacția lui. În ciuda faptului că a spus, m-am gândit foarte mult, cum să-l pun și să înveselească, dar nu a decis să ia ceva. Așa că mi-a plăcut acest exercițiu, am aflat în cele din urmă că vrea iubitul meu». Olga spune despre rândul său în exercițiu: «Când rândul meu a venit să vorbească, am fost atât de încântat, pentru că știam că aș putea spune tot ce a ținut în duș, în timp ce ascultam și nu am mers».
Acum, Mikhail și Olga se uită unul la celălalt cu un zâmbet delicat: «Amândoi ne place să fiți, cât și cei care îmbrățișează și cei care îmbrățișează. Și am vrea să facem «Hugging.ro» Tradiția noastră de familie».
Acesta este modul în care acest exercițiu a schimbat relația în familia Olga și Mihail. Poate că vă va părea o frivolă, inactivă, proastă. Dar nu veți ști până nu încercați. La urma urmei, vechiul distrugere este simplu, dar noul pentru a construi nu este ușor. Chiar vrei să vă păstrați relația și să mergeți la un alt nivel, deoarece datorită faptului că cuplurile nu vorbesc și nu au auzit reciproc, multe sindicate puternice se dezintegrează. Și merită doar să vorbim cu sufletele.
Video interesant pe subiect:
Dacă vă place articolul nostru și aveți gânduri despre acest lucru, împărtășiți-ne cu noi! Este foarte important să ne cunoaștem părerea!
