Sunteți o depresie de vină sau de toamnă?
Cum să înțelegeți că aveți depresie de toamnă. Aflați adevăratele cauze ale Handra și depresiei de toamnă.
Care sa încheiat în ultimele zile de vară fierbinte și, împreună cu ei, scăderea este distrusă și o stare bună. Dacă vremea tulbure și reducerea luminii de zi afectează starea dvs. de spirit nu este cea mai bună cale – probabil că sunteți supus depresiei de toamnă (unul dintre tipurile de depresie sezonieră).
Semne pentru care puteți dezvălui depresia de toamnă
-
Dorinta
- Letargie
- Tulburare de memorie
- Performanță redusă
- Somnolenţă
- Creșterea apetitului sau absența acesteia
- Înrăutăți atenția
- Apatie
- Iritabilitate
- Reducerea stimei de sine
- Închis
Cauzele adevărate ale depresiei
Toate solicitările, tragediile, experiențele asociate cu problemele la locul de muncă sau în viața personală, schimbările globale sau chiar o ceartă convențională – toate emoțiile pe care le aveți sunt periculoase pentru cei care sunt amânați pe psihic, acumulând, mai devreme sau mai târziu vor fi deprimați
Cauze provocatoare apariția depresiei:
Schimbarea condițiilor meteorologice
Odată cu declanșarea timpului de acoperire a anului, unii oameni care nu au început să rezume vara iectuală: regretați planurile care nu puteau sau nu au avut timp să încorporeze, deranjează sfârșitul zilelor calde și a sezonului de recreere. În acest sens, ei devin o muncă urâtă, prieteni insuportabili, probleme financiare mai grave și relații de familie.
Sun deficit de raze
Oamenii de știință au dovedit că serotonina (hormonul responsabil pentru o bună dispoziție) – forme de lumină. În consecință, cel mai scurt devine o zi ușoară, cu atât se produce mai puțin serotonina, ca urmare a căreia starea de spirit se deteriorează.
Apropo, nivelul inițial al serotoninei, la femei este de două ori mai mic decât la bărbați și, în consecință, sunt mai susceptibili la depresia de toamnă.
Hipo și avitaminoză
De multe ori uităm să includem produse care conțin vitamină în dietă (care, apropo, în timpul toamnei este încă abundentă). Nu fiecare organism transferă lipsa de vitamine este destul de veselă.
Ce pot confunda
Se pare că ar fi simplu – simptomele sunt cunoscute, astfel încât depresia să identifice mai ușor. Cu toate acestea, nu este. Depresia (inclusiv toamna) poate curge în formă diferită și este ușor de confundat cu:
- depresie, motivul pentru care au devenit probleme mintale grave;
- stres ordinar;
- cu o dispoziție proastă;
- anxietate;
- oboseală simplă;
- Astenie (slăbiciune nervoasă)
Indiferent de simptomele au fost însoțite de depresie de toamnă – este destul de rapidă, dar durează mai mult de două săptămâni.
De aceea, dacă starea de spirit depresivă a fost amânată – timp pentru a căuta ajutor unui medic, deoarece este posibil ca acesta să nu fie la Toamna Handrea. Sau încercați să începeți o odihnă frumoasă.
Cum să se ocupe de mână de toamnă și depresie?
- Dacă depresia de toamnă se manifestă numai prin apatie, letargie, atunci măsurile de lumină vor ajuta să se comporte, de exemplu, o vizită la mai multe evenimente discontinue.
- În cazul în care marcajul de toamnă a devenit o problemă reală care nu dau somn și pace pentru tine și ca urmare a altora – atunci ar trebui luate măsuri mai decisive, cum ar fi schimbarea imaginii.
Și mai bine să nu aștepți la debutul acestei afecțiuni – să-și desfășoare prevenirea. Pentru asta aveți nevoie:
- Exercițiu
- Conduce un stil de viață sănătos
- Starea de sănătate a sănătății
- Sprijinirea imunității
- Observați ziua zilei
Și lăsați caderea să vă rog cu culori strălucitoare! Tu ce crezi?
