20 metode active pentru cei care doresc să depășească depresia de toamnă

20 metode active pentru cei care doresc să depășească depresia de toamnă. Cum să facem față depresiei?

Se întâmplă, de asemenea, că depresia continuă într-o formă mai severă și nu funcționează de la ea pentru a scăpa de natură. Cu toate acestea, în acest caz, nu vă grăbiți să conectați antidepresive la caz (și chiar mai mult nu trebuie să faceți acest lucru fără a numi doctor). Este posibil ca tu să o descurci prin aplicarea unei artilerie mai severe.

20 modalități radicale de combatere a depresiei de toamnă:

1. Schimbarea muncii. Este posibil ca dificultățile la locul de muncă și a devenit un motiv excesiv pentru marcajele dvs. Poate că sunteți nemeritat așteptați mult timp pentru a crește sau nu sunteți mulțumit de condițiile de muncă. În orice caz, înainte de a schimba locul de muncă – gândiți-vă bine, este atât de bună condițiile noii lucrări (dacă există deja opțiuni) și dacă sunteți gata să rămâneți o gospodină pentru o vreme (dacă locul de muncă corespunzător pe orizont nu este slăbit). Dacă soluția dvs. este ponderată – cu siguranță va duce la rezultate pozitive.
2. 

   Viaţă.  Un mod minunat de a ridica starea de spirit – să aibă grijă de o creatură fără apărare. Și în cazul depresiei – mai bine dacă este o pisică. Deoarece oamenii de știință s-au dovedit, lupte reușite de pisici tocmai cu sindromul depresiv. În plus, nevoia de a avea grijă de un animal de companie va îndepărta depresia pe fundal, iar apoi nu o va reduce deloc.

3. Reparație.  Da, este un mod foarte scump. Cu toate acestea, merită – planificarea reparațiilor, adăugați mai multe tonuri solare și inimă drăguță în apartament, rezultatul va fi sigur că vă rog – principalul lucru este să vă gândiți cu atenție la algoritmul de acțiuni.
4. Schimbarea imaginii.  Această metodă se va potrivi celor care nu și-au divertisment dulapul. Câteva lucruri care diferă radical diferite de masa sa principală – nu vor dăuna și dacă folosiți sfatul unei prietene cu experiență – apoi obțineți o mulțime de emoții pozitive deloc! Sunteți obișnuiți cu stilul de birou – fuste de genunchi și bluze închise? Executați imaginea seducării fatale, ieșiți în acest formular și înțelegeți cât de frumos să prindeți vederi entuziaste!
5. Perestanovka. Încercați să schimbați elementele de mobilier în apartamentul dvs. Ai putea pune mobilier pe uscătorul de păr. Beneficiile acestei științe pot fi găsite pe Internet și, potrivit teoriei – observând toate dogmele, veți atrage bogăția în casă, noroc și multe alte lucruri, așa că în depresiunea voinței vor trebui să a uita!
6. Concediu de odihna. Dacă, înainte de începerea depresiei de toamnă, munca voastră sa mulțumit, atunci ați putea schimba situația și puteți stabili o țară caldă. Opțiunea, desigur, nu de la ușor accesibil. Cu toate acestea, care au fluturat (în același timp, contactarea operatorului de turism testat) veți primi o încărcătură puternică de energie și emoții pozitive, care vă va permite să vă întoarceți la lucru cu forțe duble și să vă uitați la viața dvs. și să găsiți multe momente pozitive în ea.
7. Momente luminoase. Cumpărați un fruct luminos (da, și nu uitați de portocale) și să le răspândiți în jurul apartamentului, astfel încât să vă întâlnească de fiecare dată. Viziunea lor va provoca focare de emoții pozitive și va începe treptat producția de la statul depresiv – va începe doar să înceapă să acționeze!
8. 

   Schimbarea prin satelit a vieții. CU GRIJA!!! Aici nu vom sfătui o relație bine stabilită și fiabilă. Va fi despre relațiile care au epuizat din orice motiv sau din alte motive. Care sunt posibile și au devenit motivul depresiei dvs. Gândiți-vă de aproape la tot și puneți punctul în relația mansardă. Dați-vă timp să veniți în ordine și să vă căutați a doua jumătate – aveți deja experiență și, probabil, de data asta nu faceți greșeli.

9. Conversație cu prietena. Da da! Această metodă poate fi atribuită în siguranță radicalului, deoarece va necesita eforturi semnificative. Nu ați uitat că nu doriți să comunicați cu nimeni. Poate că ați reușit deja să strici relațiile cu ea «mulțumită» Starea lui Candreal din toamna lui. Cu toate acestea, conversația pentru suflete este un medicament foarte bun. Prietena poate asculta, sprijin, da sfaturi.
10. Stormy Roman. Dacă nu aveți pe nimeni în strânsă relație – poate să nu rănească să dilueze viața personală a unui cuplu de date luminoase. Uită-te în jur – sigur că ați obținut mult timp câțiva cavalieri – să nu avem nici o șansă. Și în absența acelora – luați primul pas, invitând tipul cu fața lungă. P.S.: Este posibil ca, cu abordarea corectă, un astfel de roman se va transforma într-o relație mai puternică, noroc!
11. Carieră. Poate că lucrarea voastră stagnă din cauza unei inactivități lungi și tot ce vă separă de următoarea creștere. Acordați mai multă atenție activității dvs. – Închiriați un test amânat pentru calificări, strângeți disciplina de lucru, în general, luați măsuri pentru creșterea rapidă a carierei. Acum veți vedea că succesul vă va transforma capul – și vă gândiți la Handra de toamnă!
12. Shift coafura. Pasul foarte riscant. Cu toate acestea, folosind serviciile unui master experimentat care va lua în considerare toate nuanțele aspectului dvs., nu numai că veți fi mulțumiți de rezultat, ci și o taxă puternică de emoții pozitive – pentru că nimic nu ne poate mulțumi ca un aspect uimitor! P.S.: Această metodă poate fi combinată cu o schimbare de imagine, va fi un rezultat mare.
13. 

    Sport. Sport, este, în general, un panaceu din multe afecțiuni. Sport sprijină în stare excelentă o cifră, ajustează postura, ajută la scăparea sau evitarea multor boli. Depresia de toamnă pentru el este, în general, o dată o dată sau de două ori. Trebuie să spun că oamenii angajați în mod regulat – probabilitatea apariției depresiei de toamnă este redusă aproape zero. Dar nu este niciodată prea târziu pentru a începe totul de la început – începeți să vizitați fitness Club, Piscină, Stick la Grupul de Yogi. Nu numai că scapi de depresie acum, dar, de asemenea, preveni apariția ei în viitor!

14. Programa. Dacă ați suferit depresia de toamnă tocmai din cauza reducerii zilei ușoare, încercați să vă reconsiderați rutina – ridicați-vă în zori, dar mergeți la culcare, fără a aștepta nopțile târzii – astfel încât veți vedea toate orele luminoase și veți simți acel timp lipsește – nu mai urmări.
15. Salon de frumusețe. Vizitați salonul cu o gamă extinsă de servicii. Cumpărați un complex, calculat pentru câteva zile. De exemplu, un masaj profund sau un complex de proceduri relaxante – vă va permite să simțiți un rebel la persoana care vă redirecționează în mod natural calea tristă spre un alt canal. P.S.: Astfel de proceduri au o mulțime de timp – așa că redactarea, coordonează timpul cu programul dvs. de lucru.
16. Hobby. Nu întotdeauna, pentru a scăpa de depresia de toamnă, sunt necesare evenimente de eliberare. Încercați să stăpâniți tehnica Origami, quilling, decupaj sau chiar de tricotat. În timpul cursurilor, eliberați gândurile de la gunoi inutil și, în același timp, vă veți bucura de produsele originale!
17. Evaluați-vă. Această metodă va fi utilă pentru acele cazuri în care Chandra de toamnă este însoțită de o scădere a stimei de sine. Descrieți toate avantajele și dezavantajele pe hârtie și apreciați rezultatul. Dacă încercați să încercați bine, atunci vor fi multe avantaje. Și veți simți imediat un val de bună dispoziție!
18. Mod de a călători. Încercați să mergeți mai devreme la locul de muncă – pentru a avea timp pentru a depăși cel puțin o parte din calea pe jos. Aerul proaspăt va aduce beneficii generale corpului și, în special, va fi util ca mijloc de a face față depresiei. El vă va reîmprospăta gândurile prin trimiterea lor în direcția cea bună.
19. O petrecere. Dacă sunteți foarte greu să comunicați cu o mulțime de oameni, atunci organizați o petrecere confortabilă de pijama. Invitați niște prietene apropiate – astfel de evenimente sunt bune pentru că vă distrageți de gândurile negative. Mai bine, dacă sunteți vesel, și împărtășiți experiențele dvs. cu prietenele dvs. – probabil obțineți câteva sfaturi minunate și, în același timp, văzute sprijinul, ceea ce, de asemenea, nu poate să nu ridice starea de spirit!
20. Toamnă. Și în cele din urmă – uitați-vă la toamnă cu alți ochi! Toamna Acest timp al anului se distinge prin frumusețe uimitoare. Dacă înțelegeți – nu veți avea motive să nu iubiți acest sezon frumos! Mergeți la Natura, colectați Herbaria, completați-vă interiorul cu articole de toamnă!

Și în concluzie, trebuie spus că în manifestări moderate, depresia va beneficia doar. Acesta este un fel de oportunitate de a câștiga curaj și de a opri conexiunile inutile și de a-ți schimba viața spre bine. Deci nu ratați șansa ta!!!

Dacă aveți idei suplimentare, cum să depășiți în mod sfărâmarea depresiei de toamnă, împărtășiți-vă gândurile cu noi! Este foarte important să ne cunoaștem părerea!