10 dintre cele mai confortabile modalități de a scăpa de marcajele de toamnă

10 dintre cele mai confortabile modalități de a scăpa de marcajele de toamnă

Sunteți supraîncărcarea de a răspunde la apelurile telefonice, tot ce se întâmplă în jurul încălcărilor, iar dimineața vă puteți convinge să ieșiți din pat? Da, dacă, în același timp, tonurile roșii și galbene sunt predominate în afara ferestrei cu vremea tulbure – probabil că ați căzut victimă a depresiei de toamnă. Calm! Fără panică! Dacă totul nu este prea dificil, îl puteți ocupa de el pe cont propriu.

10 Metode de combatere a depresiei de toamnă:

1. Totul este bine. Există o opinie rezonabilă că părăsirea comenzilor în apartament (sau în altă parte) pe care le dați ordine în capul meu. Ca rezultat, obțineți puritatea în apartament și ordonarea gândurilor. Nu este deloc necesar să efectuați curățarea generală a întregului apartament – vă puteți confunda la comenzile din dulap.
2. Comunicare.  Este posibil (și chiar de dorit) – nu în sensul literal al cuvântului. Doar scrieți o scrisoare către cineva de la rude apropiate sau prieteni. Prezent în tot ceea ce vă faceți griji. Treceți hârtia acumulată negativă. Veți deveni cu siguranță mai ușor. Pentru a asigura rezultatul – Trimiteți această scrisoare ..! Și încercați să-l răspundeți ca și cum ar cere sfaturi. Să fie cea mai obiectivă și bună dispoziție, nu vă faceți așteptați.
3. Gătit. Pregătiți-vă vasul dvs. de corona sau încercați să stăpâniți noua rețetă exotică cu ajutorul transportului de internet sau de televiziune – mai bine dacă este un fel de mâncare de bucătărie vegetariană, pentru că nu ar trebui să vă sprijiniți pe calorii.
4. Cumpărături.  Ei bine, poate în continuare să ridice starea de spirit cum ar fi cumpărarea unei rochii perfect așezate pe o figură sau incredibil de sexy pantofi. Memento excesiv că sunteți frumos – sigur că ridicați starea de spirit. Deci, tratați-vă preferatul!
5. Planificare. Nu vă fie frică – nu este necesar să programați planul anual. Va fi suficient pentru a planifica câteva cazuri pentru zilele următoare – de exemplu, după-amiaza a atribuit o jachetă într-o curățare uscată, iar mâine voi trece ceasul pentru o lungă perioadă de timp. Astfel de victorii mici vă vor trezi cu siguranță pentru a rezolva mai multe probleme globale.
6. 

   O petrecere. Și nu neapărat fără motiv – alerga pe Internet și găsiți o vacanță pentru orice zi. Apelați prieteni, delicatese de resturi, dacă doriți, puteți cumpăra mâncăruri frumoase și distribuiți capace festive. Puteți merge mai departe și veniți cu mai multe concursuri distractive pentru evenimentul dvs. – Ridicați starea de spirit nu numai pe voi înșivă, ci și alții.

7. Clase sportive. Alăturați-vă grupului yoghin sau mergeți la piscină. Sport – un mod minunat de a consolida starea generală de sănătate și de a scăpa de depresia de toamnă în special. Endorfinele (hormonii fericirii) sunt produse în timpul sportului și vor provoca cu siguranță o bună dispoziție bună. «De cale» Efectul clasei de grup poate fi noi cunoștințe – nu ratați șansa!
8. Natură. Alăturați-vă companiei de prieteni care călătoresc în natură sau organizează o excursie la pădure singur – alegerea unei vestigii de toamnă zi pentru acest lucru. O singura data «Într-un oaspete» La mama naturii – rata crearea vopselelor și frumusețea pădurii de toamnă – veți iubi cu siguranță acest timp al anului, dacă vă uitați la ea cu alți ochi! În plus, puteți obține un minunat buchet uscat și reîmprospătați-vă interiorul.
9. Iluminat.  Înlocuiți lampa din dispozitivele de iluminare ale apartamentului dvs., la mai puternic. Lumina luminoasă cauzează să se bucure!
10. 

    Raţie. De fapt, ar trebui să ținem mereu alimentele sub control. Dar, din păcate, nu funcționează întotdeauna. Devenind o captivă de Handra de toamnă – gândiți-vă la ceea ce mâncați și când o faceți. Adăugați mai multe produse care conțin vitamnose la dieta dvs. – legume și fructe. În același timp, organizați rutina zilei dvs., determinând timpul de recepție al alimentelor și a altor evenimente.

Astfel, după ce ați luat câteva măsuri simple, nu veți putea decât să conduceți depresia de toamnă din viața dvs., dar și să vă îmbunătățiți în mod semnificativ calitatea! Îndrăznești și vei reuși!!!

Dacă știți mai multe căi, cum să depășiți Handra de toamnă, împărtășiți-ne cu noi! Trebuie să vă cunoaștem părerea!