Ce este în noaptea de a pierde în greutate: Lista produselor de slăbire

Ce este de a pierde în greutate? Lista produselor care pot fi consumate în seara, dar în același timp – pierde kilograme suplimentare. Mănâncă și subțire!

Fiecare reprezentanți ai frumoasei jumătăți a omenirii, care au decis să reseteze câteva kilograme suplimentare înainte de vânzarea uneori, este cunoscută, regula principală pentru pierderea în greutate: «După șase nu!» La prima vedere – destul de rezonabil și acceptabil. Cu toate acestea, imaginați-vă cât de greu corpul dvs. de aproape 13 ore nu se hrănește. Picioarele însăși merg la bucătărie, mâinile ajung la frigider, iar capul decide – începeți să pierdeți în greutate mâine. Familiar?

Puteți mânca după șase serile, totuși Analizați exact ce mănânci, și încercați să consumați numai util «Dreapta» Produse care contribuie la pierderea în greutate, care nu numai că nu vor adăuga la greutatea deja existentă cu un număr de kilogram, dar dimpotrivă, va ajuta arde calorii suplimentare.

Lista produselor de slăbire care pot fi consumate în seara

Luați în considerare ceea ce este produsele miracolice care pot fi susținute de corpul dvs. seara.

• Cârnați. Uimit? Dar aceasta nu este o greșeală și nu o căutare. Este cârnați, dar numai din carne de pui și dietetică.
• Caviar. Dar numai legume: «În străinătate» Vinete, Zabachkaya, dovleac, dar fără pâine sau mâncăruri laterale precum cartofi piure de cartofi.
• Ciuperci. Porțiuni mici pe care le puteți mânca șampanii sau stridii. Din ciuperci murate sau conservate va trebui să refuze.
• Conserve de porumb, Dar – porțiuni mici. De asemenea, vă puteți prăji Pe ulei de măsline sau adăugați la salată de legume ușoare.
• Sushi – Iată un alt mod bun și delicios «Închideți viermele».
• Iaurt indispensabil sau Kefir. O ceașcă sau două kefira proaspete (în care puteți adăuga verdeață zdrobită) va fi perfect ajutarea pentru a face față foametei.

Produse cu calorii negative, contribuind la pierderea în greutate

Bonusuri suplimentare în lupta împotriva excesului de greutate veți primi dacă veți gusta așa-numitele Produse cu calorii negative. Acestea sunt produse care livrați semnificativ mai puțin calorii la corp decât le ard, T.La. Corpul trebuie să lucreze foarte greu pentru ca aceste produse să fie învățate. Cu toate acestea, merită să ne amintim: astfel încât aceste produse să aducă la rezultatul așteptat, ei trebuie să fie utilizați în alimente numai în formă naturală, fără prelucrare culinară excesivă.
Ia în considerare o parte din cele mai bune produse pentru pierderea în greutate, T.E. Cu calorii negative.

• Mere
  

  Într-un măr, împreună cu pielea, conține aproximativ 10% din viteza zilnică a fibrelor necesare pentru a normaliza funcționarea tractului gastrointestinal. Aceste fibre joacă un rol important în pierderea în greutate și, de asemenea, reduce nivelurile de colesterol din organism. Cu toate acestea, dacă aveți un stomac nu prea bine, trebuie să vă abțineți de la gustări de mere.

• Citrice
  

  Fiecare fruct aparținând citricei (Mandarin, Orange și Izh cu ei), conține până la 40 de calorii. Dar, datorită dimensiunilor mici ale acestor fructe, ele pot fi atribuite produselor cu conținut scăzut de calorii care pot fi luate în seara. În plus, au o mulțime de vitamina C și fibră responsabilă de digestie. Amintiți-vă că gastrita în stadiul de agravare și alte boli gastrice sunt contraindicații pentru consumul de citrice.

• Țelină
  

  Această plantă conține numai cu o duzină de calorii, astfel încât să puteți mânca cu îndrăzneală în noapte sau adăugați la salată de fructe și legume ușoare sau proaspete. În țelină, o mulțime de stomac de fibre necesare pentru lucrare, precum și substanțe conținute în acesta ajută la îndepărtarea toxinelor și excesului de lichid din corp. Merită să ne amintim că sucul de țelină este contraindicat în timpul sarcinii și în timpul alăptării laptelui matern. Este imposibil să o aplicați în boli de varigii și stomac.

• Cambulă
  

  Uneori, seara, vă puteți răsfăța cu o mică parte din alimentele de animale. Pește, de exemplu. Din soiurile de pește, cel mai bine este să alegeți Cambala, deoarece este o compoziție de aminoacizi bine echilibrată a proteinelor, datorită căreia este bună și absorbită rapid de corp. Grăsimea în cambal este conținută doar 3%. Calorii este, de asemenea, puțin, doar 83 kcal pe 100 g de produs. Dar vitamina A, E, Riboflavina, potasiu, fier, tiamină, acid nicotinic, fosfor, sodiu și alte elemente utile abundă.

• Chefir
  

  Kefir conține o cantitate mare de calciu care este cel mai bun în organism este absorbit noaptea, în întuneric, și anume în timpul somnului. Acest produs lapte este utilizat și pentru prevenirea insomniei luminoase, t.La. Kefir are un efect relaxant datorită unui ușor conținut alcoolic, care este format ca rezultat al fermentării produsului. Cu toate acestea, nu trebuie să utilizați o cantitate mare de kefir dacă suferiți aciditate crescută.

În plus, prin utilizarea tuturor produselor de mai sus într-o formă naturală, puteți găti Salată de seară ușoară,Dovedind-o cu ulei de măsline sau suc de lămâie.
 Mănâncă – și pierde greutatea cu plăcere!