Cum să aruncați 10 kg pe săptămână – 5 cele mai eficiente diete

5 cea mai eficientă dietă pentru pierderea în greutate. Până la 10 kg pe săptămână! Dieta foame, supa de bonn, cinci brânză topită veselă, dietă Kefir, dietă pepene verde pentru var

Ei bine, viața a ordonat că excesul de greutate a câștigat aproximativ 10 kilograme și resetează că aveți nevoie de ea cât mai curând posibil. Dietele prezentate mai jos vă vor ajuta.

Dieta foame

Foarte eficient. Ajută la resetarea a 5-7 kilograme pe săptămână. Dar pentru o astfel de dietă aveți nevoie de o putere considerabilă.

Ziua 1. Sticlă de apă minerală. Împărțiți-vă pe 6 porții care beau în timpul zilei.

Ziua 2. 1L lapte. Cum și în prima zi împărți un litru pe 5-6 părți. Bea în timpul zilei.

Ziua 3. Din nou apă minerală.

Ziua 4. În această zi, vă puteți permite o mare parte din salată din varză, roșii, castraveți, verdeață. Ulei de plante.

Ziua 5. 1L lapte.

Ziua 6. Pentru micul dejun și o ceașcă de ceai fără zahăr. Pe cel de-al doilea mic dejun de mic dejun de bulion de legume din orice legume: cartofi, morcovi, varză, piper. Pentru masa de prânz 100g și mazăre verde de 100g. Snack-ul de după-amiază – Apple. Pentru cină – Apple.

Ziua 7. 100g brânză de cabana, pahar de lapte și o sticlă de kefir. Seara doar un pahar de ceai.

Bonn Soup

Baza acestei diete este supa de ardere a grasimilor. Este posibil cât de mult. Cu cât supărați mai mult o supă – cu atât mai mult pierdem un kilogram.

Ingrediente:

• 1-2 Lukovitsy,
• 300G țelină,
• 2-3 roșiile sau sucul de roșii 100g,
• 1-2 ardei verzi,
• Varză mică Kochan,
• Morcov

Toate ingredientele sunt tăiate fin, turnate cu apă și puse pe un foc mare timp de 10 minute, apoi focul este redus și fiert până când legumele devin moi. Supa se află pe tot parcursul zilei, de îndată ce apare un sentiment de foame.

Cinci brânză topită amuzantă

Dieta cu calorii reduse si concepute pentru o saptamana. Și un pahar de vin care intră în dieta plictisește sentimentul de foame înainte de culcare și ajută la supraviețuirea dietei în sine.

Mic dejun. A topit chemale. Ceai fără zahăr.
Cină. Ou fiert și o roșie.
Persoană după-amiază. Un măr mai mult.
Cină. 200g brânză de cabana, un castravete, verdeață.

Înainte de culcare, un pahar de vin.

Dieta Kefir

Această dietă ajută nu numai în cel mai scurt timp posibil pentru a reseta kilogramele suplimentare, dar și pentru a normaliza starea tractului gastrointestinal, pentru a îmbunătăți funcționarea sângelui și a sistemului nervos. De asemenea, este util și cei care au piele grasă, deoarece normalizează producția de soluție salină de piele.

Ziua 1. 1,5L Kefir, 3 cartofi fierți.

Ziua 2. 1,5L Kefir, 100g File de pui.

Ziua 3. 1,5L kefir, 100g orice carne cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 4. 1,5L Kefir, 100 g de pește fiert.

Ziua 5. 1,5L Kefir, legume și fructe (orice, cu excepția bananelor și strugurilor).

Ziua 6. 1.5L Kefira.

Ziua 7. Apă minerală.

Pepene verde pentru pierderea în greutate

De regulă, în dieta obișnuită, pepene verde este un desert. În timpul aceleiași dieta, pepene verde devine felul de mâncare principală. Pepene verde afișează în mod activ nu numai toxinele și zgurile, ci și kilograme suplimentare.

Mic dejun: Terci, brânză solidă cu conținut scăzut de grăsimi, legume.
Cină: Pește fiert sau carne cu conținut scăzut de grăsimi, legume aburite.
Cină: Pepene. Pe 1 kg de pepene verde pe 1 kg de greutate.

Și ați încercat aceste diete? Câte kilograme au aruncat?