Cea mai bună dietă de numărare a calorii

Dieta corectă bazată pe numărarea calorii. Funcționează cu adevărat și ajută mulți!

Dieta bazată pe tabelul Calorie asigură compilarea dietei pentru fiecare zi, numărul de zile pentru dieta pe care o alegeți, în funcție de câte kilograme trebuie să pierdeți. În mod tipic, timpul de dietă variază în una sau două săptămâni.

Esența dietelor de calorii este simplă: Faceți o dietă zilnică pe baza faptului că valoarea sa energetică ar trebui să fie Nu mai mult de 1500 de calorii.

De asemenea, este important: consumați alimente cu porțiuni mici de 4-5 ori pe zi și beți multe apă necarbonatată.

Produsele CALORIE

Numele de produse / numărul de calorii de 100 gr

Forma de secară Pâine – 204
Pâine ucraineană – 223
Pâine de grâu din făină II Gradul 7.1 – 229
Pâine de grâu dintr-o varietate I Făină 6,7 – 240
Bulk Urban – 266
Ordinar obișnuit – 264
Făină de grâu de zahăr II Gradul – 333
Cremă cremoasă – 364
Făină de grâu I soiuri – 317
Făină de grâu II Gradul – 331
Făină de secară – 326
Crupe de hrișcă – 325
Manna strâmbă – 333
Garnituri de ovăz – 351
Pearl Crupe – 325
Croked mei -330
Rice Croup – 326
Crupe Bishnel -322
Cornflakes – 346
Toll – 358
Paste – 336
PEAS – 304
Fasole – 303
Lentil – 301
Soia – 368
Carne de vită I – 164
Carne de vită II -114
Lamb I Categoria – 220
Lamb Categoria II – 167
VEAL FATTY – 131
VEAL SKINNY – 74
Carne de porc uleios – 388
Carne de porc de carne – 234
Rabbit -144
Categoria de pui I – 185
Chicters II Categoria – 142
GOOSE I Categoria – 392
GOOSE II Categoria – 238
Cârnați amatori – 291
Cârnați separați – 180
Cârnați sovietici – 204
Kambala – 79
Carp, Sazan – 87
BREAM – 100
Okun Marea – 113
Perch River – 71
Herring Atlantic (primăvară) – 123
Atlantic Herring (iarna) – 223
Crack – 65
Pike – 71
Ketovaya Caviar – 230
Scallop – 82
Filme – 53
Conserve Ficat de cod – 523
Crema de unt – 729
Ulei de țevi – 869
Ulei vegetal – 872
Porcul tăiat – 802
Margarina – 720
Comblege – 869
Lapte întregi – 62
Lapte uscat – 469
Cream 20% Fatty -199
Cremă 35% gras – 326
Sour Creed I Grad – 284
PROSTOKVASH – 62
Kefir – 62
Clase de cottage -233
Cottage Brânză Skinny – 75
Brânză brânză – 207
Brânză olandeză – 360
Noua brânză topită – 254
Ouă (2 buc.~ 100 G.) – 150
Ouă proteine ​​(100 gr.) – 43
Ouă de gălbenuș (100 de grame.) – 332
Pulbere de ouă – 523
Cartofi – 89
Varza belococcal – 27
Cabana Quashen – 23
Morcov – 36
Svetela – 47
Castraveți proaspeți – 15
Castravete sărate – 8
Tomate – 18
Radish – 34
Dovleac – 26
ZUCCHINI – 16
PEAS VERDE – 69
Pepene verde – 38
Pepene galben – 37
Ciuperci (Berezoviki) – 28
Ciuperci uscate – 259
Compot uscat – 223
Mere proaspete – 48
Pear proaspete – 44
Mere uscate – 273
Pere uscate – 257
Struguri – 70
Stafide – 289
Uryuk – 297
Kuraga – 279
Portocale – 41
Lămâi – 26
Banane – 95
Prune – 47
Prunes – 277
Cherry – 52
Lingonberry – 43
Căpșuni – 43
Căpșuni – 35
Cranberry – 32
Gooseberry – 48
Malina – 34
Rowan – 81
Curier negru – 43
Coacăze roșu – 44
Afine – 41
Cedru Nuts – 585
Nuci – 612
Piele de pământuri (arahide) – 518
Nuci de pădure – 608
Zahăr – 390
Miere – 320
Ciocolată – 568
Jam – 294
Fastille – 338

Și ați încercat această dietă? Tu ce crezi?