Proprietăți utile de ovăz
Pentru majoritatea oamenilor, ovăzul, proprietățile benefice sunt foarte mari, se situează pe primul loc printre terci
Este ovăz, întrebați-vă? Cât de mult a fost deja spus și scris despre beneficiile de ovăz în dieta noastră. Cineva va spune că nu este delicios, shlizky. Totul depinde de modul de gătit și de ao aplica, precum și de motivația.
Pentru majoritatea oamenilor, ovăzul, proprietățile benefice sunt foarte mari, se situează pe primul loc printre terci
Pentru comoditate, oamenii au trecut de mult de la fulgi de ovăz pentru a utiliza fulgi de ovăz. În procesul de prelucrare, fulgi absolut nu își pierd proprietățile utile, ci doar dobândesc.
Ele sunt mult mai rapide decât strălucitoare și mult mai moi decât crupa în sine.
Mod de a găti fulgii pe care le poți veni cu tine însuți. Consumat un astfel de terci este de preferință de dorit dimineața. Un astfel de mic dejun va fi suficient de ușor pentru o persoană. Mucus porridge înconjoară ușor pereții stomacului, îl calmează.
Nutriționiștii pictează, de asemenea, proprietățile dietetice ale fulgiului de ovăz. Principalul este prezența carbohidraților lent.
Atunci când digesteaza terci, ei nu intră în sângele unui bărbat instantaneu, prin urmare, sentimentul de sațietate nu va trece imediat după micul dejun și nu veți începe să mâncați în mod grabă cookie-uri sau dulciuri la locul de muncă. Un astfel de terci conține o mulțime de elemente și vitamine, inclusiv magneziu, fosfor, calciu, fier, sodiu, zinc. Are un aminoacizi indispensabili, proteine, antioxidanți. Ovăzul de ovăz ajută să lucreze bine sistemul nostru imunitar și nervos.
Utilitatea de ovăz constă și în capacitatea sa absorbantă. Umflarea în tractul digestiv, absoarbe toate zgurile. Datorită creșterii conținutului de fibre, ovazul nu a fost digerat niciodată până la capăt. Sub forma unui scrub ciudat, acesta curăță perfect intestinele, ajută corpul să aducă cele mai multe zgură.
Folosind acest produs în mod regulat, veți marca normalizarea scaunului într-o săptămână, o culoare mai sănătoasă a pielii. Nu veți avea nevoie de niciun moment la lucru pentru a face gustări și umpleți corpul cu calorii suplimentare. De asemenea, fulgiul de ovăz conține fibre nutritive care leagă colesterolul. Ele ajută la reducerea colesterolului în sânge și împiedică apariția plăcilor de colesterol.
Multe asemenea produse alimentare îi sperie cu propriul fel și gust. Dacă se dorește, flash-urile de terci pot fi completate cu ingrediente mai delicioase. Acordați atenție fructelor uscate.
Adăugarea câtorva prune sau fructe uscate, veți întări doar efectul benefic al terciului asupra proceselor digestive. Adăugarea de nuci și a mierei, este foarte posibilă creșterea conținutului de calorii de micul dejun, care este extrem de necesar pentru bărbații care au un pic de farfurie.
Alternarea diferitelor componente și aditivi, se poate realiza că terciul zilnic va avea un gust diferit.
Este util să mănânci zilnic de ovăz?
Ca și cum, nu sună ciudat, dar cu zgomote, ovazul vă poate curăța intestinele și de la microflora utile. Astfel încât acest lucru nu se întâmplă, ia regula pentru a bea un pahar de kefira sau prostrochii cel puțin o dată pe zi.
Dacă ați preparat ovazul cu un exces, nu fiți descurajați, poate fi folosit pentru produse cosmetice.
Aveți părul scurt? Ea poate înlocui complet șamponul. După o astfel de spălare, pielea capului nu va fi niciodată dorită, iar dependența nu va apărea niciodată.
De asemenea, puteți utiliza fulgi de ovăz sub formă de frecare sau o mască pe față și corp. Afectează ușor pielea, își va da prospețimea și speciile bine păstrate. Dacă încă nu ați decis să introduceți acest produs în dietă – nu amânați.
Pentru bani foarte modeste, fulgiul de ovăz nu numai că vă va alimenta, ci și curățați corpul de zgură. Pentru că nu e de mirare că este atât de popular în lume.
