Vitamine pentru păr și unghii

Farmacie Preparatele de vitamine pot fi înlocuite în siguranță cu nutriția potrivită. În aparență ușor de determinat ce vitamine pentru păr și unghii ar trebui adăugate la dietă

Frumusețea și sănătatea depind direct de faptul dacă corpul este în completare, organismul primește vitamine și minerale necesare pentru creșterea unuia dintre tipurile de țesuturi – unghii și părul. Lipsa acestor substanțe benefice poate fi asociată cu astfel de factori ca stres, lipsă de somn, alimente monotone, săraci «Vitaminele de frumusețe».

Vitaminele din farmacie – sunt cu adevărat necesare?

Restaurarea părului și a unghiilor Poate necesita mai mult decât proceduri de îngrijire (măști, băi). Corpul ar trebui să facă față problemei fragilității și uscării pielii, folosind rezerve din interior.

Pentru a face acest lucru, trebuie să știți ce vitamine sunt responsabile pentru păr și unghii și cum să-și umple defectele în corp. Mulți încearcă să rezolve problema, luând din când în când pregătirile cu biotină – acesta este primul lucru care ne sfătuiește publicitatea americană și cea mai eficientă, la prima vedere, decizia.

Cu toate acestea, schimbul de substanțe din organism are persoane fizice individuale și este dificil să se realizeze echilibrul, bazându-se pe un singur instrument.

Sarcina fiecărei femei care are grijă de apariția și sănătatea lor este de a oferi o astfel de nutriție în care toate vitaminele necesare (și cele mai multe dintre ele sunt valabile numai în legătură cu altele) vor fi prezente în alimente în cantități suficiente în fiecare zi.

Intensificarea dietei zilnice cu produse proaspete bogate în vitamine, puteți alege două sau trei preparate de farmacie pentru a primi un curs. Este important să se ia în considerare combinația dintre vitaminele între ele și să determine nevoile corpului, pe baza stării în care se află în prezent unghiile și părul.

Sfat. Cumpărarea vitaminelor de unghii într-o farmacie, trebuie să vă asigurați că doza este potrivită pentru recepția zilnică în condiții normale. Acest lucru se datorează faptului că unele fonduri conțin doze mari de vitamine prezentate de pacienți cu boli sau sportivi la concursuri. Supradozajul pe vitamine poate dăuna nu mai puțin decât absența lor.

Cum de a alege vitamine de unghii

Unghiile palide crescând foarte încet, vorbind despre lipsa de vitamina E.

Farmacia sa optiunea sa
Conține o doză, care este tratată de multe boli grave, astfel încât vitamina E pentru unghii este mai bine să primească cu alimente: floarea soarelui și ulei de măsline de rotire rece, ouă de pui, caviar de pește, grâu și tărâțe, spanac, verde.

Unghiile fragile, bursele, pierderea sfaturilor de păr și pierderea lor vorbește despre lipsa de calciu în organism.

Pentru ca organismul să fie bine cu calciu, trebuie să fie luată cu magneziu și vitamina D – numai într-o astfel de combinație de beneficii va fi maximul. Aceste vitamine de creștere a unghiilor «Colabora», Deci, recepția lor poate în majoritatea cazurilor de petrecere a timpului și mijloacelor.

Raţie «Calciu + vitamina D»: lapte, brânză de vaci, brânză, unt (unt mai bun – combustibil), carne, pește, ficat, moluște, creveți, ouă de pui (nu mai mult de 4 bucăți. pe săptămână), varză albă, savoy, broccoli, spanac, nuci, fasole, linte, smochine.

Rețetă pentru un cocktail de vitamine pentru creșterea părului și unghiile:

• Se fierbe 1 ceașcă de lapte proaspăt de grăsimi, îndepărtați din sobă;
• 1 fructe de smochine coapte tăiate în jumătate, scoateți carnea cu o lingură și adăugați lapte;
• Rugând un amestec de fructe de lapte sub un capac de 10 minute, apoi se amestecă într-un blender.

Rugând unghiile cu pete albe și puncte, caneluri pe unghii, culoarea părului diminuată și pielea, peelingul și coatele înghițite, tocurile, cuticul – acestea sunt semne de vitamine insuficiente A și C, precum și zinc.

Raţie «Vitamina A + C + Zinc»: Asigurați-vă să mâncați fructe de padure, fructe, inclusiv citrice, verdeață, salate.

Rețetă pentru salată de vitamină pentru păr strălucitor și unghii puternice:

• Green Dill, patrunjel și arugula tăiat, salută puțin;
• Carnea portocalii și jumătății avocado tăiată în cuburi, adaugă la verdeață;
• Suginat zahăr și ulei de măsline.

Unghiile gri gri într-un complex cu căderea părului și scalpul excesiv de grăsime vorbesc despre lipsa de vitamine din grupul B, RR și Biotin.

Raţie «Grupa B + N (Biotin) + PP + Seleniu»: carne de ton, ficat, inimă, ouă, grâu și ovaz, pâine cu tărâțe, nuci, semințe de susan și floarea-soarelui, zmeură și afine.

Rețetă pentru fructe de vitamine Cashcom pentru regenerarea părului și unghiile:

• Într-un blender, mănâncă zmeura și afinele, adăugați o linguriță de zahăr pudră;
• În mortar, semințe de semințe de semințe, într-o ceașcă cu apă clocotită, semințe de in flox;
• Se amestecă semințele (in înainte de aceasta) cu o masă de boabe.

 Alegerea vitaminelor în farmacie ar trebui să fie amintită că:

• Calciul nu este absorbit simultan cu hardware-ul;
• Vitamina C este distrusă în stomacul cuprului;
• Vitaminele de grupuri în vitamina R slabă «Într-o singură sticlă».

Folosind aceste sfaturi, în curând veți putea să vă lăudați unghiile puternice și părul strălucitor!