Cum să scapi de somnolență și să pui un copil?

De ce există somnolență de zi la adulți și ce să facă cu ea? De ce nou-născutul, copiii și copiii mai mari dorm prost? Cum să puneți copilul de somn și copilul mai în vârstă

Dorința de a dormi în după-amiaza – un fenomen rău. Mulți sunt familiarizați cu starea tensiunii, când ochii se închid în timpul pauzei de prânz.

Căutăm cauza

De ce vrei să dormi în după-amiaza, când este încă lumină și trebuie să lucrezi?

Motivele acestui stat pot fi multe:

• Primul este inadecvat. Se crede că un adult ar trebui să petreacă cel puțin 8 ore într-un vis. Dacă această regulă este semnificativ mai mică, există o lipsă de somn;
• Al doilea motiv – oboseală. Dacă există câteva zile într-o stare de activitate înaltă în comparație cu ritmul obișnuit, durata de odihnă de noapte ar trebui să crească. În același timp, este absolut indiferent de activitatea fizică sau mentală;
• Praful după mese. Se ridică ca urmare a costurilor energiei pentru digerarea alimentelor. După «Greu» Snack-ul vrea să doarmă mai mult decât după plămâni;
• Lipsa de oxigen în interior. Corpul simte un defect și încercând să se scufunde în stare de somn când consumul de oxigen este minim. Acest lucru se aplică scăderii presiunii atmosferice. Este de obicei ușor să ajungeți la aer proaspăt și să respirați adânc de mai multe ori;
• Lipsa de vitamine;
• Sânge gros. Fumatul și consumul de o cantitate mare de sânge se îngroațează de cafea și este dificil pentru ea să livreze nutrienți de către organism. Se recomandă să beți o mulțime de apă în acest caz – aproximativ 10 pahare pe zi;
• Dormind atunci când se întâmplă la nivelul subconștientului. Cu tehnologie prelungită, aparatul vestibular dă defecțiuni, prin urmare organismul include așa-numita reacție de protecție. Aparatul vestibular al persoanei mai slabe, cu atât vine mai repede somnolența.

De obicei, oamenii adulți încearcă să mănânce mai multă cafea, totuși afectează proprietățile sângelui. Merită puțin cam simplu să stați în aer liber. Bine leagă ceai verde cu adăugarea de cană de lămâie.

Există o opinie că ciclul de somn este de două ore și dacă o persoană se va trezi la acel moment, dorința de a dormi va continua pe tot parcursul zilei, adică aderenții acestei ipoteze cred că este necesar să se odihnească 2, 4 , 6, 8 sau 10 ore.

Una dintre cele mai eficiente metode de combatere a luminii de zi este o ocupație interesantă, deși la locul de muncă pentru a îndeplini această cerință nu este atât de ușor.

Ziua de somn la copii

Copiii, spre deosebire de adulți, adesea s-au opus odihnei zilnice. Mulți părinți se plâng că copilul nu doarme în după-amiaza sau somnul său este destul de rău. Un astfel de fenomen apare nu numai în timpul zilei, ci și noaptea.

Copiii nu pot dormi ca adulți, deoarece principiul somnului este destul de diferit de părinții obișnuiți.

De ce copiii dorm în după-amiază rea?

Starea de somn alternează două faze – somn rapid și lent. Prima fază durează mult, persoana doarme superficial, se poate trezi rapid, adesea schimbă situația și este în acel moment el vede un vis.

Faza lentă se caracterizează printr-o imersie profundă în somn. Corpul în acest moment, Beyballs nu fuge, omul este complet relaxat. Cu toate acestea, sugarii au o fază rapidă peste lentă, astfel încât sugarul nu dormește în mod normal și în după-amiaza și noaptea.

Este demn de remarcat faptul că visul este destul de anxios timp, deoarece visul nu este întotdeauna plăcut. În același timp, o persoană își pierde controlul asupra lui, viața și spațiul înconjurător.

Problemele legate de adormirea pot fi nu numai la un copil, ci și la un adult. De exemplu, adolescenții și bărbații tineri dorm bine, dar de îndată ce se termină această perioadă, tensiunea are loc datorită stresului acumulat.

Motivul pentru insomnie poate fi doar o teamă adoarme. Și copiii în acest sens sunt adulți mult vulnerabili. De exemplu, un adult va lua în considerare oile, reprezintă picturi drăguțe, să vă liniștească. Dar nou-născuții nu știu cum.

Când își închid ochii, lumea dispare și poate sperie. Acesta este motivul pentru care părinții trebuie să-i ajute pe copiii lor să adoarmă și să se scufunde în somn cât mai plăcut posibil.

În plus, mamele și tații extrem de vizați își pot transmite alarmele și temerile copiilor – acesta este un fapt. Cu cât mai mulți părinți sunt îngrijorați, cu atât mai rău va dormi miezul. Trebuie să dați copilului să înțeleagă că după culcare, lumea nu merge în jur de nicăieri că mama îl va întâlni cu un zâmbet și va vorbi din nou cu el și va juca. De-a lungul timpului, se va folosi, va fi mai bine să adormi și să dormi mai puternic.

Se pare că bebelușul nou-născut doarme prost în după-amiaza

Foarte des părinții cred că miezul dormește prost, deși, de fapt, totul este bine. De exemplu, după alăptare, copilul a dormit doar 40 de minute. Cu toate acestea, mama nu ia în considerare faptul că în timpul hrănirii, el ar fi visat prea. Deci, trebuie să urmați cu atenție, se trezește sau într-adevăr dormitor.

Somnul bun a schimbat rău

Somnul poate fi încălcat după atingerea a 6 luni. În acest moment, copiii pot sta deja, niște crawl, se întorc de pe spate pe burtă și t.D. Pentru ei, se deschide o nouă lume, așa că în timpul zilei ei nu se odihnesc pe deplin, și, seara, oboseala se acumulează și exprimă într-o odihnă de noapte proastă. În plus, copilul poate cere adesea pieptul, deoarece ziua a fost unanisată din cauza jocurilor.

Cum să dormi un copil în timpul zilei?

Pentru a pune copilul, este necesar să creați cea mai confortabilă atmosferă pentru aceasta, după crearea căreia puteți începe să urmați:

• Eliminați factorii enervanți;
• Convenabil de purtat;
• Se simte bine;
• Nou-născut Baie caldă sau masaj. Aceste proceduri sunt foarte utile pentru a efectua înainte de plecare;
• Promovează relaxarea muzicii calme, de exemplu, lullaby, sunete de natură. Puteți citi printr-o voce symoton;
• Se recomandă și aromoterapia, se recomandă uleiuri de lavandă sau iasomie;
• Plâns, care nu vrea să adoarmă copilul poate să ardă într-un scaun cu rotile, un pătuț sau să dea un suzetă;
• Se remarcă faptul că sugarii dorm bine în aerul proaspăt, astfel încât să puteți ieși la stradă cu el sau să ventilați o cameră bună.

Stați la culcare în ziua copilului mai vechi este doar suficient. La vârsta a doua trebuie să aibă un anumit mod. În plus, vor fi ajutate ritualurile deșeurilor. Toți copiii au adormit în moduri diferite.

Puteți încerca să loviți spatele sau capul, să cântați un cântărit, citiți povestea, porniți muzica. La Kroch mai bun somn, el trebuie să cheltuiască întregul stoc de energie pe zi.

Cum să puneți un elegant?

Multe mame au venit peste un fenomen când Krook vrea să doarmă, dar nu poate adormi. În acest caz, trebuie să urmați o zi strict. Faptul este că sistemele inhibitoare ale unui mic organism sunt încă slab funcționau și trebuie să ajute.

Ar trebui să fie distribuită de impresiile de crumbs, să reglementeze vizita oaspeților și T.D. Dacă timpul de fixare sa mutat, atunci trebuie să-i dați mai întâi pieptul, puteți bloca mânerele, spălați apa rece.

O întrebare separată este nevoia de a umple. Părinții moderni nu văd nevoile într-un astfel de eveniment. Cu toate acestea, merită un pic cam mușcat de mânere, cum copiii vor cădea liniștit. Mai întâi se pare că copilul nu-i place, dar nou-născutul nu poate experimenta astfel de senzații. Ei au mișcări complet arbitrare, astfel încât înfășurarea va permite un pic să calmeze miezul.

De asemenea, merită menționat necesitatea unei stăpâniri. Fructele din uter au fost menționate de mișcările corpului ei, așa că după naștere, va fi recomandabil să-l învârtiți pe mâini. Îi va aminti de experiențele intrauterine, care se vor confrunta cu liniște.

Restul comun

Somnul articulat este permis la o jumătate de an. În acest moment, este necesar pentru mama și copilul. Părinții nu ar trebui să se ridice adesea pentru hrănire. Și copilul va fi mai calm. Cu toate acestea, după atingerea a 6 luni, sugarii ar trebui să părăsească periodic patul părinte.

Mai întâi puteți permite doar un vis separat în timpul zilei, apoi doar jumătate din noapte și în cele din urmă mergeți la un separat separat. Este demn de remarcat faptul că ramura finală ar trebui să se întâmple împreună cu sânul pronunțat.

Când un copil va dormi bine?

Această întrebare este deranjantă aproape toți părinții. Adesea, primele rezultate pozitive sunt observate în timpul perioadei de recuperare din piept. Dacă în acest moment alimentarea naturală nu este înlocuită cu un mamelon sau o sticlă, atunci visul miezului se va îmbunătăți semnificativ. Acest lucru se datorează faptului că într-un copil de vis nimic nu distrage atenția: nici vezica urinară care ar trebui să fie goală, nici intestin, digestia alimentelor.

De obicei, visul este îmbunătățit semnificativ la cele două vârste, dar la aproximativ acest timp apar primele coșmaruri. Vine doar acea vârstă atunci când psihicul se maturizează pentru fezures.

Copiii nou-născuți nu se tem, sunt deranjați, iar bebelușii mai mari au temeri specifice. Calmează visele pentru tine și copilul tău!