Nutriție adecvată pentru mama de îngrijire medicală

Nutriția unei mame care alăptează necesită o atenție deosebită, deoarece sănătatea nu depinde de calitatea sa, ci și de un copil de sân

Nutriția corectă a unei mame medicale este cea mai importantă condiție pentru alăptarea completă. Una dintre senzațiile memorabile pe care tinere mama le va experimenta în prima zi după naștere – o foame puternică, o foame sănătoasă a unei femei de îngrijire medicală sănătoasă!

Toate resursele – pentru un singur scop

În timpul perioadei de sarcină, corpul matern trebuia să furnizeze nutrienți prin substanțele nutritive ombilicale necesare pentru dezvoltarea completă a copilului viitor. De la data nașterii și apoi de multe luni acest proces «Constructie» Noi organism continuă, dar acum prin alăptare.

Scopul principal al sarcinii – sănătatea și dezvoltarea completă a viitorului copil – nu a dispărut nicăieri după naștere, și a devenit și mai semnificativă pentru o femeie care se simte ca mama ei.

Prin urmare, nu există o tranziție ascuțită din dieta unei femei însărcinate pe o dietă a unei mame care alăptează. Același mese complete, 5-6 mese.

Singura schimbare – 3-4 zile după naștere, reducerea ratei zilnice de sare și crește consumul de apă cu aproximativ 1 litru. Un astfel de regim este conceput pentru a facilita stabilirea lactației, mai ales dacă copilul este primul.

Produsele care alcătuiesc dieta, mama de îngrijire medicală sunt recomandate la fel ca în timpul sarcinii, adică un set complet pe care îl vom lua în considerare mai jos.

Lapte, produse lactate

La alegerea unei femei, cu excepția dulce: de la 250 la 400 de grame pe zi. Există o modalitate de a calcula cât de mult ar trebui să mănânce mama care alăptează în ziua următoare: este egală cu numărul de lapte matern care suge copilul zilnic și, în plus, mai multe grame 50-70.

Laptele este cea mai importantă componentă a dietei unei mame care alăptează – aceasta este o sursă de calciu pentru oasele formare ale copilului. Dacă în dieta mamei nu este suficientă calciu, atunci natura va lua elementul dorit din dinți, oase și păr al femeii în sine.

Recent, medicii recomandăm mamelor care alăptează să mănânce lapte integral. Este mai bine să utilizați lapte pentru a dilua ceai sau înlocuiți cu fermentat cu produse lactate.

Brânzeturile și brânza de cabană vor îmbogăți corpul unei mame care alăptează prin calciu. Este necesar să alegeți brânzeturi non-frotiu, brânza Adygei și altele asemenea.

Fructe – Necesar

Cu fiecare masă. Astfel încât să nu se îndoiască de faptul că de la fructe pentru o mamă de îngrijire medicală este utilă și ceea ce poate provoca consecințe nedorite într-un copil, puteți face un notebook și sărbătorește ce fel de mâncăruri au fost mâncate.

Reacția copilului la alimentele nedorite va fi vizibilă după aproximativ 18 ore.

Cele mai inofensive de fructe – mere cu piele verde. Din banane este, de asemenea, dăunător. Fructele portocalii roșii și luminoase teoretic pot provoca erupții cutanate într-un copil. După utilizarea strugurilor, colic sunt posibile, deoarece conține substanțe care contribuie la fermentare.

Este mai bine pentru o persoană (chiar dacă această persoană are o lună din familie) abordă acele fructe, fructe de padure și legume care cresc în localitatea sa nativă.

Cu fructe exotice ar trebui să fie extrem de atenți, nu le includ în dietă în prima lună de hrănire și apoi includ în doze mici cu întreruperi de 3-5 zile, creșterea numărului de astfel de produse exotice treptat.

Legume

Ca fructul – de șase ori pe zi. Cartofii sunt foarte utile din legume, deoarece conțin o mulțime de copil necesar de vitamine, nu provoacă reacții colice și alte reacții nedorite și nu contribuie la apariția excesului de greutate.

Excelent lactogene sunt dovlecei. Sfecla, paprika, roșiile ar trebui să fie în bancă sau parenchy.

Varza și usturoiul sunt uneori capabili să împiedice surpriza neplăcută – schimbă gustul laptelui matern. După ce mănâncă mama în alimentele acestor legume, copilul, mai ales dacă vârsta lunii sau a două, va lua sânul cu reticență și, în unele cazuri, poate chiar abandonează una dintre hrăniri.

Dacă copilul a refuzat brusc să ia sânul. Numărul de reguli (și singurul) – nu panică. De la unul sau două ore de descărcare cu un copil nimic nu se va întâmpla. Dați-i în loc de apă fiartă de lapte de la mamelon, pentru a nu perturba echilibrul apei și sare.

Apă va bea probabil cu vânătoare. Apa poate fi ușor (foarte puțin) îndulcită. Laptele matern trebuie să fie departe. După o oră și jumătate, deoarece ar trebui să fie foame, copilul va lua pieptul, iar cu apetitul va mânca mai multă normă.

Carne, pasăre, pește

Excludeți pe deplin sărurile și murături afumate cu marinadă! Carnea este preferabilă cu scăderea cu grăsimi, este foarte utilă includerea unui ficat în dietă cel puțin o dată pe săptămână. Carnea pentru dezvoltarea corectă a copilului în dieta mamei trebuie să fie prezentă, deoarece conține vitamina importantă – B12.

Dacă mama deține vegetarianismul, atunci lipsa de vitamine a grupului este recomandată pentru a umple fructele uscate.

Există o dependență de normele de consum de carne din centura climatică: nordul, cu atât este mai mare parte a cărnii în dieta umană. Nutriția mamei de îngrijire medicală de luni de luni are următorul model: timpul mai rece al anului, cu atât este mai mare procentajul total de alimente proteice și mai mult fracțiunea de carne față de pește și păsări.

Pentru o mamă care alăptează în prima lună după naștere, cea mai recomandată pasăre, deoarece aceasta este cea mai ușoară carne. Precum și bulion pe baza cărnii de păsări de curte.

Ouă

Pe zi suficient. Crud nu este consumat! Uneori, după ce mănâncă ouă în mama de îngrijire a alimentelor, copilul detectează erupții cutanate. În acest caz, ouăle ar trebui excluse, sursa proteinelor animale servesc cu succes carne, pasăre sau pește.

Kashi

Vitamine de bază și într-o formă ușor de prietenos. Terciul este fabricat din boabe, iar cerealele nu sunt altceva decât embrionul plantei, cu concomitent «Starov» cu rezerve de nutrienți. Prin urmare, portretele din cerealele integrale sunt utile.

Se recomandă ca terciul să fie pregătit în prima lună de hrănire pe apă, apoi – pe lapte, reducând conținutul de sare în ele. Dacă gustul pare proaspăt, terciul poate fi ușor acidulat cu suc de lămâie sau adăugați fructe uscate cu acid la el.

În prima lună după naștere, terci de hrișcă este deosebit de utilă pentru alimente, deoarece hrisca este bogată în microelemente și fier. Orezul are un efect de fixare pronunțat, iar noul născut la o femeie este până acum, deci vom lăsa terci de orez la un timp mai târziu de hrănire.

Manna terci ar trebui să limiteze. Kashi este util să se combine cu fructe uscate, în special cu caise uscate.

Grăsimi animale și legume

Grăsimi animale în dieta unei mame de îngrijire medicală, de preferință să nu pătrundă decât untul. Normă – o felie de unt, o jumătate de cutie de meci. Grăsimile de legume în meniul mamei de îngrijire medicală nu trebuie să fie mai mari de 15-20 de grame pe zi.

Pâine și paste

Pâinea nutriționistă recomandă numai negru, felii sunt utile pentru a adăuga oarecum. Paste este mai bine să înlocuiți temporar terciul.

Verzii pentru mame – mărar și rudele sale

Mama care alăptează, în special în prima lună după naștere, alimentele, inclusiv, este ținta de a stabili funcția de lactație a corpului. Mai ales dacă femeia a dat naștere primului copil, sarcina de a hrăni pieptul pare uneori.

Și aici retetele populare de epocă ajută. Dragă apă, precum și anason de apă, au ajutat străbunica noastră. Dill și rudele sale din familia umbrelă au o proprietate pentru a îmbunătăți gustul laptelui matern.

Copilul crește ..

Alăptează o mamă de îngrijire medicală de luni de zile nu este foarte diferită, dar are încă unele caracteristici. În primele două săptămâni, dieta și modul nutrițional al mamei de îngrijire medicală blând și, în același timp, vizează curățarea intestinului din fenomenele stagnante, caracteristice condițiilor de sarcină târzie.

De asemenea, în primele săptămâni după meniul generic este meniul «La șantierul de construcții» lactație.

În timpul formării efective a oaselor, adică de la trei luni până la opt, o mamă care alăptează ar trebui să fie mărită în dieta sa numărul de produse de calciu. Când un copil începe să se alăture în mod activ societății, adică să învețe să meargă și să spună, trebuie să încerci să-i dai suficient fosfor și oligoelemente.

Despre ceea ce este mamei de îngrijire medicală imposibilă

Această categorie de produse ar trebui să fie exclusă din meniu în stadiul sarcinii:

• alcool (nu alimente, dar adesea însoțește alimente);
• grăsimi, afumate, muraturi și marinate;
• ciocolată;
• Coacerea: cizme, biscuiți, prăjituri – să nu formeze excesul de greutate.

Cu siguranță o listă de produse nedorite pe care le-ați exprimat pediatrul. Ascultați sfatul său.

În mod incorect, spune că există o anumită dietă universală pentru o mamă care alăptează. Nu există două mame identice cu doi copii identici, prin urmare, lista produselor din meniu este selectată individual în fiecare caz.