Întărirea copilului

Copiii întăriți în funcție de tehnicile adulților pot afecta copilul și pot încetini dezvoltarea fizică

Înainte de a continua cu o întărire sistematică, trebuie să înțelegeți diferențele unui organism adult din partea corpului în curs de dezvoltare al copilului. Încălcarea fără grijă a copiilor în funcție de tehnicile adulte poate dăuna copilului și poate încetini dezvoltarea fizică.

Copiii trăiesc la limita forțelor de viață. Pe măsură ce copilul crește, atunci zilnic el cheltuiește aproximativ 70% din forțele din rezervația organismului, în timp ce adultul format de organism este de numai 20%. De aici și boli frecvente la copii. Sistemul imunitar este format în cele din urmă cu 6-7 ani. prin urmare «Serios» Încălzirea copiilor mici inexpedenți.

În acest stadiu al antrenamentului corpului, nu va fi suficient pentru un copil și spălați-l cu apă rece.

Implicarea activă a copiilor în procesul de întărire ar trebui inițiate de la 4-5 ani. Întărirea copiilor preșcolari este foarte utilă, deoarece copilul este pregătit fizic bine la școală. Există diverse tehnici pentru copii. Diferențele dintre ele, de regulă, în doza și secvența procedurilor. Unii sfătuiesc de la șervețele pentru a vă deplasa la pasăre, alții, dimpotrivă.

Dar principalul lucru în acest stadiu este formarea unui obicei de sănătate. Deci, alegeți ce este un copil ca mai mult. Diagrama optimă a copiilor întăriți, în opinia noastră, este o combinație a următoarelor metode.

Baie de aer

Ele sunt deosebit de utile în offseason, când sunt moderat rece. Împingeți copiii la chiloți, deschideți ferestrele timp de 10-15 minute și jucați cu copii în jocurile în mișcare.

Punerea oprită

Întărirea copiilor cu apă rece în vârstă de 5 ani oferă rezultate excelente. Datorită acestei proceduri, probabilitatea de răceală este redusă cu aproape de două ori.

De asemenea, stimulează lucrarea creierului. Înainte de procedură, încălziți-vă picioarele.

Începeți să turnați, alternând apă rece și caldă din fiecare minut. Amintiți-vă că apa prea rece poate dăuna. De-a lungul timpului, du-te la turnarea picioarelor la genunchi.

Piste de sare

Pentru această procedură aveți nevoie de un prosop lung. Umpleți un prosop simplu (non-terry) cu o sare caldă de sare de mare sau poate fi utilizată ca o sare convențională de bucătărie.

Situat pe podea. Acum jucați cu copilul, încercând să obțineți această cale în timpul jocului. Țesătura de saramură mixtă se răcește mult mai repede decât apa obișnuită. De asemenea, sarea dezinfectează picioarele talpă și receptorii moderat enervanți situați pe ele.

Urmăd

Această metodă este potrivită pentru temperarea copiilor, începând de la nouă ani. Deși copiii nu le place să se prindă, deoarece nu este o procedură prea plăcută. Există, de asemenea, o șansă de supercooling.

Sufletele contrastante moderat

După turnarea opririi este cea mai bună procedură de provocare. Puterea alternativă a copilului 1,5 minute cu apă caldă după această jumătate de minut rece. Repetați acest ciclu de mai multe ori. Finalizați apa caldă. Dacă procedura acționează prea interesantă, este mai bine să-l cheltuiți dimineața.

Înot

Beneficiile înotului sunt bine cunoscute.

În plus față de întărirea, înotul formează postura potrivită, avertizează dezvoltarea de flatfoot, întărește osul și îmbunătățește circulația sângelui.