9 cele mai bune exerciții despre Phytball pentru bebeluși – Video, Sfaturi pediatrice

Cum se face exerciții de fitușe pentru copii? Citiți pe Lady-Magazine.COM, cum să efectueze cursuri la Phytball pentru sugari. Aflați despre gimnastică pentru nou-născuți pe Phytball

Gimnastica activă din scutece este posibilă? Cu Phytball – da! Aproape fiecare mamă modernă are acest simulator care îndeplinește simultan mai multe funcții. Această mare minge de gimnastică contribuie la consolidarea și dezvoltarea mușchilor copilului, facilitează durerea, reduce hypertonusul muscular, este o prevenire ideală a colicii etc., asa de Utilizarea benefică a fitbal-ului pentru un nou-născut Doar uriaș!

Principalul lucru este de a observa Reguli de bază ale gimnasticii privind Phytball pentru nou-născuți, și să fie extrem de atenți în timpul exercițiilor.

Reguli de gimnastică la Phytball pentru sfaturi pentru copii – pediatru

Înainte de a începe exerciții, părinții ar trebui să ia act de recomandările profesioniștilor de formare pe acest proiectil:

• Când începeți? Țineți mingea până în momentul în care miezul va fi pe picioare, este absolut opțional: puteți trece la pregătirea veselă și utilă imediat după ce copilul dvs. preferat adus de la spitalul de maternitate va intra în modul natural de somn și hrănire. Adică, se va obișnui cu mobilierul de acasă. Cea de-a doua condiție este un Poucher vindecat. În medie, clasele încep de la vârstă la 2-3 săptămâni.
• Timp ideal pentru exerciții – o oră după ce Krochi Fed. Nu mai devreme. Nu este recomandat categoric să începeți clasele imediat după masă – în acest caz, fitball va aduce mai mult rău decât bine.
• În procesul primei lecții, nu trebuie să vă implicați. Prima lecție – scurt. Mama ar trebui să simtă mingea și să găsească încredere în mișcările sale. De obicei părinții, pentru prima dată coborârea miezului, nu înțelegeți nici măcar – care parte păstrează un nou-născut și cum să facă exerciții. Prin urmare, pentru început, este necesar să stați pe scaun în fața mingii, acoperiți-l cu un scutec curat, puneți-vă ușor copilul pe centrul mingelor cu un adeziv și scuturați puțin. Amplitudinea mișcărilor (agitare / rotire și etc.) Creșterea treptată. Cu clasele de copii dezbrăcate se confruntă mult mai confortabile (stabilitatea copilului este mai mare), dar pentru prima dată nu puteți dezbraca.
  

  Video: Fitball pentru nou-născuți – Exerciții video pe Phytball

• Nu merită exercițiul de a trage și de a păstra miezul la picioare și perii – articulațiile copiilor (erupție cutanată și gleznă) nu sunt încă pregătite pentru o astfel de încărcătură.
• Clasele cu sugari vor trece mai interesant și cu beneficii mai mari dacă În timpul exercițiului, includeți muzică clasică liniștită. File în vârstă Puteți pune muzică mai ritmică (de exemplu, din desene animate).
• Dacă Krohi senzație de rău sau nu se află la Merry și clase, nu este recomandat să-l forțeze categoric.
• Pentru primele lecții, 5-7 minute pentru toate exercițiile. Dacă simțiți că copilul este obosit – nu așteptați până când aceste câteva minute pleacă – Clasele de oprire.
• OPTIMAL Dimensiune Fitbol pentru nou-născut CAD – 65-75 cm. O astfel de minge va fi confortabilă și mamă, iar mama, care Phytball nu împiedică să-și întoarcă forma anterioară după naștere.

Exerciții de bază de fabricare pentru sugari – clase video cu copil pe Phytball

Principalul avantaj al lui Fitbola este simplitatea sa. Formarea specială pentru clase nu este necesară. Deși experții vă sfătuiește să invitați prima lecție din cadrul instructorului Phytball. Este necesar să înțelegem – cum să păstrați copilul și ce exerciții sunt cele mai utile.

Video: clase cu nou-născut pe Phytball – Reguli de bază

Cele mai eficiente și mai populare exerciții de sân

1. Leagăn pe burtă
   Krochi pune o grabă în mijlocul fitbalului și, ținându-și cu încredere mâinile pentru spate, se agită înapoi înainte, apoi la stânga și la dreapta și după – într-un cerc.
2. Leagăn pe spate
   Puneți un copil pe minge înapoi (Phytball fixați-l cu picioarele) și repetați exercițiile din punctul anterior.
3. Primăvară
   Choo a pus mingea cu un buming jos. Picioarele sale captează pe principiu «Satenii» (inelul degetului mare în jurul picioarelor, gleznei – între index și degetele mijlocii). Mână liberă apăsată cu ușurință pe fund sau pe partea din spate a karapuse cu mișcări de arc «sus jos» – pantofi scurți și moi.
4. Haski
   Puneți miezul înapoi pe Phytball. Păstrați în spatele pieptului cu ambele mâini, vom strânge copilul, făcând mișcările circulare dreapta și stângă.

Video: Exerciții de fitingball pentru sânii

Exerciții de fitball pentru copiii mici mai în vârstă

1. Roabă
   Puneți miezul la bătăi pe minge, astfel încât el intră în fitball cu mâinile. Ridicați-l în spatele picioarelor în aceeași poziție ca și cum roaba a fost luată. Ușor neagăm înapoi înapoi, ținând balanța. Sau doar ridicați-l și coborâți-l în spatele picioarelor.
2. Flota!
   Exercițiul dificil – Sucering nu face rău. Puneți miezul pe un butoi (exerciții alternative), păstrați-l pentru antebrațul drept și shinul drept (copilul este pe partea stângă), rotiți karapuzul spre stânga-dreapta și schimbați-vă «Bock».
3. Soldat
   Pune copilul pe podea. Palms – pe Phytball. Cu sprijinul și asigurarea mamei, miezul trebuie să se bazeze pe minge timp de câteva secunde. Exercițiul recomandat de la 8-9 luni.
4. Volya
   Am pus miezul la minge, țineți picioarele și rulați înapoi înapoi. Pe podea aruncăm jucării. Copilul trebuie să ajungă la jucărie (tăiat de o mână de la Fitbola) în momentul în care este cât mai aproape posibil, se duce la podea.
5. Flagsonok
   Am pus miezul la minge, păstrez în spatele picioarelor (separat pentru fiecare), plimbați-vă cu fytball-ul pentru tine, îndoiți picioarele în genunchi, apoi – de la tine, îndreptarea picioarelor.

Video: Fitball pentru nou-născuți – Masaj pe minge

Desigur, acest lucru nu este toate exercițiile pentru Fitbol – numărul lor depinde de fantezia dvs. și de vârsta de crumbs. Un mic efort și clase va deveni un joc distractiv și util pentru ambele.