revista de sex feminin

Revista online pentru femei

acasă / sportiv / Tehnica de respirație oksisayz - exerciții de video, pentru pierderea in greutate in tehnica oksisayz

Tehnica de respirație oksisayz - exercițiu pentru video pierderea in greutate in tehnica oksisayz

/
/
/
85 Vizualizări

tehnica oksisayz pentru pierderea în greutate eficientă. Tehnici oksisayz video - cum să-și controleze respirația și claritatea de exercițiu? Totul despre tehnologia oksisayz - pe lady-magazine.com

exercițiu Oksisayz pentru pierderea in greutate nu este absolutcomplex. Cele mai multe nu sunt atât de ușor să le facă în mod regulat, fără a pierde o zi, și fără a reduce intensitatea antrenamentelor tale. Da, este munca de zi cu zi va ajuta să arunce excesul de greutate pentru a imbunatati sanatatea lor, întineri și de a depăși nevroze.

A se vedea, de asemenea: Ai oksisayz se potrivesc - verifica acum!

despre cum să efectueze exercițiile oksisayz - a se vedea mai jos.

Adecvata tehnica de respiratie oksisayz - schema de exercitii video

oksisayza bază - respirație corectă, așa că trebuie să plăteascăatenția în primul rând. Fondator sisteme J. Johnson. A spus că până când ați terminat respirația la automatism, nu este necesar să se treacă la exerciții. Deci, este mai bine să dedice câteva săptămâni de explorare tehnologie oksisayz respirație pentru 10-15 cicluri de zi cu zi.

A se vedea, de asemenea: Oksisayz sau Bodyflex - care se potrivește cel mai bine pentru tine, cum de a alege?

Tehnica de respirație oksisayz video:

  • Așa cum ar trebui să fie: drepte, ușor de îndoire genunchi. Organismul ar trebui să fie relaxat la șolduri. Burta supta o treime din retragere maximă. În șolduri talie directe ar trebui să fie ușor împinsă înainte. Nu uita postura corectă, și anume, a omoplatii tras împreună.

1383679205
  • Cum de a respira: nas, în același timp, aruncarea înapoi pelvisului înainte, „napruzhinivaya“, presa si fese de reducere. Apoi, zâmbet și strângeți mai puternic abdomenul și fesele, ceea ce face 3 gusty „dovdoha“.
  • Cum să expiri: Simțiți plinătatea aerului lumină și începe să expire. Expirati usor prin „tub“ gura, slăbirea fese și de cotitură bazin. Apoi, pe măsură ce respira, face un obiect ascuțit 3 „dovydoha“.

Gimnastica oksisayz - exerciții corecte tehnica - video de

  • laterale la tracțiune. Implicată talie și apăsați. Deoarece poziția standard, trageți brațul drept în sus și se aplece spre dreapta. Astfel, corpul trebuie să fie în mod substanțial paralel cu podeaua, adică coplanare cu pelvisul. Țineți jos stretch și să ia câteva respirații. Apoi schimbați poziția pe mâna stângă. Și astfel de 3 ori pe fiecare parte.

d607aa0fe037b55d70cd0a54b3764e16_fitted_300x433
  • Ghemuit perete. Rularea picioare, fese si muschii pieptului. Ca în picioare în poziție fixă ​​pe perete sprijinindu-se pe ea lin spate și stai jos într-o asemenea măsură, încât coapsa paralel cu podeaua. Ce să faci cu mâinile tale? Pune-le împreună palmier de palmier în fața pieptului. Luați în această poziție câteva respirații. Și așa de 3 ori.
  • Ghemuite de obicei. A lucrat din interiorul coapse si fese. Ca ghemuit în aceeași poziție ca mai sus, dar fără perete și nu adânc. În această încercare, ca să se răspândească picioarele, deconectând podeaua de sub picioare. Fiecare ghemuit - 4 cicluri de 3 ori pe antrenament.

oksisaiz-TEKHNIKA-uprazhneniya-otzyvy-Video
  • Spin scaun. contractați mușchii. Cum sa: Stai jos, pe marginea unui scaun și de durată să se asigure cu mâinile. Apoi, un alt diapozitiv fese înainte, astfel încât accentul a avut loc doar pe degetele de la picioare și mâini. Zastynte și respira în 3-4 cicluri. Repetați acest exercițiu de respirație pentru pierderea în greutate oksisayz de mai multe ori.
  • Stoarcerea peretelui. Cu un accent pe dezvoltarea de putere de mână, presa, fese, spate și picioare. Ca mâinile sub piept cu palmele paralele. Apăsați și atunci când vă simțiți tensiunea maximă, îndreptați corpul și să stea pe degetele de la picioare. Apoi, să ia câteva respirații. exercițiu securizată aproximativ 3 ori.
  • Lansarea rachetei. sarcină grea și mușchii importante de tracțiune în organism. Cum să: situată pe podea, trage degetele de la picioare și mâinile în spatele capului curat. Ca și cum ai trage în direcții diferite, în același timp. Apoi, respira câteva cicluri. Acest exercițiu de respirație oksisayz un mod frumos de a termina programul de antrenament.

111481765_3720816_Oksisaiz1
  • Stretching cobră. regiunea tensionată a spatelui și abdomenului. Cum să: culcat pe burta lui, atârne pe palme, care ar trebui să fie poziționate sub sân. Apoi îndreptați coatele indoite, bine apăsați tensiune senzație. Se pune un pic ca push-up-uri, dar șoldurile de pe podea nu se ridică. Deci, câteva cicluri de 3 ori.

Oksisayz video de exercițiu:

Oksisayz - l remediu natural pentru a prelungi tinerețea și greutatea normalizarea. Multe femei spun că în termen de o lunălecții nu numai că au plecat greutatea in plus, dar, de asemenea, îmbunătățirea pielii, celulita a dispărut. Unii constată o creștere persistentă în starea de spirit și de performanță.

Astfel, oksisayz într-adevăr eficiente, în special în ceea ce privește depozitarea - Cu cât faci, rezultatele mai profunde și mai durabile.

Lăsați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Este principalul text subsol container interior