revista de sex feminin

Revista online pentru femei

acasă / sportiv / Bodyflex pentru gravide, postpartum Bodyflex

Bodyflex pentru gravide, postpartum Bodyflex

/
/
/
92 Vizualizări

Pot avea Bodyflex în timpul sarcinii; osobennno ocuparea forței de muncă bozhdifleksom după naștere; informatii, sfaturi, tutorial video Bodyflex după naștere

Bodyflex pentru femeile gravide. Bodyflex după naștere

Multe femei care sunt interesați? sau au fost implicați activ într-o gimnastică unică Bodyflex sunt interesați - dacă este posibil să se efectueze aceste exerciții în timpul sarcinii, în timpul pregătirii organismului pentru sarcină, precum și - după ce a dat naștere? Poate Bodyflex angajat în mamă care alăptează, iar după un anumit timp după naștere puteți începe gimnastica? Acestea și multe alte întrebări vom răspunde în acest articol.

A se vedea, de asemenea: exerciții de respirație Oksisayz pentru pierderea in greutate - nu te potrivi?

Este posibil de a face femeile gravide gimnastica Bodyflex?

Inițial, trebuie spus că în timpul sarcinii - din momentul în care o femeie este de planificare pentru a concepe un copil sau au îndeplinit sarcina care a urmat și până la nașterea copilului, gimnastica Bodyflex absolut nu se poate - aprobă și fondatorul acestei direcții, Grir Chaylders și adept ei - Marina Korpan. Dar, în această restricție greu de o corecție - femeile gravide pot angaja printr-o tehnica speciala Oxycise (Oksisayz), care este similar cu Bodyflex, deoarece este baza tuturor aceleași reguli specifice de respirație, dar - fără întârziere respirațieCeea ce poate afecta copilul.

Femeile gravide nu ar trebui să-și țină respirația lor (șirespirație este cel mai important moment din Bodyflex), deoarece țesuturile și organele femeii gravide se va acumula dioxid de carbon și alte substanțe toxice, ceea ce este inacceptabil și dăunătoare pentru copil. Cu toate acestea, femeile gravide care au angajat deja inainte de sarcina Bodyflex, poate continua să efectueze unele exerciții de stretching din această sală de sport, care nu permit sarcina la pelvis și nu necesită respirație.

planificarea sarcinii si gimnastica Bodyflex

Bodyflex pentru femeile gravide. Bodyflex după naștere

Atunci când numai o femeie Acesta intenționează să devină gravidă și este într-o perioadă de pregătire pentru aceasta, se poategimnastica Bodyflex pentru a pregăti corpul pentru stresul pe care ea va, strânge mușchii abdominali și pelviană. Bodyflex deosebit de util pentru femeile care doresc să aibă un copil în curând, care au excesul de greutate - au o oportunitate excelentă nu numaistrângeți sistemul muscular al corpului, dar, de asemenea, pentru a scăpa de câteva kilograme în plus, care nu trebuie să fie în timpul sarcinii. avantaj incontestabil Bodyflex este faptul că clasele din sistem strânge pielea, Imbunatatirea tonusului si elasticitatii sale - și acest lucru înseamnă că, în timpul pregătirii Bodyflex este excelent pentru sarcina prevenirea posibilelor extinderi viitoare pe piept și coapse, abdomen, și următorii „sagging“ a pielii. În timpul lecțiilor Bodyflex în curs de pregătire pentru sarcină o femeie trebuie să fie destul de sigur că ea nu este încă gravidă.

A se vedea, de asemenea: Toate cele trei exerciții de exerciții de respirație Tszyanfey slăbire.

Bodyflex după nașterea copilului: gimnastica de utile atunci când încep cursurile

Aproape fiecare femeie după nașterea copilului se simte excesul de greutate, un pic mai veche formă pierdută. Multe femei au o problemă - burtă fără vlagă și saggyCeea ce nu pentru o lungă perioadă de timprevine la poziția sa inițială, și, uneori, - nu sa mai întors. perioada de dupa nastere poate fi complet diferit - și destul de ușor, fără nici o consecință, și severă, complicații și de recuperare lung de rezistență fizică și morală.

Cât de util Bodyflex gimnastica dupa nastere?

  1. Ridicarea mușchiului drept abdominalCeea ce se extinde foarte mult și își pierde tonusul în timpul sarcinii.
  2. Se restabilește elasticitatea mușchilor, precum și poziția corectă a mușchilor pelvieniCare sunt implicate cel mai activ la naștere.
  3. A scăpa de kilograme în plus de grăsime și în vracAceasta a acumulat pe întreaga perioadă de gestație a copilului.
  4. în creștere și conservarea lactației normale în timp ce alăptează copilul.
  5. Depanarea problemelor cu coloana vertebrala, A scăpa de durere atunci când ridicarea și transportarea unui copil în brațe.
  6. Depanarea problemelor cu sistemul nervos, normalizarea somnului, Prevenirea efectelor sindromului postpartum.
  7. Normalizarea nivelurilor hormonale prin ridicarea tonusului general al organismului.
  8. normalizarea apetitului Coana prin „masarea“ organe interne în timpul exercițiului.
  9. Normalizarea scaun, intestinului.
Bodyflex pentru femeile gravide. Bodyflex după naștere

plus clar Bodyflex pentru femei în perioada de după naștere, care gimnastica pot fi practicate în toate 15-20 de minute pe ziȘi este ușor de găsit în momentul în care copilul doarme sau se joacă în țarc lui. Exerciții pot fi efectuate în aceeași cameră - mama mea în nici un fel perturba somnul copilului.

Atunci când, după nașterea unui copil poate face gimnastica Bodyflex?

Deoarece Bodyflex - un instrument foarte puternicsculptarea corpului și refacerea tonusului corpului, abuzat utilizarea sa nu este necesară. După nașterea unui copil o femeie ar trebui să se concentreze în primul rând pe stat propriuPrecum și recomandarea obstetrician participa, ceea ce duce perioada ei post-natale. Procesul nașterii este complet diferit, și fiecare femeie ar trebui să aibă propriul său, abordarea individuală a formăriiExclusiv pe baza caracteristicilor sale individuale și nevoile.

  1. În cazul în care o mamă tânără a fost angajată înainte de sarcinăBodyflex, ea se va simți atunci când ea a fost în imposibilitatea de a efectua anumite exerciții. Trebuie remarcat faptul că gimnastica exercită Bodyflex, la fel ca orice alt exercițiu, aveți nevoie pentru a începe încet, Cu un volum tot mai mare de timp și clase de amplitudine. Deoarece tonul tuturor mușchilor corpului într-o femeie în timpul sarcinii și la naștere să fie greu de redus, va fi necesar să se acorde o atenție primară refacerea muschilor podelei pelvine și mușchiul drept abdominal.
  2. Dacă o femeie este inainte de sarcina nu a fost implicat Bodyflex, la începutul claselor după naștere pentru a efectua mai bine departe de casă, și sub îndrumarea unui antrenor cu experiențăCare vor distribui sarcina și trenulcorecta exercițiile. Dacă găsiți un antrenor pentru femei nu este posibil, data de pornire trebuie să fie după Bodyflex completă de examinare post-natale precum și o hotărâre afirmativă a medicului curant cu privire la admisibilitatea activității fizice a femeii.
Bodyflex pentru femeile gravide. Bodyflex după naștere

În vremuri normale, din trecut și absența complicațiilor, sângerare, formarea Bodyflex poate începe aproximativ 4-6 săptămâni după naștere. Până în acest punct o femeie poate efectuaexerciții fizice simple, culcat în pat, încercând să respire Iris oksisayz. În cazul în care, în timpul nașterii sau în perioada postpartum, femeia a avut o puternică pierdere de sânge, de formare trebuie să fie de a împinge timp de 2 luni, și cu respirație diafragmatică în această perioadă ar trebui să fie, de asemenea, amânată. Start de formare pentru femei, anterior necunoscute Body flex, trebuie să o rată de exploatare de respirație corectă - această perioadă ar trebui să ia o săptămână.

A se vedea, de asemenea: Ceea ce este mai bine pentru pierderea in greutate - sau oksisayz Bodyflex, cum de a alege?

Femeile care au avut lacrimi perinealeexerciții de întindere, care pot duce la deteriorarea articulațiilor în picioare, până la vindecarea completă a rănilor și pentru a permite formarea medicului curant nu este recomandată.

Review-uri de gimnastica femei Bodyflex dupa nastere:

Larissa:
Înainte de a da naștere, am fost implicat Bodyflex doi ani întimpul a scos mai mult de 10 de kilograme. In timpul sarcinii, nu am provoca probleme și a amânat Bodyflex pentru viitor, dar a continuat să practice exercițiile de fitness, pilates, yoga. Principalul lucru pe care mami nu se simte nici un disconfort fizic de exercițiu, și tipul de exerciții și durata de angajare - o chestiune individuală.

Natalia:
Faptul că am fost întotdeauna o încălcareciclu - a reușit să nivelul puțin numai de Bodyflex si pierderea in greutate. Dar a face Bodyflex eu luna nu am simțit gravidă, pentru că ea a crezut că a fost o altă încălcare a ciclului. Mulțumesc lui Dumnezeu pentru copil nu este afectat - o să cresc o fată sănătoasă copil. Dar femeile care nu sunt protejate, trebuie să se gândească întotdeauna despre posibila sarcina.

Anna:
Prietenul meu nu a putut opri vizionarea și Bodyflexîn timpul sarcinii. Cred că comportamentul ei este pur și simplu nepăsarea de neiertat în legătură cu copilul ei. Cu toate acestea, trebuie să asculte opiniile experților în acest domeniu, în măsura în care știu, că Marina Korpan avertizează că Bodyflex în timpul sarcinii, pur și simplu este contraindicată și nici o altă opinie.

Maria:
Am început de șase luni mai târziu Bodyflexdupă nașterea copilului - am simțit că acum am nevoie doar să-și exercite. Înainte de a da naștere, am încercat să se angajeze Bodyflex, dar într-un fel sa întâmplat în mod regulat. Și după naștere, aceasta gimnastica a salvat literalmente figura mea - am recăpătat foarte repede musculare și de stomac a luat fosta formă, așa cum nu am avut sarcina si nastere. La început, am plătit o lună de lucru din exercițiile de bază, și apoi - respirație și complexe.

Marina:
Acest lucru este foarte bun - trebuie să Bodyflexdurează doar 15-20 de minute pe zi, mi se potrivește foarte bine! Am acum doi ani, s-au născut gemeni, amploarea dezastrului cu figura mea poate imagina! În termen de două luni de antrenament (a început să practice după 9 luni postpartum) a mers burta - Pur și simplu nu am găsit, iar soțul meu a spus că nu am dat naștere. Uau! Kg și grăsimea de pe părțile laterale, de asemenea, au fost plecat, și într-o stare de spirit bună și tonul sunt mereu cu mine acum, ar recomanda!

Inna:
Din anumite motive, am fost frică Bodyflex, deoarece este asociată cu apnee. După livrare, am incercat tot felul de gimnastica, pentru a reveni figura și m-au ajutat doar Bodyflex. Doar super, eu recomand!

Lăsați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Este principalul text subsol container interior