revista de sex feminin

Revista online pentru femei

acasă / sănătate / Vegetarianismul - argumente pro și contra; esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianismului

Vegetarianismul - argumente pro și contra; esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianismului

/
/
/
151 Vizualizări

Care sunt beneficiile vegetarianismului, există nici un rău în vegetarianismul? Citește mai departe lady-magazine.com argumente pro și contra vegetarianismului, comentarii. Nociv în caz de vegetarianismul - efectele posibile ale vegetarianismului

Una dintre cele mai vechi forme de non-tradiționaleOpțiuni de alimentare - vegetariene - să adere la mai mult de un miliard de oameni de azi. Argumentele cu privire la argumente pro și contra nu se estompeze, probabil, niciodată. Unii cred ca vegetarianismul este un panaceu pentru toate bolile, în timp ce altele - o boală mintală. Care este adevărul? În unele cazuri, beneficiul vegetarianismului, iar în unele - un impact negativ asupra stării de sănătate?

Vegetarianismul - argumente pro și contra; esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianismului

Esența vegetarianismului, tipurile de vegetarianismului

Contrar celor mai îndârjiți adversarii din vegetarianismul, aceasta nu este o dieta la modă sau tulburări mentale - rădăcini vegetariene se întind din trecutul îndepărtat, iar totalul sens este o anumită filozofie și un mod de viață. Vegetarianism este strâns legată de conceptul de yogaAdesea, aceste filozofii fuzioneze într-un singur stil de viață.

Esența acestui sistem de alimentare cu energie - utilizarea de plante sau legume lactate produse alimentare în scopuri terapeutice și profilactice.

Esența vegetarianismului

Ceea ce atrage oameni este vegetarianismului că includ?

  • semnificație religioasă și filosofică profundă.
  • Dorința de a scăpa de anumite boli.
  • Dorința de a pierde in greutate.
  • Refuzul categoric de a avea "frații noștri mai tineri".

Cei mai multi fani ai sistemului de alimentare a marcat aceste rezultate ca scaderea in greutate si frecventa stărilor nervoase, îmbunătățind starea de spirit, pierderea de dureri abdominale și de normalizare a tractului gastro-intestinal, și așa mai departe.

Principalele tipuri de vegetarianism

  • Cel mai sever tip - veganism. Esența - respingerea oricărui aliment pentru animaleorigine. Vegană meniu - legume, cereale, nuci, fructe și produsele lor. În ceea ce privește băuturile - apă, ceaiuri de plante și infuzii, sucuri de fructe / legume, rare - ceai / cafea. Admiterea este limitată la sare. Nu bea băuturi și alte magazine. Zahăr se înlocuiește cu gem și miere.
  • semi-vegetarianism - Opțiunea Intrusive. Sistemul de alimentare cu energie, aprobat de aproape toate nutriționiști. Pot exista tot un pic, accentul - în fructe / legume. Baza de dieta - alimentare vegetale. O dată pe săptămână sau două de carne și fructe de mare sunt permise, o dată pe zi - lapte. Cu dulciuri - cum ar fi carnea.
  • Pestsetarianizm - Schema de alimentare este similar cu cel anterior, dar, de asemenea, pestele prezent in dieta.
  • Laktoovovegetarianstvo. Sistemul de alimentare cu energie conform schemei - ouă, lapte și produse vegetale.
  • Fructarianism. Linia de jos - boabele de putere, semințe, cereale, nuci, legume / fructe - adică, produsele care nu necesită distrugere.
  • Dieta de alimente crude. Dieta - doar alimente vegetale, fără nici un tratament.

Toate celelalte variante, inclusiv toate care apar în ultima vreme - combinația celor de mai sus.

Tipuri de vegetarianism

Beneficiile vegetarianismului pentru sănătate - care este vegetarianismul util?

Opiniile experților în această chestiune nu este de acord în mod particular. În cazul în care vegetarianismul include pește, lapte și ouă, atunci acesta poate fi bine utilizat, dar în a doua jumătate a vieții (30-40 ani).

Care boli și care vor beneficia de vegetarianism (ca parte a tratamentului pentru o perioadă scurtă de timp):

  • In ateroscleroza.
  • Hipertensiune arterială, boli cardiace coronariene.
  • In diabetul de tip 2.
  • Cu artrita, artroza si osteoporoza.
  • În prezența calculilor biliari.
  • Cu obezitatea si o circulatie proasta.
  • In ciroza hepatica si guta.
  • Atunci când pielonefrita.
Vegetarianismul - argumente pro

Din avantajele incontestabile ale vegetarianismului sunt următoarele:

  • Un minim de calorii. Cu alte cuvinte, vegetarianismul combinate cu sala de fitness - cel mai simplu mod de a mentine greutatea optima.
  • Purificarea toxinelor.
  • Asimilare usoara / digestie.
  • Normalizarea nivelului de colesterol și consolidarea sistemului imunitar.
  • Întărirea vaselor de sânge.
  • Abundența de vitamine și de producție volatile.

Dauna vegetarianismul, posibilele consecințe ale vegetarianismului; care a interzis vegetarianismul?

Principalul lucru de reținut: veganism permis doar complet oameni sănătoși. vegetarianismul blândă va beneficia doar cu un meniu echilibrat. citeşte mai: Produsele cele mai utile pentru sănătatea femeilor.

Vegetarianismul - vătămare și contraindicații

Contra și efectele vegetarianismul:

  • Riscul de a dezvolta deficit de fier anemie. Cauză: Fierul conținut în alimentele vegetale sunt slab absorbite.
  • Lipsa de vitamina B12 în produsele alimentare de plante (este disponibil numai în produsele de origine animală) poate duce la tulburări grave ale sistemului nervos.
  • Proteine ​​- este principalul material de construcție pentru țesuturi și celule din organism. Este cu ajutorul lor, există o dezvoltare de enzime și hormoni. și proteine ​​vegetale (cum ar fi soia), va da, desigur, mod de a animalului.
  • Deficienta de vitamina D, calciu și zinc, iod - Principalele veganii problemă.
  • respingere completă a peștelui duce la deficit de omega-3 și așa mai departe. Aceasta, la rândul său, amenință dezvoltarea bolilor de inima si a cataractei.
  • excesul de grăsime Devine o absorbție de proteine ​​obstacol.
  • Ea cade sub pancreas lovitură.
  • Dieta de alimente crude și nu provoacă corpul să funcționeze în condiții extreme.
  • Riscul de a dezvolta deficiente de vitamine, deficit de proteine ​​si dysbiosis.
Vegetarianism - vătămare

Acest lucru vegetarianismul este contraindicat?

  • În primul rând, copiii. Drept carne și pește - sunt componente necesare ale dietei copiilor. Fără ei este imposibil să completeze creșterea fizică și dezvoltare.
  • femeile insarcinate si cele care alapteaza. Pierderea de nutrienți în timpul sarcinii trebuie să fie compensate, iar pe anumite produse din firimituri de plante alimentare din lista poate fi alergic.
  • Sportivi. Dieta lor ar trebui să fie strict echilibrate, iar proteinele animale sunt mai valoroase la dieta decat legume.
  • vârstnic (Din cauza riscului crescut de osteoporoză).
  • femeile aflate la menopauza. În acest caz, o dietă vegetariană nu satisface cererea mare a corpului într-o foarte potrivită pentru această perioadă de calciu.
  • Persoane în perioada postoperatorie.

De asemenea, este contraindicat cu vegetarianismul:

  • Sindromul astenic.
  • Artrita reumatoidă.
  • Diabet zaharat de tip 1.
  • boli sistemice.
  • Colite.
  • pancreatită cronică și acută.
  • Colecistită.
  • Gastrite, ulcere și alte boli gastro-intestinale.
  • Gutei.

Toți oamenii sunt diferiți. Cineva vegetarianismul va beneficia, pentru cineva care poate rezulta nu consecințele cele mai plăcute. Prin urmare, alegerea în această privință - este individul care necesită un echilibru delicat, iar în unele cazuri - supraveghere medicală.

Site-ul Lady-revista.com avertizează: toate informațiile sunt oferite doar de orientare și nu constituie consultanță medicală. Înainte de a face sistemul alimentar vegetarian, asigurați-vă că să se consulte cu medicul dumneavoastră!

Lăsați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Este principalul text subsol container interior