revista de sex feminin

Revista online pentru femei

acasă / sănătate / Daisy Sanatate

daisy sănătate

/
/
/
169 Vizualizări

În timpul primăvara devreme în special acută este problema culturii produselor alimentare. Este predeterminată de mai mulți factori.

În primul rând, faptul că corpul nostru este supraîncărcatproduse de schimb de putere de iarnă (atunci când proteinele predominante de origine animală și a produselor carbohidrați rafinate), prin urmare, necesită curățare și dezinfectare. Cum să-i cheltuiască?

În al doilea rând, corpul nostru este în captivitate, deoarecenumita, oboseala de primăvară și de apărare împotriva infecțiilor și a răcelilor, și iritarea nimic de spus. Toată lumea înțelege motivul pentru care această condiție - lipsa de vitamine și alte „spermatozoizii“.

În al treilea rând, mulți oameni rapid, asa cumnu să folosească cantități excesive de pâine sau paste făinoase ca o varietate de alimente pentru a satisface nevoile organismului, chiar mai mult zashlakovyvat el nu a câștiga în greutate?

Și unele planuri de primăvară cagestiona în mod adecvat mese utile si satisfacatoare pe tot parcursul anului. Nutritionistii spun că, în toate aceste cazuri, ajuta-salvatori noastre de neschimbat - reprezentanți ai faunei sălbatice, care și-a turnat suc rapid și du-te la creșterea. Astăzi insista asupra culturilor de legume verzi, efectele lor benefice asupra organismului.

Răspunsul la prima întrebare, putem spune, verdelegume (cele care dau o mulțime de verdeață comestibile) - acest lucru este cel mai accesibil, mai eficiente, și, desigur, cel mai ieftin mijloc de curățare a corpului de primăvară. Într-adevăr, acestea sunt extrem de bogate in vitamine, minerale, care, o dată în organism, activează producția de enzime, funcția lor, îmbunătățind astfel și metabolismul redox, eliminarea toxinelor din.

Dacă vom merge la a doua întrebare, este necesarspun că cultura verde sunt sursa celor mai multe substanțe valoroase, fără de care omul nu poate exista: ele promovează puterea fizică, echilibrul mental, intarirea sistemului imunitar. În plus, legumele sunt consumate crude, în principal, adică, toată valoarea lor medicinală este păstrată.

Cultura verde și de a ajuta în acest post dinpromova absorbția altor alimente (carbohidrați, grăsimi), eliminarea substanțelor reziduale. Acestea furnizează, de asemenea, proteina organism care nu mai curge în această perioadă de carne și produse lactate. Cele mai multe proteine ​​printre plante verzi contin spanac (mai mult lapte, faina, varză). În alte plante, numărul mic, dar ei au toți aminoacizii esențiali într-un raport favorabil organismului. Și ceea ce este important, conținutul caloric al acestor legume este scăzut, astfel încât plinătatea omului nu este amenințată.

În ceea ce privește a treia întrebare, scurtCaracterul adecvat al consumului de legume verzi pentru toate anotimpurile deja discutate mai sus. Cine are capacitatea de a le crească, să le aleagă dintr-o mare varietate de culturi și rayoniruemyh cele mai multe scroafe, pentru că primăvara este în grabă. Cine va face acest lucru - să nu piardă. Deoarece masa verde bogat, care va fi în curând, este necesar pentru toți. Nutritionistii în special nota importanța culturilor verzi în alimente pentru copii, substanțe biologic active conținute în ele, normalizează procesele de creștere, dezvoltare mentală și sexuală, starea sistemului scheletic, pielii și vederii. În cazul în care un copil consumă verdeață zilnic cu mâncarea, acesta va crește puternic în corp și spirit rezistent. De aceea, scroafă și consumă. Nu aveți o grădină? Eu încă nu refuzați plăcerea de a consuma ierburi.

Mai jos este unele dintre cele mai bogate și mai accesibile reprezentanții grădini.

spanac. Semințele trebuie să fie semănate primăvara devreme - estefoarte devreme de maturare (20-30 zile va fi frunze comestibile), rezistent la îngheț (poate rezista la geruri la 6-8 grade) și randamentului culturilor. După 10-12 zile de la însămânțare repetate de a prelungi perioada de consum de produse de vitamine. Ierburi spanac este bogat in toate vitaminele si mineralele esentiale, in special fier, calciu, iod, magneziu, fosfor. Prin urmare, spanacul trebuie să fie în meniul copiilor, mai ales cei care au o problemă de creștere, slăbit după o intervenție chirurgicală, gravidă și care au probleme cu pielea. Deoarece componentele sale contribuie la formarea calității sângelui, reglarea post gastric (în special la persoanele cu aciditate redusă), pancreas, neutraliza impactul negativ al mediului (fum de eșapament). De aceea, spanac mai întâi printre recolta verde pentru capacitatea de a rezista la celule mutații și apariția de tumori maligne: cancer de sân, cancer de colon, sistemul respirator. Din frunzele pregăti sandwich-uri, salate, supe, caserole. Cu toate acestea, nu ar trebui să fie imediat după preparare. A se păstra în frigider nu ar trebui să fie chiar.

creson prea rezistente la frig plante (semințe de germinasol deschis la + 2-3 grade), dar chiar mai precoce decat spanac (verde gata de utilizare în 10-15 zile după germinare). Frunzele tinere utilizabili și suculent tulpini, care conțin vitaminele B1, B2, B6, C, K, PP, caroten. A împreună cu săruri minerale de calciu, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, iod, proteine ​​vegetale sulf și carbohidrați. Nasturel ajută la curățarea sângelui și infecții ale tractului respirator și urinar, previne anemia, diateza, erupții cutanate, pentru a îmbunătăți activitatea glandei tiroide, întărește sistemul nervos. Nasturel consumate proaspete, se va potrivi ca un condiment pentru pește, carne, brânză, unt.

salata de gradina - primăvara timpurie este, de asemenea, de maturare (30-40 zile)cultură. Salata de frunze are aproape toate necesare pentru funcționarea normală a substanței autorităților: în plus față de un număr mare de vitamine esentiale, minerale, sunt acizi organici, hidrați de carbon, proteine, zahar. Deci, salata este unic printre culturile de legume. utilizarea de zi cu zi a acestei plante îmbunătățește sânge, reglează activitatea sistemului circulator, rinichi, ficat, pancreas, normalizeaza intestinelor. O vitalitate îmbunătățește și mai mult, promovează excreția de colesterol, are proprietăți anti-sclerotice si scade tensiunea arteriala. Utilizați frunzele în salate, sărate și murate.

Borage (borage) Acesta formează un dur comestibile priză marefrunze după 20 de zile de la germinare. Ele se aseamănă cu gust și miros de castravete și compoziția chimică astfel de bogat (vitamine, minerale, taninuri, proteine, acid silicic), borage care este inclus in astronauti dieta alimente. Prin urmare, borage ajută în cazul bolilor de ficat, rinichi, sistemul cardiovascular, în special cu edem, inflamație, respiratorii și căilor urinare, reumatism, guta. În cazul utilizării constante de schimbare pentru o mai bună starea de spirit și performanța.

coriandru semănate primăvara devreme, și o lună și jumătate de verdeconsuma. Acesta conține o mulțime de ulei esențial, având un miros înțepător, precum și pectine, taninuri, vitamine, săruri minerale. Ei predetermina proprietăți colagog, expectorant. La un pahar de coriandru recomandat pentru persoanele care suferă de hemoroizi. Ierburi sunt folosite ca un condiment pentru paste, fasole, orez, carne, preparate din pește. Mănâncă în stare proaspătă.

Lăsați un comentariu

Dvs. de e-mail nu va fi publicat. Câmpurile obligatorii sunt marcate *

Este principalul text subsol container interior